Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Život před svatbou

Výživový poradce nebo radši osobní trenér?

Zobraz úvodní příspěvek
Holky, chtěla jsem se zeptat... už delší dobu přemýšlím o změně "sebe sama", bohužel když byla vůle odešlo zdraví. Pak jsem se do hubnutí znovu chtěla pustit a vše teď potvrdila žádost o ruku. Musím se sebou něco udělat. Vše mám nastudováno, jídla, cvičení bla bla... Jen jsem se spíš chtěla zeptat na Vaše zkušenosti s výživovým poradcem a jídelníčkem na míru či osobním trenérem nebo využít služeb obou dohromady? Mám na to rok, doufám, že jsem schopná to změnit. Jen nevím, zda si, za ne zrovna malé peníze, nechat pomoct nebo je to zbytečná investice a když chci, dokážu to sama (no jo, já chci moc, ale čokoláda je čokoláda).....
Odpovědět
1
2
Profilova fotka
@martiina_k to by si byla moc hodná.. už jsem ze sebe tak nešťastná, že jsem včera vedle svého kostnateho krasavce plakala, že už nechci být tak tlustá, že chci, aby mi lezly kosti (což je blbost, jen nechci vypadat jako chodící želé) :D
Odpovědět
Profilova fotka
@dorotkaasarlotka pošlu do IP
Odpovědět
Já vsázím na kombinaci jídlo a cvičení. Jíst pravidelně menší porce. Jím vše, ale hlídám se, abych nesnědla celou tabulku čokolády, ale třeba jen jeden proužek a abych to "nezdravé" jedla spíš dopoledne a ne třeba v 11 večer. A k tomu chodím cvičit. Cvičit chodím 3x týdně do posilovny. Ale jsou i týdny, kdy mi to vyjde třeba 1x. Takže to nehrotím. A výsledky vidět jsou. Samozřejmě jde o to, kolik chce člověk shodit. Já to mám spíš jako udržovačku. V9m, že kdybych chtěla shodit, musela bych i upravit stravu. Ale tak na 5 kilo dole stačí minimální úpravy. POkud už che někdo shodit více doporučuji dobrého výživového poradce a k tomu minimálně na první 3 měsíce fitness trenéra. Ten Vám ukáže, jak správně cvičit a minimálně v těch začátcích Vám pomůže s motivací. Výsledky začínají být vidět většinou tak po těch 3 měsících. Nic není hned. Tak nezoufat a hurá do toho.:-)
Odpovědět
Profilova fotka
no já s mojí výživovou poradkyní viděla výsledky hned při dalším měření. Po měsíci jsem měla dole 2,5 kila a asi 2 cm v pase a v bokách... samozřejmě ze začátku to šlo rychleji, později jsem za měsíc měla dole třeba jen kilo, ale těch 15 jsem dolů dala. A kdybych nebyla líná a cvičila aspoň z půlky tak jak teď, tak by výsledky byly ještě lepší. :-N :-N takže doporučuju opravdu výživové poradce...
Odpovědět
Profilova fotka
@dorotkaasarlotka no já chodila cvičit dvakrát týdně a doma, když sem měla čas zrovna, tak jsme jezdila na rotopedu aspoň jednou týdně..takže pohyb jsem tehdy měla cca 3-4 týdně..později opravdu jen 2 krát týdně a stačilo to..
Odpovědět
mám kamarádku,dělá poradkyni,sestřenka teď s její pomocí na svou svatbu zhubla 10 kg a bez problému,upravila i jídelníček a váhu si drží.... kdyby někdo chtěl kontakt,písněte do zprávy... ;-)
Odpovědět
Mně ohromně pomohlo promluvit si s obvoďákem. Řekl mi, kolik kJ můžu za den sníst, aby to byla nedrastická, ale účinná dieta, řekl mi, kolik % z toho má být vláknina, tuky, proteiny, cukry a tak a na netu je spousta stránek a aplikaci, kde jsou tyhle hodnoty u potravin uvedené. Dodržuju to, vůbec nehladovím, do toho si občas zaběhám (ale ne moc) a za dva měsíce mám dole 8 kg. A to jsem nezačínala na žádné šílené váze. Pokud na to máš to správné rozpoložení a víš, že to chceš a zvládneš, tak je tohle nejjednodušší (a nejlevnější) způsob. Pokud se bojíš a raději nad sebou chceš mít bič, tak jdi do toho poradce nebo trenéra. Já jsem ráda, že mi stačila jen rada obvoďáka.
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Profilova fotka
@martiina_k Mozem aj ja poprosit kontakt na vyzivovou poradkyni? Diky
Odpovědět
Profilova fotka
Ideální je kombinace obojí 8-)
Odpovědět
Profilova fotka
Mam zkusenost s tim, ze u vyzivoveho poradce nechas jen hromadu penez a efekt zadny, kdezto u osobni trenera, ktery ma dobrou licenci a vyzna se,jsou vzdy videt po nejake dobe vysledky. Zalezi i na tobe jak moc chces a silnou vuli...
Odpovědět
@martiina_k Ahojky,mohla bych Tě poprosit o kontakt na výživovou poradkyni,se kterou jsi hubla?Je opravdu těžké někoho najít,orientovat se v tom,kdo je opravdu dostatečně kvalifikovaný.Mám pocit,že výživoví poradci rostou jako houby po dešti,ale jde jim většinou jen o peníze a prodej produktů /vlastní zkušenost/. Děkuji moc a přeji pěkný den. Iveta.
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@ivetuulkaa napsala jsem ti do IP @allis17 mám opačnou zkušenost. Zhubla jsem 15 kilo a už dva roky si to držím... žádné drinky, koktejly, tabletky, náplastě... jen úprava jídelníčku a v podstatě změna stravovacích návyků...
Odpovědět
Profilova fotka
Z osobni zkusenosti muzu doporucit NHS Change4life - pouze v anglictine :( Je to stranka Britske vlady, maji 12 tydenni "hubnouci" program, jde vicemene o to pocitat kalorie a pridat sport, poradi co jist, cemu se vyhnout, je tam velke mnozstvi receptu vhodnych pro dietu ... podarilo se mi za cca 10 tydnu shodit kolem 8 kil a i po dvou mesicich si to drzim. Neni to zadna drastarna, po par tydnech jsem dokonce mela problem jist dostatecne, pro me to byla spis pomoc jak si hlidat porce a zmenit navyky - pocitali jsme kalorie spolu s pritelem, ten zhubnul jeste vic (taky vic vazi :) a oba jsme uspesne zhubli i pres bricho, boky atd ... proste tuk sel dolu. Neni to zadarmo, ale neni to ani zdaleka tak tezke, jak jsem si myslela ... a za usetrene penize za vyzivoveho poradce si muzete koupit permanentku do fitka nebo nove dziny :)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 3 měsících
•
Ahojte všechny, náhodou jsem narazila na tyto příspěvky a chtěla bych si udělat tak trochu reklamu :D Nejsem výživový poradce, ale nutriční terapeut, což znamená, že mm v tomhle oboru vystudovanou VOŠ a ne jen kurz. Pracuji osobně, ale i na dálku, když byste některá chtěla více informací, písněte mi do zpráv ;)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 10 měsících
•
Začala jsem s osobními tréninky před dvěma měsíci, dala jsem výživové poradkyni 9000 za konzultace a nějaká doporučení. Bude mě půl roku sledovat. Plus v tom bylo 10 osobních tréninků (teď budu končit), aby mi ukázala co a jak dělat a pak už to budu moci dělat sama. Uvidíme výsledky, zatím jsem dole jenom něco více přes dvě kila.
Odpovědět
@proka Jinak jsem zapomněla dodat, že jsem si ji našla na http://cz.fitlesson.com/
Odpovědět
Holky, mě se to naštěstí vyhnulo, prootže jsem těhotná, ale kamarádka hledá nějakého dobrého výživového poradce z Prahy, neznáte? Díky
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj, určitě doporučuji výživového poradce popřípadě i dohromady s osobním trenérem, ale vše začíná u jídla... mám kamarádku která se živí jako výživová poradkyně a dělá zároveň i osobní trenérku, je z Benešova ale dojíždí i do Prahy. Pokud chcete někdo kontakt, napište mi do zprávy, mohu jí opravdu i z vlastní zkušenosti doporučit, protože vím, že dělá jídelníčky i tréningy přímo na míru. dneska si takový jídelníček můžete na internetu stáhnout každá, jenže ne na každého to bude účinně fungovat, každý z nás má jiné proporce a zdravotní dispozice.
Odpovědět
Profilova fotka
ja aj so sestrou sme chudli na zaklade cvicenia s jill michaels... siety nie su zdrave takze doporucujem jest vsetko ale s rozumom... vysadit treba hlavne vsetko smazene, kadejake knedle buchty atd... co sa tyka cokolady kludne si ju doprajem ale nie zas cele balenie (to len ultra vynimocne) ale par kociek este nikdy nikoho nezabilo... papat treba pravidelne kazde 3 hodiny... ked si hladna uz je to zle pretoze tvoje telo dava signal ze nie co nie je ok a rovnako je to aj so smadom, ked si smadna uz je neskoro preto je velmi dolezity aj pitny rezim... len tak ako vzor ako jedavam ja.... rano cez tyzden vzdy ovsene vlocky s ovocim a len cez vikend si doprajem nejaku topinku so zeleninou. na obed vacsinou cestoviny alebo zeleninu s ryzou zemiakmi atd atd, receptov je asi bilion kludne ti nejake posuniem ak by si chcela a na veceru snazim sa zeleninove salaty ale to moc nejde :D takze obcas si k tomu zapekam bagetky so syrom a tak ... :) ale pssst a svaca to je vacsinou ovocie a zelenina... kiwi s banom a mrkvou alebo salat s jablkami a rozne kombinacie. aĺe asi mam aj stastie ze chipsy a rozne taketo blosti mi vobec nechutia... a tu je nejaky vzor co si mozes zacvicit kazdy den... su tam 3 levely a kazdy sa cvici 10 dni. https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-N... PS segra po taktom to zivotnom style mala po 2 detoch v 40 za pol roka pekac buchiet taky ze mi padla sanka na podlahu, tak drzim palce!!!
Odpovědět
@pokyska Super, pošli mi prosím konakt :) Děkuji. Bylo mi doporuceno hubnutijola.cz. Je to prý založeno na bílkovinné dietě. Máte zkušenosti někdo s tou paní nebo obecně s bílkovinnou dietou?
Odpovědět
Profilova fotka
bibbii : mám několik kamošek co ji držely, efekt to má, ale nesmí se držet dlouhodobě, protože velký přísun bílkovin v dlouhodobých intervalech dost zatěžuje ledviny a játra.
Odpovědět
Nejdůležitější je Vaše vůle a odhodlání. V tom Vám žádný výživový poradce ani trenér nepomůže. Kupte si růžovou knížku superjídelníček od havlíčka a přidejte k tomu různý pohyb, běh, plavání, posilování, třeba občas jillian nebo v léte třeba kolo atd. a pokud to nebudete flákat, tak úbytky budou 100% :)
Odpovědět
@zaludova když ale zhubnou o 100 %, tak z nich nezbude :-D Osobně jsem vyzkoušela výživového poradce i osobního trenéra (v 1 osobě). Významně mě to posunulo. Do té doby jsem cvičila jak divá a omezovala se v jídle, váha přitom vůbec nešla dolů. Po využití obého jsem shodila, bez většího stresu 7 kilo (cíl byl 8). Tu zkušenost s ní bych ráda popsala. Trenérka byla prostě kr**** nebeská. Libovala si v takovém tom humopláckém povzbuzování typu "jak tohle můžeš žrát", "to se nediv, že si tlustá"... Jídelníček mi připravila natolik "na míru", že jsem v něm měl třeba poučku, že to moje jedno kafe denně vůbec nevadí, přestože jsem vyplnila milion políček tabulky a uvedla, že kávu nikdy nepiji :-D Trénink s ní byl sice fajn, ale hodně silový, strašně mě to nebavilo. Velmi rychle jsme se rozloučily, prostě to nešlo... nicméně jsem díky ní pochopila věci, které mi do té doby prostě unikaly... že se láduji strašně moc sacharidy (naivně v domnění, že celozrnné pečivo neuškodí), že skladba mého jídla je během dne špatná, že vše, co spálím, doženu, i když spíš hladovím... a především, že cvičím v takové tepové frekvenci, že sice zpevňuji a zlepšuji kondici, ale vůbec nic nespaluji. A tak jsem si to v hlavě srovnala, samozřejmě se to dá vyčíst i na netu, ale já si to prostě sama nedokázala utřídit. Přestala jsem jíst večer sacharidy a nasadila bílkoviny, zároveň jsem se ale přestala deptat počítáním kalorií a rozhodla se, že ona nastavená míra stravování je maximum, co je pro mě akceptovatelné (prostě se nevzdám pečiva úplně, a to ani krátkodobě). A začala jsem cvičit s měřením tepu, což považuji za zásadní. Vykašlala jsem se na všechny spinningy, jumpingy, TRX (takže ne, fakt jsem nikde líně neležela a stejně jsem v tom období nehubla) a začala jsem cvičit tak, abych spalovala. Každý 2-3 den. Úbytek váhy nebyl skokový, ale stál za to...
Odpovědět
@zorro4 Tak takovou trenérku bych teda nechtěla. Nesnáším, když se mnou někdo jedná hulvátsky. Někoho to asi motivuje, ale potřebuji spíš, aby mi to někdo vysvětlil, takže se nedivím, že jste ukončily spolupráci. Existuje spoustu dobrých profesionálů, kteří poradí, jak se stravou, tak s pohybem. Uplně jen na informacích z inetrnetu bych to nenechávala. Občas jsou tam totální blbosti. Ze začátku je potřeba, aby člověka někdo správně nasměroval, a pak je to jen už o té vůli ;)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 3 měsících
•
Já bych se nebála ani jednoho :) asi hodně záleží na tom, jak chce člověk přesně hubnout, jestli jen změnou jídelníčku a menším pohybem a nebo nabrat více svalové hmoty, zpevnit se atp a tím pádem hubnout tuky a přibírat svalstvo :) já zvolila druhou možnost, podle mě je to trošku náročnější, ale jsem ráda, že jsem to udělala, naučila jsem se s osobním trenérem jak cvičit a do teď tak cvičím i bez něj :)
Odpovědět
1
2
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?