Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Jak jsem před svatbou zhubla 10 kg

Zobraz úvodní příspěvek

matlova matlova

Autor diskuze

15.02.2006

Zdravím všechny, koukám, že téma "hubnutí" je pořád velice populární. Po tom co jsem se v "albu příprav" zmínila, že jsem před svatbou zhubla 10 kg má IP byla plná. Proto píši sem, jak jsem to dokzala. ;-) Hubnutí nebylo vůbec jednoduché, trápila jsem se, ale zhruba během 2 mesíců jsem těch 10 kg měla dole. Stačilo změnit jídelníček a přidat trochu pohybu. Já jsem vždy byla celkem štíhlá až do doby co jsem začala před 2,5 lety žít s manželem (tehdy ještě přítelem), začala jsem pěkně vyvářet, teplé pozdní večeře atd... a pěkně tloustnout. Každý jsme jiný, já zhubla asi takhle: ráno normální snídaně(což já nikdy nesnídala), během dne jogurt, ovoce, zelenina a od šesti už nic, dvakrát týdně aerobic. No a vyšlo to. :-)

Odpovědět

1 2 3 4

6 7

…

123 124

…

124

evka2011 evka2011

22.02.2012

@moonie @pupickova to jsem právě byla v době největší krize, ale zas tak hubená jsem nebyla - 60 kilo, to dělají ty šaty (a ty byly fakt úžasný :-) ) jasně že 20 minut bych si našla, ale většinou večer a to už jsem tak utahaná, že sotva lezu. nikdy bych nevěřila, jak dokáže unavit psychická námaha :-( ale máš pravdu, kdo chce, dokáže to. já sice chci, ale nikdy jsem neměla silnou vůli... Manžel je starší o 20 let :-) fyzicky. mentálně jsme na tom naštěstí celkem stejně, já vyrostla mezi staršíma lidma a byla jsem vždycky myšlením tak nějak stará, zatímco on to má naopak, takže si vyhovujeme :-)

Odpovědět

evka2011 evka2011

22.02.2012

@lamorgaine díky za rady, zkusím k snídani ten žitný chleba, mohlo by to fungovat

Odpovědět

pupickova pupickova

22.02.2012

@evka2011 mě psychická únava vyčerpává snad víc než ta fyzická... :-/ Jinak ten žitný chleba...je to docela hnusný, ale dá se zvyknout si...akorát dětem a Pupíkovi kupuji normální chléb a housky a vždycky jim to děsně závidím :-) A zkus si koupit taky to psyllium, já tomu vůbec nevěřila, ale mě to teda na dlouhodobější zahnání hladu pomáhá.

Odpovědět

evka2011 evka2011

22.02.2012

@pupickova psyllium jsem kdysi měla, byl to pěkněj hnus :-( ale možná měl nějakou blbou příchuť, už se nepamatuju. 6itný chleba mi docela chutná, i čistě žitný z obchodu, nebo si dělám v domácí pekárně z žitné a celozrnné pšeničné mouky. Jenže manžel to nechce ani vidět, ten je na rohlíky a klasickou Šumavu, brr... a když nakoupím oboje, tak to nestihneme sníst a chleba zplesniví, jsme často pryč a nestíháme to spotřebovat. mimochodem, docela dobrá náhoda - mně můj manžel říká pupíku ;-)

Odpovědět

pupickova pupickova

22.02.2012

@evka2011 no je to hnus...já si ho dávám do jogurtu a vždycky to polykám narychlo abych to už měla za sebou :-D Mě tedy žitný nechutná...ale já pečivo skladuju v lednici, navíc jsme na to 4, takže tady nemá šanci nic se zkazit. :-D tak to je vtipný :-D já mu říkám Pupíku, protože Pepíku mi nějak nesedlo... už mu tak říká i celá naše rodina, a kamarádi...pro ně je to prostě Pup :-)

Odpovědět

evka2011 evka2011

22.02.2012

@pupickova já teda nevím, kdy na to přišel, že mi tak bude říkat, ale myslím, že to bylo v době, kdy už jsem zhubla, tak z toho to asi nebude, to by mohl dneska - už jsou mi zase těsný kalhoty v pase ;-) chvíli jsem si i myslela, že jsem těhotná, ale vysadila jsem teprve v listopadu a o šestikilovém embryu jsem taky ještě neslyšela :-D

Odpovědět

pupickova pupickova

22.02.2012

@evka2011 :-D :-D to bys byla rarita! :-D

Odpovědět

evka2011 evka2011

22.02.2012

@pupickova no jo, člověk se musí nějak zviditelnit, že... ;-)

Odpovědět

andik.cz andik.cz

22.02.2012

@moonie Jojo, chodí do fitka cvičí 3+1 takže i 6x týdně. Ale co jsem četla, tak právě to funguje i na normálně fungující lidi bez větší fyzické zátěže. Ale co jsem pochopila tak to není anabolická fáze, ale naopak katabolická-jen efektivní spalování tuků-bez zpomalení metabolismu a co možno nejmenším odbourání svalové hmoty (ale myslím, že se málokomu povede SV nabrat svaly) Ohledně těch vitamínů si myslím, že to nebude tak dramatické... Těch není pro vstřebání zas tolik potřeba a pokud někdo sní samotnou mrkev tak mu to je k ničemu, pokud si k tomu nedá chleba s máslem (teď přeháním), nebo si lupne zinek a k tomu nesní jabko...a kolik lidí bez diety to takto kombinuje? Takže pokud si dá salát a zakápne ho malinko olejem tak to stačí;) A toho tuku bude fakt malinko ;)

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

Tak jsem se vcera odhodlala a u televize jsem si zacvicila s cinkama, pak nejake cvicky na bricho, na nohy, namazala jsem se skoricovym gelem a dneska rano vstala o pul hodky driv a absolvovala jsem to same. A musim rict, ze jsem dobre naladena, jak ta psychika funguje, ze? :-) Preju vsem hezky a uspesny den :-) Val

Odpovědět

moonie moonie

23.02.2012

@andik.cz No, mám tu dva kolegy, oba posilují, jeden je zastáncem SV, další zas jejich odpůrcem. Člověk z toho pak nemá mít hlavu jak balon :-) Ano, je to jak říkáš - člověk určitě nenabere svaly držením nějaké diety, ledaže by si do jídla sypal nějaké steroidy, a skvělé je, že nedojde ke zpomalení metabolismu, což u diet založených jen na snížení kJ je dá se říct vždy (tělo si prostě na menší dávky zvykne a zpomalí). Spíše se kloním k příznivcům - ale všeho s mírou :-) Našla jsem jeden ukázkový jídelníček: http://www.kulturistika.net/sacharido... , ale teda ten tvaroh 2x denně by mi za chvíli začal lézt aj ušima :-) Navíc při větší konzumaci bílkovin má člověk jaksi "prdíky" :-N

Odpovědět

moonie moonie

23.02.2012

@valerie27 Jsi boreeec! Jen tak dál! Posílám song pro udržení motivace: http://www.youtube.com/watch?v=yAR4Of...

Odpovědět

Článek se načítá

valerie27 valerie27

23.02.2012

@moonie a jeste jsem se namotivovala tim, ze jsem vcera sla do sportu a koupila jsem si botasky, sustaky a tricko, vsechno na cviceni a behani. Nechala jsem tam sice majlant ale zase me to o to vic nakoplo, prece to nenecham jenom tak lezet doma, ze ;-) Tak se o vikendu chystame s pritelem na prochazku (behochuze), uz se tesim :-) A diky za song, parada :-D

Odpovědět

moonie moonie

23.02.2012

@valerie27 Tak to je super :-D Tak doufám, že budeš trénovat jak Rocky - kácet stromy v lese, dělat dřepy na trámu ve stodole, tahat povozy ve sněhu ... :-D Akorát bacha, abys pak nezmlátila toho svojeho před oltářem :-D

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

@moonie :-D nene, to opravdu ne. Chci si zpevnit telo, mam doma male cinky, 1,5 kg, prodavaci v obchode jsem rikala ze nechci aby mi narostly svaly, ze mi staci "lehke" cinky :-) Nic se nema prehanet, ale neco pro sebe clovek delat musi, ze jo ;-) Ted jsem namotivovana, takze doufam ze mi to vydrzi ;-) No ne me, nam VSEM :-)

Odpovědět

adelfina adelfina

23.02.2012

Ahoj holky, tak koukám, že nejsem jediná, kdo řeší zhubnutí do šatů. Nemám už moc času - svatba je v červnu. Zhubnout bych chtěla hlavně břicho - mam s nim problémy. Je na něm vidět snad každý sousto (a to se v jídle poslední dobou dost omezuju). Sportuju dost, ale efekt to má "jen" na nohy a zadek - břicho zůstává. Začala jsem na něj posilovat, ale taky se to zatim neprojevilo. Nemáte nějakej tip, jak se toho bachoru zbavit?

Odpovědět

moonie moonie

23.02.2012

@adelfina Tak to ti závidím, já to mám přesně naopak, prsa a břicho ztratím hned, ale té pérdele se ne a ne zbavit :-( U tebe bude možná jen problém ve stravě, hm? Možná jíš potraviny, které tě nafukují. U toho posilování se první výsledky dostaví až po čtrnácti dnech.

Odpovědět

evka2011 evka2011

23.02.2012

@valerie27 taky moc držím palce, snad se díky tobě i já rozhoupu k nějaké větší činnosti :-) dneska jsem začla aspoň tím, že jsem vyběhla schody do 6. patra i s nákupem. jenže už zase sedím u počítače :-( ale k obědu si dělám rybu, tak aspoň něco :-)

Odpovědět

klimkovajirina klimkovajirina

23.02.2012

holčiny,tak ja vám povím jakého mam doma exzota já.Minulý rok vážil v dubnu 89 kg no a v polovině června už měl jen ....72kg.no chapete to ! A ja za celou dobu zhodila jen pět -taky by vas to štvalo,nebo ne?

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

@evka2011 To urcite zvladnes, budeme se podporovat a psat si pokroky a to pujde, uvidis ;-) No vidis, schody do sesteho patra, parada. A ja bydlim ve tretim a jezdim vytahem. Tak ja si zase vezmu priklad od tebe a ode dneska pekne budu schody do 3 patra vybihat po svych ;-)

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

@klimkovajirina To nastve, co? chlap ma byt poradny a i u poradneho chlapa se zenska nejak ztrati, ale kdyz je to takove tintitko tak to jde pak poznat....tak pekne zacit ho vykrmovat, at neco nabere ;-)

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

@moonie Ja zase holky vzdycky zhubnu vsude, jenom prsa mi zustanou....a jelikoz mam svatebni saty na fest a mam o 3 kg navic nez kdyz jsem je kupovala, tak to musim dat do cervence dolu chta nechta :-D Prece si nebudu kupovat nove saty k vuli tomu, ze jo ;-) Ja si myslim ze kazdy v jidle obcas zhresi a mel by si doprat i nejake to nezdrave jidlo, sem tam cokoladu i par chipsu, ale nevycitat si to. Misto toho zapojit vic aktivity, vypotit to a bude to fajn ;-)

Odpovědět

evka2011 evka2011

23.02.2012

@valerie27 tak to je asi ta lepší varianta, ne :-) já když zhubla, šlo dolů sice i břicho, ale prsa taky. a teď mám zpátky to břicho a prsa nikde :-(

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

@evka2011 Nejlepsi je kdyz tak primerene zhubne kazda cast tela :-) Ale jo, asi je lepsi mit prsa nez bricho, i kdyz urcite to u tebe nebude s tim brichem takove.... mnoho lidi si prej mysli ze maji velke bricho, ale maji jenom povolene svaly brisni, jak sedi napr. cely den u pocitace. A jakmile zacnou cvicit a ty svaly se zpevni tak se bricho zase "zatahne" zpatky ;-) Takze neboj, urcite bude brzo pryc :-)

Odpovědět

evka2011 evka2011

23.02.2012

@valerie27 jo, když začnu cvičit :-( zatím právě jen sedím u toho počítače. Ale už brzy začnu, určitě ;-)

Odpovědět

valerie27 valerie27

23.02.2012

@evka2011 To vis ze zacnes a az uvidis ty vysledky tak te to tak nakopne ze uz neprestanes ;-) Vsechny to tu dokazem, nebojte se devcata nic ;-) Treba uz hned dnes vecer u televize. Budeme se divat na Jste to co jite a pritom pekne delat sklapovacky :-D

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

23.02.2012

@klimkovajirina :-D V tom případě mám doma taky exota :-D, protože taky takhle šíleně zhubnul kvůli práci. Během dvou měsíců dal dolu skoro 20 kilo. Ale byl to děs, připadala jsem si pak vedle něj ještě větší :)

Odpovědět

martina_r1 martina_r1

23.02.2012

Tak ze sebe mám radost, ráno jsem si přivstala, dala malou rozcvičku, po cestě do práce jsem vystoupila o dvě zastávky dřív a vzala to svižným krokem. A teď jsem skočila sestavu z youtubka. sice to není žádná posilovna nebo tak, ale i tak z toho mám radost. Jo a ještě jsem si zakázala nákupy. Dokud nebudu nebudu muset jít nakoupit aspoň o číslo menší oblečení. Do žádného nákupní centra ani nepáchnu :-D :-D tak jsem zvědavá...