Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Hubneme spolu - ukažte výsledky!

Zobraz úvodní příspěvek
Profilova fotka
Ahoj holky, určitě je nás hodně, které chceme do svatby shodit nějaké to kilčo. Prošla jsem tu pár diskuzí s touto tématikou, ale nikde nevidím fotodokumentaci. Jsou tady nějaké úspěšné, které by se pochlubily takovýma těma "před" a "po" fotkama s datem a kilama? :) Já cvičím jak ďas, jím trochu slušněj než dřív a za měsíc a půl jsem shodila úctyhodné kilo :-D (pas -2cm, prsa, ruce, stehna, lýtka -1cm, boky nic 8-( ) Chtěla bych vidět, že se to někomu daří, ať neztrácím naději :-)
Odpovědět
1
2
3
Profilova fotka
Holky jak to delate? Ja i kdybych se na hlavu postavila, tak proste nedam dolu ani deko! :-(
Odpovědět
Holky, ja to take nechapu. Merim se i vazim, míry mam porad stejne a váha ukazuje o 2kg mene. Vetsinou to byva naopak ne? Jinak mam úpravu jidelnicku i cvicim, hlavne tedy beham.
Odpovědět
Profilova fotka
@modryprstynek Otázka je, jestli to potřebuješ :) @lobella Týjo to jsem ještě neslyšela =-) A měříš a vážíš se ve stejnou dobu? Taky je možné, že ses třeba změřila kousek jinde než posledně a nebo hubneš jinde než se měříš ;)
Odpovědět
Profilova fotka
@mareritt Kdyz se na to podivam objektivne, tak mam dooost podobnou postavu jako ty predtim, nez jsi shodila. Takze jo, potrebuju :-D Jim zdrave, piju dost vody, cvicim a chodim behat. A proste ani tuk...:-(
Odpovědět
Profilova fotka
@modryprstynek na fotce to tak rozhodně nevypadá! :D A hlídáš živiny? Mamka si taky myslela, že jí zdravě a vyváženě a když jsme to pak spočítali, tak jsme přišly na stejný problém, jaký mám věčně já - moc tuků a málo sacharidů ve stravě. I když to kaloricky vycházelo. Nejsem odborník, ale u nás to počítání zafungovalo :)
Odpovědět
@mareritt merim prsa, pas, přes pupek :-D boky, stehna, lytka, paze,.. Zpocatku to bylo co tyden to pul kila dolu a ted se tozaseklo ani, nehybe se ani vaha
Odpovědět
Profilova fotka
@lobella Možná už si tělo zvyklo, neřád :-D Zkus udělat nějakou změnu v jídelníčku nebo cvičení. Mimochodem mně se taky váha moc nehýbe, ani ty centimetry se teď nijak zásadně nemění - třeba přes prsa mám furt stejně protože mi naskočily "křídla" a u zadku mám taky pocit, že se trochu zvedl. Objem stejný ale o něco málo líp to vypadá :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Sakriš, tohle je supermotivační diskuze. Já potřebuju zhubnout 5 kg a nějak jsem se na to zatím vykašlala. Přijde mi, že toho mám pořád strašně moc na práci a bolí mě taky pata. Nejlíp na mě funguje běh a kvůli té patě jsem od Velikonoc neběhala. Dnes jsem chtěla jíst zdravě, na oběd i večeři jsem měla maso se zeleninou. No a potom přišel náš děda popřát synovi k narozeninám, tak jsem po večeři zblajzla dva kousky dortu a dva chlebíčky. Já se tak stydím :-( ale holky! Zítra zase začínám! (případně pozítří, protože ti budeme mít zase žranici)
Odpovědět
Ahoj holky, přidávám se do diskuze, nemám žádnou příšernou nadváhu, ale necítila jsem se ve svém těle dobře. Všechno je to v hlavě a o vůli! Změnila jsem celkově přístup k jídlu a k životnímu stylu. Jsem velký, ale opravdu velký milovník čokolády a na střední (cca před 6-7 lety) jsem byla schopná sníst tabulku čokolády denně, dnes si dám třeba čtvereček jednou za měsíc. Cukr je jako droga a pokud přežijete první dny absťák a budete jíst hodně vlákniny, po pár dnech už nebudete mít na sladký chuť. Samozřejmě, že mě někdy popadne chuť na sladké, ale cvičím 5-6x týdně a bylo by mi líto po cvičení sníst tabulku čokolády. Začla jsem jillian micheals 30denní výzvu, teď jedu Riped in 30 a čeká mě 6 week 6 pack (na to se těším), chodím na procházky se svým pejskem nebo chodíme spolu běhat. Nevážím se, měřím se, citím to na oblečení, skoro vše už je mi větší a hlavně cítím se lépe, výsledky mě motivují a o to jde. Takže holky, vše je to v hlavě stačí jen překonat ty první dny a když uvidíte výsledky víc vás to ještě namotivuje, takže do toho, držím palce :)
Odpovědět
Profilova fotka
@mareritt Nevypadá no, umím to dobře maskovat :-D Chm, tak nějak závratně to nepočítám (protože to neumim), dřív jsem si to zapisovala do kalorických tabulek a vycházelo to krásně. Výdej větší než příjem. Ale přiznám se, že se v tom tolik nevyznám, takže nepoznám, jestli jím víc tuků než sacharidů. A ani nevím, jak se na to zaměřit a jaké kroky podniknout, abych ten poměr obrátila :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@leknina92 je fakt, že cukr na mě působí jako droga. Např. nevypiju kávu bez cukru. Jinak se bez sladkého obejdu, ani ta čokoláda mě běžně neláká, ale do toho kafe cukr musím mít. :-|
Odpovědět
@zuzanavadurova ano, ono je to o zvyku, dnes když jdu třeba do starbucks nebo do costa coffe tak si kafe nesladím, protože tam mi chutná, ale když si ho dělám doma nebo v práci tak si půlku lžičky dát musím. Naopak to mám u čaje, ten jsem se naučila přestat sladit, dřív jsem sladila i ovocný :-D a pak teda piju jen vodu, s okurkou, s citronem, mátou, limetkou, co najdu doma :)
Odpovědět
Článek se načítá
@lendra Tak to je bomba ;-) , klobouk dolů
Odpovědět
Profilova fotka
@modryprstynek No a právě v kalorických tabulkách se ti to hezky ukazuje! :-) Posílám screenshot jediného dne, kdy se mi podařilo mít v zelených i vlákninu :-D Příjem je dost nízký, ale podle InBody to ještě není pod bazálem a navíc je tam započítané trávení (10% přijaté energie), takže reálně to bylo cca 1350 kcal. Jinak já mám ty gramy vypočítané podle koeficientů co jsem někde našla. Aktivity nepočítám, vycházím z toho, že mám průměrné množství pohybu (sice cvičím skoro denně, ale 8 hodin sedím u PC v práci, a doma se taky nepřetrhnu :-D) A teď už to neřeším tak důsledně, naučila jsem se jak, kdy a co jíst, aby mi to chutnalo a zároveň to jakž takž splňovalo plán
Odpovědět
STRES! :D Asi před půl rokem jsem kdesi psala holkám, co tady blbnou s hubnutím, že ten jejich chlap je přece chce takový, jaký jsou... no a ty vole necelý dva měsíce do svatby a já si připadám jak vorvaň a začínám hledat věci typu jak zhubnout 100 kilo za 10 minut a tak... :D Všem gratuluju k úspěšným výsledkům!
Odpovědět
Profilova fotka
Moc se mi libila porovnavaci fotka obleceni, co nahravala @gabrielaa tak pridavam svoji :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@gabrielaa to je sila!!' Jste dobra!!!
Odpovědět
Profilova fotka
@mareritt Mazec :-) @jurasova84 děkuji! Kéž by to šlo ještě krapet dolů ) mám teď nějakou krizi či co ))
Odpovědět
Profilova fotka
Pujde to "nejslozitejsi " mate za s sebou... ja ani nezacala a to jsem si rikala ze po porodu do toho prastim... jsem utahana jak pes ;)
Odpovědět
Vy všechny úspěšné: Daly byste sem, prosím, ukázku toho, co sníte za jeden den? Mám hodně náročnou práci, jednání, tohle, tamto, hrůza děs a dneska jsem zase v jednu odpoledne zjistila, že jsem ještě nejedla ]-( Naštěstí se mi to nestává často.
Odpovědět
Profilova fotka
@snadsedockam Předesílám, že jsem nenažrané prase, nemám ráda zeleninu a můj jídelníček má k ideálnímu redukčnímu dost daleko. Zároveň ale vím, že přejít trvale na zdravou stravu bych nezvládla. Takže tady jeden celkem hezký: Snídaně - cottage (150 g) Svačina - Roastbeef s pepřovou krustou (balený, Albert) (100g) Oběd - Hovězí nudličky (110g) ala mexiko (kukuřičky, fazole), rýže (120 g) Svačina - Knäckebrot (20g) s hermelínem (50g) Večeře - smoothie okurka (200g) +banán (100g) +bílý jogurt (150g) A tady typický víkendový :D Snídaně - grilovaná krkovička (100g) Svačina - smoothie okurka (200g)+ ananas (200g) Oběd - kuřecí stehno (100g b.k.) s osmaženou zeleninovou rýží a pohankou (150g) Svačina - dančí kýta (80g), šufánek svíčkové omáčky a plátek knedlíku .. :-D 8-) Večeře - tatarák (150g), opečený lámankový chleba (60 g)
Odpovědět
@mareritt Wau, to je žrásko!! :-D To je paráda!!! Tak to by mi velice chutilóó :-D Moc děkuju!! Holky, zjistila jste některá, že vyjma toho, že jíte uplně blbě (skladba), tak zároveň i málo? Nesladím nic, ani kafe, ani čaj, nepiju nic sladkýho, nežeru knedlíky, miluju salátyovám ve zdravé výživě (na můj vkus zcela normální jídlo) ...snídám chia ovesnou kaši s ovocem... ale nezvládám svačiny a večer bych sežrala prase, krávu, koně, budoucího manžela taky :-S
Odpovědět
Profilova fotka
@snadsedockam a znas tzv. Prerusovany pust (intermittent fasting/IF)? Ve zkratce to znamena ze vetsi cast dne nejis nic a pak v rozmezi nekolika hodin sezeres prase, kravu, kone i nastavajiciho :-D
Odpovědět
Ahoj, já sem uplně neschopná si cokoliv vážit nebo počítat. Nemáte někdo odkaz na nějaký jídelníčky pro amatéry jako jsem já? :D Přestala jsem před 3 týdny kojit, tak se bojím že váha pujde trošku nahoru. Jsem se svojí váhou i postavou spokojená, ale už mám šaty a přesně mi sedí, tak nesmím přibrat.
Odpovědět
Profilova fotka
@mareritt Vím, taky jsem si to dřív psala, ale štvalo mě to a počítání mě hlavně nebaví. Posílám svůj screen (jestli to půjde přečíst). Není to ideální a je to asi tři měsíce starý. Vodu jsem si pak ani nepsala, to je automatika a zeleninu přikusuju pořád... Jinak já mám spíš opačný problém, než @snadsedockam - odpoledne bych nejradši nesvačila a ani nevečeřela. Musím se vyloženě přemlouvat, abych kolem třetí hodiny něco zakousla a do večeře se mi už taky moc nechce. Ale má to jedno pozitivum - sice nehubnu, ale zároveň ani netloustnu! Prostě mám svým standardních 65 kg a víc/míň ani nudli. Takže aspoň tak...(a do svých 60 kg džín se stále vejdu, ale to bude tím, že jsou strečové) :-D
Odpovědět
@snadsedockam pokud mas email muzu ti poslat neco od vyzive poradkyne co jsem si koupila na slevomatu :) za tyden mam to kilo dole :) zatim to drzim mesic a jde to :)
Odpovědět
Profilova fotka
@modryprstynek tak to teda nevim co bys mohla delat spatne =-)
Odpovědět
Profilova fotka
@mareritt No právě, já už taky ne. Začínám si myslet, že to je psychikou...
Odpovědět
Profilova fotka
@modryprstynek to je asi mozne no
Odpovědět
Profilova fotka
@modryprstynek mám knihu od Michala (myslím) Tótha (facebook fitness motivation)- Co vám výživoví poradci neřeknou, a tam se mimo jiné píše, že je velmi důležité dostatečně spát, dost pít (vodu nejlíp) a nestresovat se. I tohle má vliv na hubnutí nebo spíš nehubnutí.
Odpovědět
1
2
3
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Hubneme do svatebních šatů - jak cvičít…
13. 09. 2018 36
Hubneme, příjem kolem 5000 - 6000 kj de…
02. 12. 2011 60