Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Volná diskuze

Poraďte, co formuje postavu (zadek, hýždě, břicho)?

Zobraz úvodní příspěvek

pandama pandama

Autor diskuze

30.07.2008

Ahoj holky, po svatbě jsem nějaká zhnilá se přiznám a potřebuju se nějako rozpohybovat, ale nemůžu se přinutit :-( Nechodíte některá v Praze na Tae-bo či spinning, že bych se přidala? Nebo co ještě poradit na formování postavy (zadek, hýždě, břicho) ?

Odpovědět

1 2 3 4 5

7 8

…

19 20

…

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

a pila jsi Kozla černého?

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

tak ohledně Karnitinu jsem zjistila toto: L-Karnitin je specifickou aminokyselinou podporující odbourávání tuků v lidském těle. O této látce lze hovořit jako o hitu 21. století ve sportu zejména díky její univerzálnosti a vysoké účinnosti. Karnitin je významnou lipotropní látkou, užívanou při redukčních dietách a hubnutí vůbec. Pomáhá výrazně zvýšit tvorbu energie z tuků, podán před tréninkem snižuje svalové napětí a tím i riziko svalového zranění. Karnitin je významným spalovačem tuků, umožňuje zvýšený fyzický výkon a působí i jako mozkový stimulátor (energizér i antistresor současně) při velkém fyzickém nebo psychickém zatížení, zpomaluje a oddaluje pocit únavy. Navíc má blahodárný vliv na ochranu sdrečního svalu. Účinek L-karnitinu spočívá v přenášení mastných kyselin do svalových buněk, kde dochází k jejich spalování na energii. L-Carnitin se řadí mezi spalovače tuků, které efektivně působí i při nárazovém užití. Carnitin nemá negativní účinky, je biologicky přirozený (l-karnitin je tělu vlastní látkou). Jediný rozdíl mezi tekutou a kapslovanou formou karnitinu je tedy pouze v ceně (tekutý karnitin vyžaduje vyšší režijní náklady). L-Karnitin je vhodný pro: - řešení problémů s nadváhou, hubnutí, redukci podkožního tuku - stimulaci aktuálního výkonu - energizaci organismu a oddálení únavy - osoby se srdečními potížemi a vegetariány - zlepšení spermatogeneze - podporu redukční diety a ,,rýsování“ ve sportu Vhodné a doporučené kombinace: L-Carnitin + Pyruvát : (jedna z nejlepších možností při hubnutí, dietě a potřebě zvýšení fyzického výkonu, oba spalovače tuků se vzájemně doplňují) L-Carnitin + Lecitin : (redukce cholesterolu, hubnutí a diety, zlepšení koncentrace) L-Carnitin + BCAA aminokyseliny : (stimulace sportovního výkonu, aerobní výdrže, odbourávání podkožního tuku a současná ochrana svalů)

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

no ale abych pak nevypadala jako rambo :-D :-D :-D

Odpovědět

klariku klariku

29.08.2008

no to ne, já mám ráda guinness. a jakej je?

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

co to je? no a jaké máte druhy toho karnitinu s jakou kombinací?

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

no jestli se ptáš na Kozla, tak výborný... jako taková ti karamelová chut... do sladka ale není jako moc sladký.. je výýýborný. Až dorazíš do Phy, tak tě na něj pozvu ;)

Odpovědět

klariku klariku

29.08.2008

no rambo skutečně nebyl žádný fešák s tou svou svalovou výbavou :-D :-D kamarádka to pije při každém cvičení a jako svalovec teda nevypadá, spíš jako hubeňour (hodně zhubla cvičením)

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

no čtu dále a různé články a opravdu to asi pomáhá... jen jich je x druhů, který si teda vybrat?

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

Člověk, který vede sedavý způsob života a má vyváženou stravu teoreticky nepotřebuje dodatečný přívod karnitinu. Mnoho lidí má zhoršenou tvorbu karnitinu. A sportovci, hlavně vytrvalci - cyklisti, triatlonisti, chodci, se bez dodatečného příjmu karnitinu téměř neobejdou.

Odpovědět

klariku klariku

29.08.2008

karamelová? to já nerad :-( já právě ten guinness )černé pivo), že mi přijde hořký...ale jak říkám, jednou za uherskej rok, když jsou vedra...víno miluju autralský a novozélandský (tady jsou to nejvíc prodávaný a nejběžnější vína) a v čechách si kupuju chilský karnitin mám nějaký s grepovou příchutí, nekupuju to v těch malýh flaštičkách ve fitku, ale na netu jsem to koupila ve větším balení, je to tuším L karnitin base

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

co třeba tohle? Liquid L-Carnitine

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

nebo tohle? L-Karnitin 30 000 liquid jj chilské taky můžu :-) jdu na to kouknout na ten base

Odpovědět

Článek se načítá

klariku klariku

29.08.2008

prý je to nejúčiněnjší forma...aspon to píší, počkej zkusím anjít, kde jsem to tehdy koupila já...

Odpovědět

klariku klariku

29.08.2008

tak já mám tohle, ale ty stránky, kde jsem to koupila, nemůžu najít: http://www.fitness.cz/vitalmax/vitalm...

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

díky jdu na to mrknout... četla jsem zajímavý článek http://www.4fitness.cz/Pravda_o_Karni...

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

no to vypadá dobře... a jak to užíváš? tam píšou 2x denně a 30min před fyzickou zátěží a tu druhou dávku jako kdy? A v tom článku je uvedeno, že po sportu by člověk měl jíst stravu bohatou na škroby a chudou na tuky, ty to dodržuješ? Co tak jíš?

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

jé mě tak zase chytly ty záda :( no nevím jak cestu vlakem do Ostravy přežiju :-(

Odpovědět

klariku klariku

29.08.2008

jak dlouho pojedeš? chuděrko, to znám, já cestovala z Prahy do Brna, teda jednou za měsíc busem,ale na záda je to cestování mor... jak to užívám? jen když jdu cvičit a to ještě ne vždy, jelikož na to často zapomenu. dámsi to tak 10-15 min před jízdou nebo běháním. Po cvičení jím mín (když chodím večer), tak jen pak třeba tvaroh, jogurt s nějakým ovocem, nebo salát s nějakou rybou. Když jdu ráno, tak jdu na lačno, to by mi bylo na kole blbě a potom se najím buď zase tvarohem,nebo ovesnou kaší s mlíkem, rozinky, broskev, banán, kešu, tak různě, nemám v tom žádnou pravidelnost...

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

no normálně bych jela asi 4,5hod ale jedu pendolinem, tak jsem tam za 3hod vlakem. Ale ted jsem jeste v praci, odchazim za chvilu, tj. 16,20, jede to tusim 17,20 a v OV jsme 20,30 + jeste tak 20min nez se dostaneme k nasim busem neto tramvají, uvidíme co pojede. Horsi je to do Kroměříže zkama je manžel, ta cesta je delší tím busem, to je určo 4,5hod. tak já asi budu chodit jen na večer, tak to se dá, jen to omezím a budu hodně pít ;) tak jak tak vidím, tak s tou sklerozou na tom nejsem sama :-D

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

29.08.2008

tak pro dnešek se loučím, jdu se připravit na odchod a vyrazím na nádr. Měj se a zase někdy na netu ;-) a dobře si zacvič :-)

Odpovědět

klariku klariku

29.08.2008

pa a šťastnou cestu, ať vám to rychle utíká.

Odpovědět

aaa aaa

29.08.2008

koukám, že jste se tady rozepsaly :-) já pivo mooooc ráda x-) , v zimě si dám ráda kvalitní vínko, mám moc ráda retsinu. já ten karnitin beru tak 20 min před spinningem, připadá mi že to pomáhá, nejen, že se víc potím, ale i víc vydržím. bohužel neporadím, kde ho koupit, kamarádka ho objednávala někde na netu, přímo ve fitku je to drahý. mám taky grepovej.

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

30.08.2008

klar: díky moc, uběhlo to v pohodě, jeste jsem se dala do řeči s jednou starou paní a její vnučkou co s náma seděly, tak to rychle uteklo a jeste jsme se nasmály... :-) aaa: a fakt to pomáhá na to větší spalování tuků?

Odpovědět

klariku klariku

30.08.2008

holky, tak po včerejším večerním spinu jsem si dala ještě dneska jeden dopolední :-D ale trochu mě bolí ehm mezinoží, jelikož jsem si vzala děsně blbé spodní prádlo, tak jsem to musela dojet ve stoje,jinak se to nedalo....jsem trdlo, no... :-N

Odpovědět

aaa aaa

30.08.2008

myslím, že to pomáhá... kdybych chodila víc, bylo by to určitě znát. když jsem chodila na aerobic a brala to před každou hodinou, hubla jsem. klariku :-D :-D :-D , to znám....

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

30.08.2008

klariku: jejda... a to můžeš jeste chodit jo? :-o no ty brdo... to se nemá přeci tak přehánět , 2x jako 2dny po sobě ne? aaa: to se dá brát jako i před aerobickem?Tak to zkusím...

Odpovědět

omcamauta omcamauta

01.09.2008

ahojky holčiny, tak už jsme z dovolené. A dneska do práce, uááá :-( Přibrala jsem další dvě kilča, jsem hrozná - ale co člověk taky čeká při klobáskách a pivu, hihi. Takže v plánu je úterý+čtvrtek ráno spin a středa ráno bodystyling ;-)

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

01.09.2008

omca: tak to musí být pro tebe dneska těžké :-( tak ať to rychle utíká. Kde jste byli? no já asi začnu dneska bodystylingem, záda se mi kapku uklidnili, v pátek to byla jeste síla, použila jsem i Fastum gel :-) a ted OK. Ale nechci to moc pokoušet, šla bych i ve středu na body a pak ve čt na spinning a uvidíme. Tak hezký den :-)