Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Volná diskuze

Poraďte, co formuje postavu (zadek, hýždě, břicho)?

Zobraz úvodní příspěvek

pandama pandama

Autor diskuze

30.07.2008

Ahoj holky, po svatbě jsem nějaká zhnilá se přiznám a potřebuju se nějako rozpohybovat, ale nemůžu se přinutit :-( Nechodíte některá v Praze na Tae-bo či spinning, že bych se přidala? Nebo co ještě poradit na formování postavy (zadek, hýždě, břicho) ?

Odpovědět

1 2

…

15 16

18 19 20

…

18 19 20

aaa aaa

12.02.2009

Holky, já se tento týden flákám :-D , mám blbý směny, nestíhám. Na Brumlovku jdu na čumendu příští pátek ;-) .

Odpovědět

omcamauta omcamauta

12.02.2009

pandama: no kéž by :-D

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

13.02.2009

aaa: tak pak povykládej ;-) docela by mě to zajímalo :-)

Odpovědět

aaa aaa

13.02.2009

no, zatím jsem slyšela, že je to pěkná snobárna... ale od člověka, který nikdy v žádném podobném klubu nebyl, a těmhle řečem nepřikládám význam. naopak, pokud vysolím ty prachy, očekávám určiitý servis a jestli tam chodí cvičit zazobaný paničky a předvádět svoje značkové oblečky, tak to mě vážně nechává v klidu :-D :-D

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

15.02.2009

aaa: no uvidíš, nejlépe kdyz si uděláš na to svůj vlastní názor. Třeba hned nekupuj permici, ale vyzkoušej co a jak a uvidíš.... pak pisni ;)

Odpovědět

aaa aaa

20.02.2009

Ahojky, takže Brumlovka.... Byla jsem tam dneska s kamarádkou, všechno nám ukázali, vysvětlili, předvedli, provedli. Je to paráda, obě jsme podepsaly smlouvu a od března jsme členky :-) . Na spinning, jogu, aquaaerobik není potřeba se hlásit předem, protože dopoledne jsou tam klidnější, bazén je krásnej, dost velkej, vířivka taky. Já byla nadšená hlavně z několika druhů páry a sauny. Na léto mají na střeše terasu s lehátkama na opalování :-) . Je tam čisto, voňavo, příjemný personál. Na recepci dostanete ručník, osušku, prostěradlo a můžete tam strávit třeba celé dopoledne. Ke členství jsme dostali ještě nějaké slevové kupony, poukaz na masáž a tři volné vstupy pro přátele. Všechno funguje na čipovou kartu. Samozřejmostí jsou sprchové gely, tělové mléko, odličováky... Prostě si myslím, že za ty peníze to stojí :-) . Ale nevzdávám se ani spinningu tady v Domynu, mám tu své oblíbené sadistické instruktory, jsem nahlášená na zítra i na neděli. :-D To si zas ani nesednu na záchod. :-D

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

21.02.2009

aaa: tam je bazen 50m? Několik druhů páry jo? jejda... tak to je fakt luxusní. A to členství je na jak dlouho a na kolik to vychází?

Odpovědět

aaa aaa

21.02.2009

Koukni na jejich webovky ;-) . Členství stojí 1.900/měsíc a když si spočítám, kolik bych dala za jednotlivé druhy cvičení jinde, vyplatí se to. Já tady u nás platím za spin 100 za hodinu, tam si dám spin, pak bazén a páru... A vířivku x-) .

Odpovědět

hellunka hellunka

22.02.2009

holky, hubnete na spiningu? plno holek co dělá spin mi tvdrí, že to na hubnutí je, a plno zas že ne. Myslím že je to spíš na kondičku, a pořádný nohy, ale na hubnutí ??

Odpovědět

kristi kristi

22.02.2009

aaa, to je super...jen bych na to chtela mit vic casu nez hodku a pul.....ach jo. Hellunka, no tak jde o to, kolikrat za tyden budes chodit, spalovac je to fakt dobrej

Odpovědět

satyyy satyyy

22.02.2009

ono strasne zalezi na stylu jizdy.... proste kazdy jezdi jinak a jde o to si fakt hlidat tu tepovou frekvenci, aby to bylo na spalovani a ne na svaly a kondicku..... ale hubnout se da ale o hubnuti prece nejde... ale o tu dobrou naladu, co z toho clovek ma ;-)

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

22.02.2009

aaa: tak to jo.. pokud jsi taková sportovkyně a využiješ to :-) rozhodně to stojí za to ;-) hellun: no presne jak rika satyyy ;-) je to o té tepové frekvenci a o zátěži. Na hubnutí raději nižší zátěž o to rychleji abys jela... ale zase pozor na tu tep.frekvenci ;-)

Odpovědět

Článek se načítá

omcamauta omcamauta

23.02.2009

Tak jsem se minulý týden zase flákala na služebce v zahraničí, tento týden si to osolím.... zamluvila jsem si út+st+čt :-D

Odpovědět

hellunka hellunka

23.02.2009

já se musím přiznat, že v tom plavu. Potřebuju dát dolů pár kilo, za poslední 3 roky s manžou děsně kynu. Mám o 20 kg víc, takže já hubnout chci. Takže, vůbec nemám tucha, jak mám teda jezdit. Jednou jsem byla na spiningu, ale nikdo mi málem ani neřekl slovo. Takže jak na to? Kdo mi poradí? Jsem z toho jelen...

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

23.02.2009

omča: a nemyslis, ze to je záhul pro organismus? Prvně dlouhá pauza a pak záhul? ty jo to bych umřela :-D

Odpovědět

hellunka hellunka

23.02.2009

Spininig Vhodný pro: posílení kondice, při hubnutí pomáhá jen částečně Čemu prospívá: spinning neboli jízda na pevném kole v tělocvičně celkově posiluje srdce a oběhový systém. Aby byl skutečně přínosný při hubnutí, musí ho vést zkušený instruktor, který udá správné tempo. Při nevhodném tempu spálíte jen cukry, a navíc hrozí, že budete posilovat hlavně nohy - a svaly na nich budou narůstat, přestože se snažíte o to, aby byly štíhlejší. Spinning nezatěžuje klouby jako například běh, a proto se hodí i pro obézní. Díky jízdě na pevném kole procvičujete hlavně stehenní, hýžďové a lýtkové svaly. tak podle tohoto popisu si o hubnutí nedělám moc iluze

Odpovědět

satyyy satyyy

24.02.2009

Hellu... kazdy pohyb je pro hubnuti dobry ;-) je fakt, ze spinn je hodne o kondici a o tom posileni srdce... ale proste se hubnout da a nebo to aspon muze k hubnuti pomoc... proto aby clovek hubnul musi vyvijet aerobni cinnost ... at uz je to aerobic, behani, jezda na kole... takze jde o to, udrzet tepovou frekvenci v ty aerobni fazi a neprejit do anaerobni nejlepsi je na to merič tepovy frekvence a instruktor, ktery to vysvetli... aspon na zacatek je to dobry s tim mericem, clovek to potom uz dokaze aspon trochu odhadnout, jestli uz nejede moc (v nekterych centrech je pujcuji) proste je to o tom, vic tocit nohama, neprehanet to se zatezi a clovek by mel byt zadychany, ale ne tak, ze nemuze ani mluvit :-) neboj se zeptat instruktora, mel by ti poradit co a jak ;-)

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

24.02.2009

satyyy: no tak to bylo vyčerpávající :-) souhlasím s tebou ;-)

Odpovědět

omcamauta omcamauta

24.02.2009

pandama: dnešek jsem přežila, uvidíme co zítra a pozítří. Mám nějakou vzteklou náladu, potřebuju se vyšlapat... navíc netuším, kdy zase budu v Praze celý týden v kuse 8-(

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

24.02.2009

omca: no to teda pak jo ;-) to chápu... a copak se stalo, že máš vzteklou náladu?

Odpovědět

hellunka hellunka

24.02.2009

satyyy díky moc, takže dát si do těla tak, abych byla schopná mluvit, takže jsem to dělala minule blbě, se nedivim že jsem málen nechodila druhej den..:-D

Odpovědět

hellunka hellunka

24.02.2009

a co nákej "spalovač tuků" abych tomu pomohla?? kolega mi dneska poradil výbronej splaovač tuků - prej hranice... :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Odpovědět

omcamauta omcamauta

25.02.2009

pandama: PMS :-D a MS nikde 8-(

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

26.02.2009

omca: nekecej... ze by? :-N

Odpovědět

omcamauta omcamauta

26.02.2009

pandama: no ze by zatim nic :-(

Odpovědět

aaa aaa

26.02.2009

hellu-opravdu by ti měl poradit instruktor. tady se při každé lekci ptá, kdo je poprvé a maximálně se mu věnuje. já spinem hubnu, kdybych ještě přestala tolik jíst, šlo by to určitě rychleji :-D . ideální je chodit třikrát týdně, po dvaceti minutách se začínají spalovat cukry, po třiceti i tuky, takže nejlepší jsou prodloužené lekce 80-90 minut. já si před spinningem dávám karnitin, mám pocit, že se pak víc potím a i víc vydržím. ale já to spíš než jako prostředek k hubnutí beru jako super odreagování se, vyčištění hlavy, relax... hubnutí a lepší kondice je vedlejší účinek :-) na brumlovku jdu poprvé v pondělí, konzultace s trenérem se musí domluvit předem, takže půjdu asi na spin a pak do bazénu a do páry x-) , těším se moc... :-) jen ta hrůza obléct se do plavek... :-D :-D

Odpovědět

hellunka hellunka

26.02.2009

ted mám docela depku, nějak nevím jak na to. Na spiningu jsem byla, a nikdo se mě na nic neptal tenkrát. Ted jsem nemocná, tak nevím kdy půjdu. Pochybuju že mi někdo bude při nástupu ke kolům radit co a jak, jak správně cvičit. Na aquaaerobik jsem taky přišla poprvé, a v podstatě si mě ani jako nováčka nikdo nevšiml... nevím, nejsem z toho nadšená...po aquaaerobiku jsem absurdně přibrala. Já prostě potřebuju hubnout, jsem jak slon....:-(

Odpovědět

omcamauta omcamauta

26.02.2009

hellunka: a kam chodíš? třeba pomůže změna fitka ;-) no a já si teda "teorii" nastudovala z ofiko webovek spinningu..

Odpovědět

aaa aaa

27.02.2009

hellu-neděs mě, já chci s aquaaerobikem začít.... taky bych potřebovala něco shodit, ale beru cvičení spíš jako zábavu, to taky udělá hodně, než to brát jako mučení ;-) a je fakt divný, že ti instruktor s ničím neporadil, pokud by sis nějak ublížila, je to na jeho triko :-p

Odpovědět

hellunka hellunka

27.02.2009

na aqauaerbik jsem chodila k paní Tomkové, cvičila jsem 3 měsíce na Slávii, šíleně ledová voda..a pak 3 měsíce ve Sportclubu v Rytířské...přístup byl ze všech stran hodně neprofesionální, majitelka prodávala pouze permanentky, a prodala jich váce než byla kapacita na každé z lokalit, kde se cvičilo. Takže kdo přišel poslední, měl smůlu. A permice měly časové omezení, což byl problém. Musela jsem tam chodit s hodinovým předstihem, aby se na mě dostalo.. po půl roce jsem to vzdala. Když jsem se pak dopátrala toho, že aqua by se měl cvičit v teplé vodě, bylo mi jasné proč jsem neshodila ani deko. Po půl ročním cvičení 2x týdně jsem nabrala asi 5 kilo.... :-( Na spining jsem šla jen jednou, vůbec jsem nevěděla co mám dělat, jak si nastavit kolo na sebe - sedátko. Nějak jsem prostě šlápla do pedálů a jela..Ale děsně mě pak bolely kolena asi 3 dny, tak jsem se ke spinu nějak nevrátila..až ted zase chci, ale chci vědět CO a JAK dělat, aby to mělo kýžený efekt! to chci tak moc?? Na spinu jsem byla v Haštalský na Praze 1. Ano, mám slabou vůli se k tomu dokopat, vím to.... Ale teď chci.....za 3 měsíce jedu k moři, a nechci mezi kámoškama vypadat jak muflon...chápete....