Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Jak posílit břicho? Poraďte

Zobraz úvodní příspěvek
Profilova fotka
Ahoj holky. Mozna se to tu nekde uz resilo,ale ja nic nenasla... :-| Nemate nekdo vyzkousenej trik, jak se zbavit mirne vystoupleho briska a faldiku na bocich? Uz me to fakt zere, jak ne mi pod pupkem nasklada panacek Mischelin,kdyz se ohnu. :-( Nejim prilohy (cca 3 tydny), obcas se to ale neda, treba u babi na obede, a snazim se doma cvicit sed-lehy,ale to posiluju jen horni brisni svaly a ja bych potrebovala spis ty dolni. :-( Na posilku zase nemam penize,takze cvicim jen doma. Diky za kazdej tip. ;-)
Odpovědět
1
…
6
7
8 9
Suhlasim, aj ja cvicim asi mesiac a pol pilates a ide to dou (podotykam, ze sama, nie v ziadnom centre, kupila som si len DVD). Bala som sa, ze budem iba stracat cas, ale tych 40 minut staci. Zarucujem.
Odpovědět
len brusaky!!!!
Odpovědět
fakt pilates pomáhá? Dnes sem sem našla doma jedno dvd s ukázkou pilates a nijak mi mi to ani nepřišlo jako cvičení, ta cvičitelka tam ležela a dýchala, a dělala něco jako sedy lehy???? =-)
Odpovědět
Tak sem pridám moju skúsenosť. Napriek pravideľnému aerobiku som po celý život mala napriek vyšportovanej postave trocha vypučené bruško. Pred dvoma mesiacmi som bola na operácii, kde mi vypálili ložiská endometriózy a aj hľa: napriek nešportovaniu mám bruško ploché ako nikdy v živote. Takže zvážte či nemáte brušká vďaka nejakej diagnóze.
Odpovědět
dneska jsem vykopala 5 let starou fotku, a nevěřím že to jsem já....o 25 kg míň...a to nemám pocit že bych nějak extra přibírala..prostě polehounku..od té doby, co jsem s mojí láskou, tak spokojeně tloustnu, pomoc
Odpovědět
Profilova fotka
Kočky, mám stejný problém s bříškem, a my jsme před 2 týdny koupili super přístroj AB MASTER, za 790 Kč, prodává ho firma Fitham. Necvičím zrovna ráda, ale tohle je super, dělají se na tom v podstatě sklapovačky nebo jak to nazvat, ale drží to hlavu i záda tak, že to, co opravdu zabírá a bolí je BŘICHO! Baví mě to. Věřím, že to pomůže. Hlavně vytrvat. Abych dostála svým řečem - jdu si zacvičit! :-)
Odpovědět
hehe tak tak se jmenuje to, co mám v ložnici...asi se budu muset dokopat
Odpovědět
Mne pilates skutočne pomáha, trik je v tom, že po celú dobu cvičenia má byť brucho vtiahnuté, takže niečo na tom je. Nie je to aerobik, no pilates je založený na niečom inom, nájdete to aj na nete.
Odpovědět
Ahojte, neviete mi poradit dobry aerobic v Košiciach, najlepsie vo stvrtok vecer. Diky
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj holky,nejsem nějak při těle,jen bych potřebovala zpevnit bříško....Chci se do toho pustit,v klídku doma. A tak nechcete se nějaká přidat ke mě,že bychom se návzajem podporovali???? :-N
Odpovědět
Profilova fotka
jani, jaaa :-D :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
doooobřéééé :-D ,tak co,máš nějaký super cvik,než jen klasické lehy-sedy-bléééé ;-)
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
jj, perfektni...lezis na zadech a zvedas najednou propnuty nohy :-D ja je teda nezvednu, ale je to mazec... :-D a co ty? nejaky tip?
Odpovědět
Profilova fotka
no,takže lehneš si na břicho. A zvedneš se na prsty na nohách a opřeš se o lokty. Tak já tak vydržím max 10 vteřin,ale prý to stačí,ale máš to postupně (pomalu) zvětšovat. Až prýýý nakonec máš vydržet 10 minut,což ale dost pochybuju. To bych se asi rozletěla :-D . Ale na to břicho vlastně je jedno co cvičíš,hlavní je,že cvičíš. No a já jsem zhniloch :-N . Vydržím,tak max. 1 týden. Tak jen chcu abychom se třeba navzájem podporovali...
Odpovědět
Profilova fotka
haha, to jsme na tom stejne :-D ted jsem zkousela ten tvuj a neni spatnej, to budu cvicit :-D
Odpovědět
Profilova fotka
jooo,a četla jsem tady,že prý to funguje,tak uvidím....No a až budeš natrénovaná,tak zkus na těch špičkách chodit sem a tam. To prýýý je zase na šikmé břišní svalstvo.... Kurna a jdem do toho....se ještě uvidí.... :-D
Odpovědět
Profilova fotka
tak jo, dnes rovnou dvacet minut a prejit celej obyvak, jo? :-D :-D :-D :-D :-D
Odpovědět
Já už to do svatby nestihnu, ale na břicho cvičím: (nebo teda měla bych) Broučka - leh na zádech, složené ruce za hlavou, jedna noha pokrčená v pravém úhlu, druhá natažená nad zemí. Pak pokrčenou narovnat, druhou skrčit a zároveň přitahovat k pokrčenému koleni protilehlý loket. A takhle střídat furt dookola. Asi to popisuju blbě, ale člověk u toho vypadá jako brouček, co se svíjí na zádech a mlátí nožičkama :-D A druhý je zvedání zadku - leh na zádech, ruce rozpažené dlaněma dolů, nohy u sebe, zvednuté, že svírají s tělem pravý úhel. Úkolem je bez švihu nadzvednout aspoň trochu zadek. Nezaklánět nohy dozadu!
Odpovědět
Profilova fotka
ahojte holky, nejsem nijak tlustá ale bříško by zpevnit chtělo!vloni sem chodila vic jak pul roku 2 krat týdně do posilovny a bylo to vidět,ale letos učím na státnice a není čas.a doma mě to nebáááá!!!!!!!!!!nevim co s tím.pomoooc!
Odpovědět
Profilova fotka
hafhaf: nazdárek,tak se budeme navzájem podporovat. Já do posilky nechodím,protože s malým není prostě čas...Tak si chci zacvičit vždycky v klídku doma.Jo jenže doma to člověka tak nepřinutí,že?? :-D Ale už mám dneska pár cviku za sebou,a myslím si,že když vydržím každý den,tak přece není boha,aby to nebylo vidět ni??? ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj holky, tak já jsem po 3. mimču, kterému je ted 10 měsíců, stále kojím a nemohla jsem proto zhubnout, navíc mi onemocněly klouby v kolenou a nemohu cvičit vůbec:-(...ovšem našla jsem jednu metodu a už mám o 6 cm v pase méně- je to vleže, nic příjemného, ale účinné a celulitida spolehlivě zmizí! pokud byste některá chtěla info, napište mi do IP, jsem v půlce kury a super a jím normálně :-)
Odpovědět
Profilova fotka
nazdarek, tak hlasim, ze jsem vcera teda zaposilovala, sice jen chvilku, ale nejak se zacit musi,ze jo :-D
Odpovědět
Profilova fotka
jana1:jojo to mas pravdu,doma se mi proste nechce.spis zas zacnu chodit behat, bydlime hned u pole a vloni sem chodila a tez to neni spatny. a jeste kdyz celej vecer protancuju tak me tez boli rano bricho jako kdybych se mucila v posilovne!ale to je tak max. jednou tydne!ch jo!!! cviceni zdar.dneska sem udelala ovocnej dort tak asi zacnu od zitra :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Mě tedy pilates moc nebaví,je to všechno takové pomalé a zdlouhavé :-D Já jsem si objednala cvičení s Davidem Hufem a můžu říct,že to fakt pomáhá...je to sice pěkná makačka,ale aspoň má člověk pocit,že pro sebe opravdu něco dělá...už se těším,až to bude vidět :-D
Odpovědět
ahoj holky, já přibírám spíš na zadku, s břichem problém nemám, ale samozřejmě posílit by neuškodilo. mně se osvědčily obyčejné sedy lehy, denně večer a postupně jsem přidávala. no a už po týdnu jsem viděla výsledky. docela dobře se dá ale posílit na různých sportech - aerobic, tae-bo nebo nějaké spciální cviky. či si něco stáhnout na netu, ale já se doma moc nedonutím cvičit.
Odpovědět
Profilova fotka
tak ja se asi donutim a dam se do toho hned, dokud mam trochu energie :-N
Odpovědět
Profilova fotka
ahojík holkky,Tak co jak Vám jdou ty sedy lehy a tak??? :-D Teda,zatím se držím....tak uvidím,jak dlouho mi to nadšení zůstane..... ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
jani, ja taky :-D nejde to nic moc, precejen jsem dlouho nic poradne nedelala, ze... :-N
Odpovědět
Profilova fotka
maja: přesně tak :-D ,cvičím sotva 3 dny,a myslím si,že to asi půjde hned vidět.To tak prý až za 2-3 týdny,a to musíš opravdu každý den. Ale neboj,nejsem magor,abych doma na zemi 45 minut cvičila :-D .Ale aspon něco. Jen by to asi chtělo přesta "žrát" :-N
Odpovědět
baby pomoc, 5 mesiacov do svadby, nadherne saty a ja v nich vyzeram ako tucna babika na svadobnu tortu :-( ja nechapem ako sa tie kila u mna nabrali. Odkedy aktivne netancujem (16 rokov) pomalicky sa nabalovali :-( co s tyyym? fakt pomahaju sedy lehy, alebo skor posilka? :-(
Odpovědět
1
…
6
7
8 9
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?