Doporučuju pít denně do svatby "sassy vodu" - každý večer smíchejte 2 litry vody, 1 omytý a na kolečka nakrájený citron, 12 mátových lístků (promněte), jednu okurku nastrouhanou nahrubo a asi čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru - necháte přes noc odstát, ráno přecedíte a během dne pijete. Mně to pomohlo se zavodněním či otoky už několikrát. i ty lymfodrenáže doporučuji ;)
1) jít do půjčovny a půjčit si nové
2) pokud jsi nepřibrala a jsi třeba jen oteklá, zkus jíst chlorellu, zbavíš se zadržené vody
3) pokud jsou šaty koupené, okamžitě najít švadlenu na úpravu
Záleží, jaké máš teď návyky. Radikálni diety jsou blbost. Ale i výraznější změna jídleníčku tě může rozházet, pokud nejsí zvyklá na zdravější styl. Jak psala @helij, pomůže citron, zázvor, hodně pít a odlehčit jídleníček. Je těžko říct, zda je reálné shodit jednu velkost. Každý reaguje jinak a hubne jinak na různých tělesných partiích. Já bych se nestresovala navíc ještě hubnutím a zkusila spíš švadlenu a poupravit šaty. Hubnutí je běh na dlouhou trať, na kterou je potřeba se plně soustředit a dát do toho vše. Rychlé změny jsou vždycky spíš jen na škodu :-(
Jillian Michaels - 30 Day Shred. Je to hodně náročné cvičení, je třeba cvičit každý den(žádné přestávky!), ale pokud chceš něco, co zabírá, není nic lepšího. Já už jsem ho cvičila párkrát, změny vidím obvykle už po čtvrtém dni cvičení. Držím palce, dej vědět, jak jsi dopadla :-)
když si každej den dá posilku nebo intenzivní kardio a bude teď rozumně jíst, tj. žádný sladký a blbosti, ale jen kjvalitní bílkoviny, mrdu zeleniny a drobet příloh, a hooooodne vody, může mít i o 2 kilča míň v den svatby ;)
Myslím, že jedna velikost se během tak krátké doby zhubnout nedá, tedy pokud teď nemáte úplně šílené stravovací návyky :) asi bych si raději vybrala šaty jiné, protože i kdyby se vám podařilo se do nich nasoukat, tak aby jste celý obřad spíš neprotrpěla s pocitem, že vám každou chvíli někde prasknou....
určite bud zvětšit u svadelny nebo nové není na co čekat radeji je mít volnější než je nedopnout nebo vypadat jak tocena zmrzlina a být v nich narvaná nebudeš se v tom cítit dobře sednes si a nekde ti o rupne
Svatba je docela náročná, měla byste být co nejvíce v pohodě- když není maximum pohody uvnitř, dožeňte to pohodou zvenčí. Zkusila bych šikovnou švadlenu, většina šatů se dá o tak malý rozdíl upravit snadno.