Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
7
8
9
…
21
@im4fun a proč ne doma?
Odpovědět
@maanule to zvládneš, uvidíš :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka jako jo, cviceni ma dobry. me spis bavi to kardio. Koukni na to body revolution, az u toho jsem mela chut po ni neco hodit, to je desny. ma v ty telocvicne ne 2 holky, ale cvici jich tam tak 10 a ona furt prodi a prudi...:-D u tech ostatnich mi to tolik neprislo:-)
Odpovědět
Profilova fotka
@rozzaarka ja zase kardio nesnasim, takze s cinkami me to bavi :) zbezne jsem na to body revolution mrkla a nejak mi to prijde to samy (ty kecy :D ) jako u biggest loser. Ja bych to bez toho pruzeni asi nedala :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@tamaraad co proč ne doma? Proč necvičím doma? protože o víkendech doma nejsme - máme velké příbuzenstvo a jezdíme často k babičce, která má byt dost malý:)
Odpovědět
Profilova fotka
holky, kde sezenu prosim BODY REVOLUTION na 90 dni od Jillian???? Stahovala jsem si prvni 2 workouty z ulozto.cz pred dovolenou....a ted po navratu zjistuju, ze to nekdo zatim vsechno smazal....takze mi chybi skoro vsechny:-( Nemate to nektera? Nebyla byste prosim nektera ochotna to nekam nahrat nebo mi nejak odeslat? Moc moc dekuju!!!
Odpovědět
Ahoj děvčata, tak jak to jde? dneska mám poslední den s 2 levlem a zítra přechházím na level 3, zde jsou mé výsledky, z váhy 65,4 kg na 61 kg... stravuju se 5x denne pravidelně, jenom zdravě ! ovoce, zelenina, bílkoviny, zdravé tuky prostě fitness..:) a zde posílám ubytek cm.. doufam že jsem to s přítelem měřila dobře:D.. doted z toho mám debku.. břicho -7,5-cm boky - 3cm stehno - 4 lítko - 1,5 pas (pod prsy) -3cm přez kyčle - 3 do toho si ještě po cvičení cvičím spíše kardio - hopsání na místě, jumping jack, o prostě poskakování. zapnu si písničky a tu jednu celou písničku hopsám celou a pak další písničky, snad pochopíte.. po tomhle jdu ještě na posilování paží, 3x15 biceps, 3x15 triceps, 3x10 kliky.. tohle cvičím již dyl a paže mám vyrisované :)) tak do toho !! :)))
Odpovědět
Profilova fotka
Tak jsem se vrátila z tábora (jako vedoucí), kde se pochopitelně cvičit nedalo a o jídelníčku ani nemluvím. K večeři krupicová kaše, nudle s mákem, obložené chleby, námi objednaná pizza o půlnoci apod. Zelenina téměř žádná. Takže dneska v tom horku (asi v jedenáct dopoledne) jsem se opět vrhla na level jedna. Vzhledem k tomu, že mám 28 dní do svatby, tak tentokrát nepovolím, ani kdyby trakaře padaly a budu striktně dodržovat pravidla od výživové poradkyně (ke které už 1,5 roku nechodím, ale už to mám zapamatované). Potřebuju dát dolů 3 kila, což věřím, že dám. Tak mi držte palce.
Odpovědět
Profilova fotka
tak sem dneska skusila poprve lvl 1... no, mam doma 27°C tak to taky nepridalo... a nedavam ani zacatecnika ohledne cinek, ty su rada, ze drzim... ackoli jeste u tech drepu se zvedanim je tak 5x zvednu a pak teda aspon drzim:D budu rada, pokud se mi to poradi zaradit aspon 2x tydne v ramci udrzovani kondicky... mam strach, ze kazdy den by to bylo za chvilu opruz a po tech 30ti dnech, pokud bych je prezila, bych uz nemela urcite silu cvicit porad kazdy den...
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi já mám ruce strašně slabé a ze začátku jsem měla místo činek v ruce dvě okurky (jako hadovky), když jsem je pro ztajímavost zvážila, měla každá něco málo přes 300 g, dneska cvičím s flaškami od šťávy YO - jsou akorát do ruky a plné váží asi 800 g. Rozhodně bych nezvládla dát si 1,5 kg čínky (nebo těžší). Klidně si vezmi něco lehčího. A hlavně vydrž. Já teď docvičila a musela jsem ihned do sprchy (studené samozřejmě). V tom horku je to fakt mazec... mám necelý měsíc do svatby, takže teď musím opravdu každý den :-)
Odpovědět
@amisska a z čeho máš deBku? ... výsledky máš super
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k já dostala od muže "fitness činky" - nějaký čepy od traktoru po jeho dědovi... :) budu si muset najít taky něco lehčího, protože to železo je těžší, než se zdá na první pohled já taky vlítla hned do sprchy, spocený lejtka se mi lepili při protahování k dlažbě a zanechávali mokrý fleky. Tak držím palce, ať se zadaří, co jsem viděla ty videa či fotky tak je to docela nářez, kéž by to tak fakt fungovalo
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
Já jsem s Jill moc spokojená, cvičím jí od prosince a výsledky jsou bomba. Zkoušela jsem kde co a vždycky si něco pustím na co mám zrovna náladu :-) Hlavně po prvním měsíci je to hodně znát, takže hurá do toho a půl je hotovo :-D
Odpovědět
Profilova fotka
mam za sebou 3den. Vsechno me boli, zitra to uz nezvladnu asi. Jak jste to davaly vy, pokud jste nektera byla taky spis ten typ co jinak necvici? Cinky uz mam taky nahrazeny necim lehkym, co uzvednu ale v druhe pulce uz teda su i tak spis jen drzak cinek a ne zvedac
Odpovědět
@mawenzi hlavně, to chce vydržet :) se procvičuješ i když jsi držák činek jak píšeš :) každej cvičí podle svojí kondičky, když ty činky pak nezvedneš, tak co se dá dělat :) jinak mě 3. den po 1 lvlu hrozně boleli svaly na nohou, tak jsem si dala jeden den oddych, i když se to nemá a taky se nic nestalo :D Jinak v druhým lvlu, cvičím ty cviky na ruce s činkama a pak když už ty činky fakt nezvednu, cvičím to samý bez nich a ty svaly teda cítím fest, rozhodně nemám pocit, že se flákám a o to jde :)
Odpovědět
Profilova fotka
no je poznat, ze nejsu sportovni typ:) uvidim teda zitra, jak se me bude chtit. Su zvedava, zda to muze fakt tak pomoct jak dle fotek na youtube ale zas mam strach at nepridu o prsa:(
Odpovědět
@mawenzi držím palce, tak pomoct to musí, jestli se vůbec nehýbeš a pak se budeš hýbat každý den půl hodinu, tak to vidět být musí :D no, tak prsa jsou hlavně tuk, takže ty ti asi taky zhubnou, úměrně k tělu
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte hm, tak to se asi snazit nebudu, sem nedavno dost draho obmenila pradlo:D a hlavne prsa sou to jediny, co mam na svy postave fakt rada, tak bych o ne nerada prisla:) tak ja se nejak hybu, ale ne moc timhle stylem, spis prirozene - prochazky se psama, vandry, tancovani. Nechci hubnout, spis treba trochu vytvarovat bricho, nebo posilit stehna (ctyrhlavej sval musim posilovat, coz tady sou ty cviky docela dobry).
Odpovědět
@mawenzi :) tak já jsem v půlce druhýho lvlu a prsa mi zatím nezhubla, nic mi nezhublo :D ale jsem celkově pevnější a mám lepší fyzičku a mně by zrovna nevadilo kdybych zhubla :D
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte tak ja budu doufat, ze zmena nenastane:) ja mam totiz dost boky a stehna a zadek, takze to mam vyvazeny prsama, kdyz mi zhubnou prsa i zadek, tak ale budu mit furt zadek ale uz ne prsa... maj to tak vsechny zensky v nasi rodine, takze to asi neosalim:D
Odpovědět
@anajte Taktéž já - ani na kg, ani na cm (nikde nic). A to jsem už prakticky u konce 30Day Shred. Ale fyzička je lepší.
Odpovědět
@vlt a co budeš cvičit až docvičíš 30DS? už to vidím, že taky nezhubnu, když by se mi to zrovna hodilo :D
Odpovědět
@anajte no, mně by se zhubnout sakra hodilo :-) Já nejspíš zopakuju Shred a uvidím. Třeba existují lidé, na které toto cvičení nezabírá. Přitom vzhledem k diagnostikované potravinové alergii na lepek, cukr a kasein by se dalo říct, že jsem nucena se zdravě stravovat a stačí nasadit jen tu fyzickou zátěž. A ono nic. tak asi musím vydržet déle, no :-)
Odpovědět
@vlt nj, musíme vydržet :)
Odpovědět
Holky asi se do toho taky dám. jen se bojím, že v těchto horkách vypustím duši. Potřebuji zhubnout 5kg za 3 měsíce, do narozenin :-D :-N .
Odpovědět
@framboise držím ti palce :) já cvičím v půl osmý ráno a to ještě jde
Odpovědět
Profilova fotka
holky jdu s motivacni fotkou. Tohle je moje kamaradka, ktera mi prvne ukazala cviceni s Jil. Takze motivace je to uzasna. Vrhnete se na to :)
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka 65 kilo za 12 měsíců? Tak tomu nevěřím. Jako ještě bych věřila tomu, že dokázala takhle zhubnout, ale za 12 měsíců jen cvičením určitě neee.... já zhubla 15 kilo úpravou jídelníčku a malilinkatým pohybem a trvalo mi to 9 měsíců. Asi před půl rokem jsem si řekla, že sice kila šla dolů, ale poslava není žádný zázrak, takže jsem začla cvičit s Jill. Jenže nemám čas na pravidelné cvčení, takže teď měsíc před svatbou to chci fatk vydržet každý den, tak uvidíme...
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k na sto procent ti muzu potvrdit, ze za 12 mesicu tohle dokazala. Ale to nebylo mirnou upravou jidelnicku a malilinkatym pohybem. Jidelnicek byl upraven brutalne a ten pohyb sel od nuly na 6 krat tydne cviceni s Jill a 3-5krat tydne behani, ze zacatku kratsi dobu ale ted beha hodinu denne. Nevim, proc tomu neveris? Kdyz se opravdu chce tak se da vsechno. Tohle neni holka, kterou znam z nety. Tohle je holka, ktera bydli 5 minut ode me, nase dcery si spolu hrajou skoro denne. Ja jsem ji videla zhubnout tech 65kg za 12 mesicu. Jenom za prvnich 6 tydnu shodila skoro 20kg. Otazka je, jestli je to tak uplne zdrave, kdyz se doporucuje 1kg tydne. Asi ne, ale rozhodne zdravejsi nez byt tak obezni. Ja sama jsem zhubla 18kg a trvalo mi to 3 mesice a to jsem jenom cvicila s tady tou holkou 3x-5 tydne, bez nejake velke upravy jidelnicku. Ver nebo never si cemu chces, dala jsem to sem pro motivaci, ne abych musela obhajovat jestli to je nebo neni pravda :-| Jinak co se toho casu tyce, kdyz se chce tak se cas najde. Ja mam 3 deti a cvicim pravidelne. Holka na fotce ma 2 deti z toho kluk je mirne postizeny a cas si nasla. To, ze neni cas je jenom vymluva.
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k @framboise tak vam drzim palce, at to davate. ja se definitivne rozhodla, ze dneska vynecham:D ale je fakt, ze ty 1.8kg cinky sou fajn a ty cepy od traktoru pouzivam jen na jedno z tech cviceni a uz je to vyrazne lepsi, nemam pocit drzaku:D a de to i v tom vedru, ale chce to asi dost pit behem cviceni... ja budu rada, kdyz to dam treba 3-4x tydne, protoze na to, vstavat rano driv (i tak su tak tak rada ze spim 7h a to bych potrebovala idealne 8) nemam a vecer kdyz se vratim dom kdyz su pryc tak na to uz taky nemam - su desne ospala a navic do prace aby byl clovek vyspanej... takze fakt klobouk dolu vsem, ktere to zvladate kazdej den. Ale tak ja doufam, ze treba trosku to bricho vytvaruju i bez kazdodenniho cviceni
Odpovědět
1
…
7
8
9
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13