Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Jiné svatební přípravy

Poraďte jak účinně, ne drasticky, zhubnout

Zobraz úvodní příspěvek
Ahoj holčiny. Mám svatbu za cca 2 měsíce. Chtěla bych (asi jako každá nevěsta) vypadat hezky. Máte někdo tip na nějakou ne moc drastickou, ale úúúúčinou dietu? Diky za nápady.Bublinka
Odpovědět
1 2 3
4
Profilova fotka
Majinko, přečti toto téma: http://www.beremese.cz/forum/show.php...
Odpovědět
Profilova fotka
;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj, je mi skoro 19 a teď jsem strašně rychle nabrala 6 kilo, takže mám 60kg na 164cm. Jsem rozežraná. Snažila jsem se držet Endikrinologickou dietu, ale zdá se mi to hrozně málo. :-( Mám jí držet dál? Nebo zkusit jinou a jakou?
Odpovědět
3teleska:Neznám pravidla té diety, ale všeobecně - pokud člověk jí hodně málo a pak začne zas normálně, tak jdou kila nahoru závratnou rychlostí a ještě nějaká přibydou. Znám to z vlastní zkušenosti.Takže se odsoudíš k věčnému stravování set tímto způsobem. všichni: Radím spíš začít jíst nějak rozumně víckrát v menších dávkách, víc pít a přidat pohyb alespoň 3x, spíš 4x týdně - jakýkoliv, důležité je se hýbat, ale nemyslím si, že bude fungovat, když to bude třeba 3xtýdně 10 minut, chce to delší dobu, aby se tělo rozehřálo, pak se věnovat třeba nějakým silovějším cvikům, kdy tepová frekvence je ještě nahoře - tím se nejvíc spaluje. Já třeba jezdím na kole, hodně chodím a chci vyrazit 2xtýdně běhat. Není zrovna nutné chodit do nějakých center, pokud nechceš za to dávat peníze, pokud ano - spinning je výborná věc, kalanetika taky, prý i aquaaerobic, ale to nevím, nezkusila jsem. Tak a to jídlo - platí to známé pravidlo - snídani sněz sám......takže vydatná snídaně, kde se objeví sacharidy (tzn.celozrn.pečivo např.s krůtí šunkou, nízkotučným sýrem, jogurt s oves.vločkami, sice se jedná o moučné věci, které někdo úplně vyškrtává, ale pak bych řekla, že se nejedná o úplně vyvážený jídelníček a o ten především by mělo jít, také můžeš přidat ovoce nebo zeleninu), pak dopolední svačinka - ovoce, jogurt, polystyren s rajčetem, oběd by měl být normální, ale menší porce a není nutné se vyvarovat přílohám, snad jen nemít jich celou kupu, ale jen tak trochu, nejvhodnější je ryba, drůbeží maso, krabí tyčinky, knedlíky raději ne, pokud je má člověk rád,tak o.k., ale jednou za měsíc, odpolední svačinka - viz dopolední, snad jen ovoce už by nemuselo být, spíš zelenina, večeře jen lehká - zelenina, saláty a vždycky se snažit na jiný způsob, zařadit jiný druh zeleniny, aby to nebylo jednotvárné, přidat sýr cottage, kuřecí maso, také si můžeš večer dát třeba umixovaný tvaroh. Obecně: ráno a dopoledne a k obědu sacharidy být můžou, tělo je ještě spálí, odpoledne už tolik ne, ale úplně se ji člověk nevyvaruje, odpoledne raději zeleninu a bílkoviny, které potřebujeme na tvorbu svalů a o ty nám přece také jde!Jinak ovoce je samozřejmě dobré,ale špatná už je představa, že ho můžeme sníst neomezené množství, to ne. Další pravidlo - nestresovat se z té diety. Když to nevyjde a dáme si něco hříšného :-), tak prostě od toho samého okamžiku se opět snažíme pravidla dodržovat, neřekneme si až od ráno, až od víkendu, až od pondělí - to je špatně. Nebojtese, sice tady dávám rady,ale jsem také bojovnice s kily navíc. Jinak pohyb je důležitý pro to, aby se zrychlil metabolismus a až budeme váhu jen udržoat, tak nám pomůže k tomu, že budeme moci jíst víc než v redukčním procesu. Tekutiny dostatek!!!!To je hodně důležité. Objeví-li se takový en vlčí hlad třeba při příchodu z práce, je dobré uvařit si teplý čaj, ten ho na chvílizkrotí a my nestihnem za takovou chvilinku do sebe naházet zbytečnosti.
Odpovědět
Profilova fotka
čauky holky doporučuji f-sport.cz, jsou tam i vzorové jídelníčky a spousta rad, tak se tam mrkněte a uvidíte, já se podle toho řídím a funguje to , ale sahry dopoledně a rozdělit si jídlo do více dávek, ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
to 3teleska, co je to za dietu, jsem o ní neslyšela? :-S
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 3 měsících
•
Profilova fotka
Ahojky potřebovala bych nějákou ůčinou dietu potřebovala bych schodit 10kilo za 3týdny a musim o sobě prozradit že sem jedlík a je pro mě straštné i ted omezit stravu už sem si malinko stáhla žaludek ale potřebuju zhubnot je t nutné!!du do miss a nechci vypadat jak bechyně....děkuji andyyy :-p
Odpovědět
Ale andyyy, to v životě nezhubneš a pokud jo, tak to bude jen voda a svaly. Hubnutí je na delší čas, to bys teď musela přestat jíst a to není dobrý a ani zdravý, mohla by jsi si přivodit spousty zdravotních komplikací, nehledě na to, že by to s Tebou mohlo seknout. Podle mě je reálných tak 5kilo, zkus jít na f-sport, tam je spousty mě přijde teda, že někdy drastických jídelníčků, ale zase jsou vyvážené, co se týče sachrů, bílkovin a tak a začni se hýbat a posilovat, aby si se aspoň trošku zpevnila ;-) .
Odpovědět
stejne mi, holky, pripada, ze se vidime moc kriticky...ja kdyz se podivam do alb na vase fotky, tak mi vubec nepripadate tluste... ale kdyz se kouknu do zrcadla, tak bych nejradsi pulku zadku a stehen odrezala, kdyby to slo holt se clovek asi musi naucit mit rad sam sebe takoveho, jaky je, to pak urcite prida na krase. Jenze ja to bohuzel jeste neumim.
Odpovědět
augustyno to je hlavně tím, že máme všechny vštěpenu zásadu, že aby byla ženská krásná musí být hubená což je alespoň podle mě nesmysl. Naopak mi příjdou silnější holky mnohem víc ženštější a sexy ale to je věc názorů. Co vím tak i spousta chlapů si myslí totéž jenom to nikde není slyšet. Už z toho důvodu by ses měla mít ráda protože jsi to prostě ty a dělat ze sebe za každou cenu někoho jiného nebo se kvůli tomu pořád trápit a ztrpčovat si život nemá cenu. Ještě nedávno se ze zadku ani silných stehen nic nedělalo a teď aby se člověk dřel od rána do večera v posilovně aby mohl vyjít na ulici 8-( Nevím jak vypadáš, ale mám stejné problémové partie. Donedávna jsem to řešila, ale došlo mi nejen díky mému okolí, že to vůbec není tak strašné a jsem radši "tlustá" a spokojená než hubnoucí a nervní :-D
Odpovědět
ahojky, určitě doporučím dostatek pohybu, nepřecpávat se a nejíst příliš tučná jídla. Nejlepší je myslím si dělená strava. Jinak i po zelenině můžeš ztloustnout, pokud to s ní budeš přehánět a být jen na zelenině není nejrozumnější, tělo potřebuje čerpat vitamíny i z jiné stravy. K tomu pití, pít hodně tekutin, ale po troškách, protože i voda žaludek roztahuje.
Odpovědět
Profilova fotka
....já zhubla deset kilo za necelé dva měsíce a už tři roky jsem na stejné váze + - jedno kilo nahoru nebo dolů.
Odpovědět
Článek se načítá
•
Diskuse pokračuje po 9 měsících
•
Tak otevírám znovu tuto diskuzi. Zajímalo by mě, jestli má někdo z vás, nějaký vyzkoušený výrobek, vitamín či volně prodejný lék na hubnutí, který pomohl. Nechci zkubnout 20 ani 10 kilo, stačí mi tři, čtyři kilča do svatby. Díky všem:-)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 10 měsících
•
Profilova fotka
Ahojky holky, znovu oteviram toto tema a navazu na posledni prispevek od rezetky .... Nedavno jsem se setkala s vyrobky od firmy OKG, nevim zda jste uz o tom neco slysely, ale opravdu pomahaji. Mam to sama vyzkousene i lidi z meho okoli, ale nejen ti. Jelikoz me ty produkty hodne nadchly, tak chci to rozsirit mezi lidmi, aby meli stejnou radost jako ja :-) Pokud by vas to zajimalo a chce se o tom dozvedet neco navic, tak mi pise to IP nebo na mail: ritush@seznam.cz
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 4 měsících
•
Ahojky holčiny bohužel žádnou svatbu nechystám času mám ještě dost ale také bych chtěla zhubnout prosím mohla by mi některá z vám povědět něco více o té dělené stravě??? poslat třeba nějaké odkazy nebo recepty...byla bych vám moc vděčná zatím :-) ahoj
Odpovědět
Ahoj, hubnutí ?U mě je to nějak naopak :-D Po první zkoušce šatů ,byla moje váha 57,říkala jsem si¨:,,musím se dostat na svých 51kg, a co se nestalo? ručička moskočila ,ale směrem nahoru :-( Takže mám 60 ]-( ]-( No ne¨ní to k nas...........!!!!!???
Odpovědět
ritush: myslíš emulips?
Odpovědět
Urcite souhlasim s radost. Jinak nez pohybem a rozumnou stravou se dlouhodobe zhubnout neda. Veskere pripravky, vitaminy a podobne veci funguji jen obcas a to ze dvou duvodu: a) mate nejaky zdravotni problem a dodanim nejakeho prvku obsazeneho se vam upravi metabolismus a proto hubnete (jenze to by mel posoudit lekar a ne ze se kazdy bude nacpavat pilulema co zrovna najde) b) zavedete pravidelny rezim (rozumna strava + cviceni), protoze to pisou v letacku, ze to "zvysuje" pusobeni. 8-)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 1 roce
•
Ahoj, já jsem se inspirovala na těhle stránkách pruvodcehubnutim.cz jsou tam jídelníčky, cvičení, poradna...
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 10 měsících
•
Ahoj holky, nechodíte nějaká na zumbu, pokud ano - zhubly jste? Já jsem teď rok nic nedělala, protože jsem měla zdravotní problémy. Ale teď už něco zase můžu dělat a chytla mě zumba, od nedělě jdu už potřetí :-D :-D Zajímalo by mě, zda tím můžu shodit nabrané kila nicneděláním. Jaké máte zkušenosti?
Odpovědět
Profilova fotka
...já musím 100% souhlasit s příspěvkem od uživatelky skafandrik, příspěvek sice starý ale stále pravdivý ;-) ...je to přesně jak píše...trvalé a efektivní hubnutí není o dietě ani o tabletách a jiných preparátech na hubnutí. Základem je pohyb a nic ho nemůže nahradit...pokud hubnete jen tím že nejíte nebo nějakou dietkou co Vám pak bez sportu na těle zbyde? Povadlá kůže? Člověk potřebuje cvičit, aby se tvořili svaly a aby bylo tělo pevné...ke cvičení patří zdravá, pravidelná a vyvážená strava...nikde není přesný návod, každý si musí sám vyzkoušet jak to má s jídlem a co mu vyhovuje...všude je tolik článků a knih že z toho člověk leccos pochytí...já jsem zhubla díky posilovně, aerobiku a zdravé stravě 6x denně cca 11 kilo, je to už 5 let a nemám absolutně problém, váhu mám pořád stejnou někdy nižší...tělo je zvyklé spalovat takže ikdyž se zadaří na nějaké oslavě nebo svatbě nebo o Vánocích že se přejím nikdy nepřiberu ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
...jen jsem ještě chtěla doplnit že váha se drží proto, že stále cvičím a dodržuju zdravou stravu, je to o celkové změně životního stylu ne o nějaké jednorázové dietě ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Já chci taky několik kilčo dolů! Přes léto jsem se pěkně rozjedla, nanuky, to bylo moje! Teď bych chtěla shodit 2 nabraná kila plus ještě 3 kilča k tomu, ať vážím tolik, jako před rokem a půl. Snažím se o nízkokalorickou stravu a hýbat se, bez toho to jde hůř. Jsem ale teprve na začátku, takže budu o výsledcích referovat později ;-)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 1 roce
•
Zdravím ;-) -jelikož se již delší dobu zajímám o zdravý životní styl a již konečně mám vytoužený certifikát tak bych se s Vámi ráda podělila o zkušenosti v našem pilotním programu-7-10 kg.za 3 měsíce bez hladovění nijak výrazného omezování a hlavně bez újmy na zdraví.Pokud by měl kdokoliv zájem tak mně prosím kontaktujte.S pozdravem Jana Ch. sebijas@seznam.cz
Odpovědět
1 2 3
4
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?