Hubnutí do svatby - pred a po

Zobraz úvodní příspěvek

ambera ambera

Autor diskuze

22.02.2015

Holky, co jste zhubly do svatby..dejte fotky pred a po, tj. ze svatby. Potrebuju se namotivovat a dat dolu tak 6kg... :-)

Odpovědět

1 2

markiis markiis

20.08.2015

Když budete mít chuť na sladké,tak doporučuju upect si koláček z ovesných vloček a trochu ovoce.ja to miluju,je to zdravé a jsou to jen pomalé sacharidy.

Odpovědět

lucciis lucciis

21.08.2015

to dáš s přehledem:) já do svatby sundala skoro 5:) není to až tak vidět ten rozdíl... ale byla jsem spokojená, stačí si upravit jídlo..to udělá hodně:)

Odpovědět

hannka88 hannka88

21.08.2015

@mirkasan dekuju moc :) jj, tu veceri v praci kolem 6 bych mohla zvladnout, to zni dobre :) Uz jsem koukala na Jillian a doma priteli oznamila,ze od pondeli zaciname :D Budu se drzet tvych tipu, zacneme cvicit a to by bylo, aby se to nehlo... A jeste tri technicke otazky - Bez kafe s mlikem (aspon 1 dopoledne, pracuju v kanclu cely den u pc) se asi neobejdu - vetsinou piju 1:1 kafe mliko, nahradit ho nizkotucnym,nebo muze byt polotucne? To same bily jogurt odtucneny nebo normalni?Casto jsem cetla,ze v ty odtucnene nestoji za nic. A posledni,miluju lusteniny-kam je zaradit, jen k obedu?

Odpovědět

mirkasan mirkasan

21.08.2015

Luštěniny můžeš k obědu nebo k večeři, to nevadí. Kafe s mlékem taky nevadí, nedávej moc mléka (a dej polotučné klidně) a bude to v pohodě. A jogurty jen polotučné (1-3,5 % tuku) ;-)