Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Jiné svatební přípravy

Poraďte jak účinně, ne drasticky, zhubnout

Ahoj holčiny. Mám svatbu za cca 2 měsíce. Chtěla bych (asi jako každá nevěsta) vypadat hezky. Máte někdo tip na nějakou ne moc drastickou, ale úúúúčinou dietu? Diky za nápady.Bublinka
Odpovědět
1
2 3 4
Ahoj Bublinko, bude to znít asi jako klišé, ale chce to hodně pohybu a necpat se - hlavně večer, jinak spoustu tekutin, ať jimi ošálíš žaludek, a zeleniny. Mně se osvědčil step aerobic, ale je to na delší dobu, záleží na Tobě. Jinak žádný "nejedecí" diety neznám a bez zvýšenýho pohybu na ně nevěřím.
Odpovědět
Ahoj Petule, díky za odpověď. Naštěstí mi stačí shodit tak 3-4 kilča a budu spokojená. Zatím je času dost, tak to snad stihnu. ;-) Zatím jsem zařadila ovocné dny a kamarádka mi doporučila jablečný ocet, který podporuje trávení. Sice mi zezačátku připadal dost hnusný, ale teď musím uznat, že to celkem funguje. Nemám ani chutě na sladký a tak...Tak zatím...
Odpovědět
Čau Bublinko, to jako normálně ten jablečný ocet piješ nebo si to s něčím mícháš?
Odpovědět
Dávám si jednu čajovou lžičku do sklenice obyč vody - cca do 2 dcl.
Odpovědět
Ahojky, ten jablečný ocet je dobrý do zeleninového salátu. Samotný bych ho nepila a ani by mě to nenapadlo. Doporučila mi ho paní doktorka. Jinak, hýbat se hýbat se, dopoledne sacharidy, směrem k večeru snižovat, naposledy tak do 16 h (ovoce), a pak už jen bílkoviny a zelenina. Úžasné jsou zeleninové saláty s kuřecím masem, nebo pokud jíš tak s rybou nějakou.... a tak. a jde to. Ovocné dny bych moc nedoporučovala, jednou do měsíce nebo 2x ano. Myslím, že si tím zbytečně rozhodíš metabolismus. Já chci také tak 3-4 kila ještě dolu, tak jsem zvýšila tréninky na 3x týdně. A je to super. Nevěřím ničemu než pohybu a přizpůsobení stravy. :-) Tak hodně zdaru ;-)
Odpovědět
Ahoj Bublinko, mě se nejvíce osvědčuje jíst po 18 už jen zeleninové saláty (bez dresingu) a obecně nejíst bílé pečivo, sladkosti (zejména gumoví medvídci jsou zrádní :) a nejíst moc mléčných výrobků, já osobně po nich tloustnu nejvíce. Ale času máš ještě dost, hlavně spoustu vody jak psala Petule, ale pozor na džusy, ty mají spoustu cukru a také ovoce na noc není dobré ze stejného důvodu. Určitě budeš kočka! ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj,mně se osvědčilo jíst do 17hod.,když mám velký hlad i potom,tak si dám jen nějakou zeleninku nebo nízkotučný bílý jogurt a piju a piju,abych oblbla žaludek.Taky hodně jezdim na spinningu,takže spaluju .Ještě bych chtěla dát dolu tak 2-3 kila. 8-)
Odpovědět
Je to jedno do kolikaté hodiny, ale aby to bylo 6 hodin před tím než jdeš spát.Jinak jíst častěji po menších dávkách, nepřejídat se.A jíst pravidelně.Vážila jsem dřív 58 kilo.A ani jsem nechtěla zhubnout, ale naučila jsem se jíst pravidelně,nepřejídám se-i kdybych měla vyhodit půlku porce,jím častěji, ale malé porce a jím všechno.Večer už jen nějaké ovoce,jogurt apod.Je to v podstatě jedno, něco lehkého.A zhubla jse na 51-52kg a tuto váhu mám už několik let.A to jsem ani nechtěla zhubnout.Ale určitě záleží na metabolismu, psychice, způsobu životního stylu a ták. :-) Právě většinou zhubne ten kdo ani nechce, a někdo ne a ne ani kilo.Esi to už pak není tou psychikou.
Odpovědět
Nazdárek holky, jen bych Vás chtěla s tím vysazováním jídla večer varovat. Asi záleží hodně na životním stylu, protože já to mám docela "barevný". Škola, práce, tancování jsem měla a začala jsem hodně omezovat jídlo večer, ani jsem na něj neměla chuť a říkala jsem si, že mi nic nechybí. Pak přišly 2 ještě náročnější týdny v práci a složila jsem se a byla jsem doma 2 měsíce. Začal mi zničeho nic skákat tlak nahoru a dolů, takže jsem omdlívala. Neříkám, že to bylo jenom tím, ale asi to na tom mělo taky podíl. Takže když hubnout, tak spíš pohybem a opatrně.
Odpovědět
Taky bych neomezovala jídlo včer. Mělo by se jíst tak 5x denně. A nejpozději 2 hodiny před spaním. Ale fakt zálěží jaký má kdo metabolismus a životní styl. Na někoho platí to na druhého ono. Pokud se člověk hýbe, cvičí, prácuje a má stresy, tak samozřejmě tělo potřebuje živiny. A nedopřávat mu je, vede ke kolapsům... jak psala petrak.
Odpovědět
Jako nejúčinější dietu doporučuji dělenou stravu. Pokud jsi ji ještě nikdy nezkoušela a tělo nezná tuto formu hubnutí, tak začneš hubnout doslova před očima, :-) ... hlavně teda první kila. Po nějakém čase se hubnutí zpomalí a pak úplně zastaví. Pak už záleží pouze na tobě, zda vytrváš a váhu si vlastně tím ponecháš, nebo začneš jíst zase normálně a kila zpět nabereš. Já jsem touto dietou dost zhubla a tím pádem je pro mě nejúčinější. :-D Z 80 kil (které jsem velice rychle nabrala díky špatné antikoncepci) jsem se dostala na 58 kg. Ale je fakt, že to nebylo otázkou pár týdnů, nýbrž dlouhodobým návykem jíst jídlo děleně.
Odpovědět
Je jídlo a jídlo.Většina tady psala, že si dá jen něco lehkého večer, tak jaképak hladovění Petraku a Pavlindo.Ale přece se večer nenarvu hranolkami a nějakou směsí, jen proto že jsem měla náročný den.
Odpovědět
Článek se načítá
Já můžu doporučit dělenou stravu - za měsíc jsem dala dolu 3 kila a rozhodně to nebylo tím, že bych začala cvičit.A člověk nemá hlad, což je fajn. ;-)
Odpovědět
A jak vlastne ta delena strava funguje? Znamena to, ze v jeden den smím jíst pouze potraviny rostlinneho puvodu a jindy zas jen potraviny živočisného původu?
Odpovědět
bublinka: ano nějak tak to funguje. :-) Vlastně dělená strava není ani dieta. Je to jen rozdělená strava, pro lepší trávení a pročištění organismu. Dokonce se může člověk zbavit i alerigí, a pročistí se ti krev. Normální je jíst kuře se zeleninou, ale dnešní dobou se toho čím dál víc míchá. Třeba haburger v housce a k tomu hranolky a tatarka. Kdysi jsem se nad touhle kombinací zděsila, jak to přišlo sem, ale teď už je to vcelku normální a dokonce už tím začínají krmit rodiče i nebohé děti. :-| A podívejte se na Američany, kteří se hlavně toutou stravou živí.... :-S jsou obézní, :-| ale to je díky těm jejim příšerným kombinacím, které se bohužel dostávají i sem. Dělená strava se dělá zhruba takhle: BÍLKOVINY UHLOHYDRÁTY NEUTRÁLNÍ Maso Obilí Zelenina Drůbež Obilné výrobky Ovoce Ryby, plody moře Mouka, těstoviny Ořechy Vejce Rýže Smetana Mléko Sušené luštěniny Bylinky Mléčné výrobky Brambory Tvaroh Sojové produkty (tofu, soj.) Sušené ovoce Houby Já jsem si koupila knížku, podle které jsem si jídlo dělila i občas podle receptů vařila. Proč se trápit nesmyslnými dietami, když stačí jen rozumně upravit stravování? ;-) A to, že zhubneš je téměř 100% Mých zhubnutých 22 kg jsou toho taky důkazem ;-) PS: Moc hezky je to vysvětlené na: http://zdravi.net/view.php?cisloclank...
Odpovědět
Trochu se mi to rozdělené "slilo" dokupy :-D Takže znova: :-) BÍLKOVINY - maso, drůběž, ryby, plody moře, vejce, mléko, mléčné výrobky, sojové produky (tofu) UHLOHYDRÁTY - Obilí, Obliné výrobky, mouka, rýže, luštěniny, brambory, sušené ovoce NEUTRÁLNÍ - Zelenina, ovoce, ořechy, smetana, bylinky, tvaroh, houby
Odpovědět
Diky Ssisley, jdu do toho. ;-) V práci se to dá dodržovat skvěle, jen doma to bude trošku horší, protože stejně budu muset pro toho svýho žroutíka vyvařovat. :-D
Odpovědět
No... to vím sama, že to láká, když vařím pro drahou polovičku :-) ....ale záleží na vůli. Pokud to fakt moc chceš, tak se dokážeš překonat. A uvidíš, že když začneš hubnout, tak Tě to pak chytne a začne bavit ještě víc ;-) ... ale bacha na to, aby jsi pak neměla velké vybrané svatební šatičky :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Ze bych u nas nastolila prisny rezim? Kdyz ja, tak on preci taky :-D
Odpovědět
ene chudáček... to ho chceš trápit? :-D Přece jenom chlapi nemají být moc hubení :-) a pak zeleninka mu asi moc nepojede :-| ... Dej si bacha na to, aby si Tě chtěl pak ještě vzít :-D :-D :-D :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
To si ho musis umet vychovat :-D Ke konci roku pod mym dohledem schodil 10 kg a stale se drzi. Ji uz normalne, ale vaha mu zustala. Jeste porad ma spicky, ale s tim uz se da neco udelat vzdycky :-) Rikal neco o tom, ze by chtel jeste trochu shodit a take bych uvitala tak dve kila dolu, abych se v tom korzetu tolik netisnila :-) Jde o to, ze muj milacek-chudacek je jednou tak tezsi nez ja. Je mezi nami rozdil cele jedne hlavy, ale brisko ma slusne. Na leto by se urcite citil lip bez nej :-) ... jinak jsem to uz zkousela - nechce me pustit a nechce, asi si ho vazne budu muset vzit...
Odpovědět
Profilova fotka
Na me funguje tukozroutska polevka. Ale neschodi se tim kila ale prebytecna voda z tela, ale je to fakt znat. Urcite ji nasadim tesne pred svatbou.
Odpovědět
U nás je velice oblíbené a je to prověřené, je počítání kalorií. Nastávající nevěsty opravdu zhubly. Já jsem si řekla, že když mám šaty, tak rozhodně nebudu žádnou dietu držet nebudu, pak bych na poslední chvíli musela schánět nové šaty :-D Budu jíst jako dosud a bude to v pohodě. Ikdyž jsem od února přestala kouřit, a mohu Vám říct, že teda nejím, ale přímo .... Ale chce to spíše více pohybu!!!
Odpovědět
Profilova fotka
Nestrašte mě - pořád jsem zvažovala, jestli se nemám taky pustit do nějakého hubnutí, ale usoudila jsem, že nemá cenu se stresovat ještě s tímhle, ale teď když čtu, jaké máte plány... nevím nevím... :-|
Odpovědět
Profilova fotka
Co to je tukozrava polevka?
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holčiny, já jsem začala "hubnout" asi před měsícem (možná je to o trochu déle - bože jak ten čas letí). Vyřadila jsem pouze sladkosti, bílé pečivo a tučná jídla a doplnila tím, že jím menší porce. To víte, že to někdy trošku poruším, a když si tělo žádá, tak si ten čtvereček čokošky prostě dám, ale musím uznat, že to celkem zabralo - vidím to hlavně na oblečení :-)
Odpovědět
Ahoj holky, máte některá zkušenost s hubnutím na amerických stolech Slender you ?
Odpovědět
Ja muzu ze sve zkusenosti rict, ze hubnout se da nekolika zpusoby, ale mi se osvedcilo jen cvicit a jist jen zeleninu, ovoce a trohu masa k tomu - porad nejake salaty, zadne rohliky nebo chleba! Dobry tip na ploche bricho: trikrat denne na 10 minut tento cvik: lehnete si na bricho, zaprete se o lokty a o spicky nohou a drzite (na zemi jsou jen lokty a prsty na nohou). Da se to jeste ruzne modifikovat tim, ze budete nohama chodit do strany a zpet. Po 14ti dnech je vysledek tady!! Mozna je to pro nekoho zname, ale mela jsem potrebu to sem napsat :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Domina: Nevím, jestli tu ještě chodíš, když už máš po svatbě, ale kolik prosím tě, měříš? Mně se zdá těch 51 kg hodně málo, pokud teda nemáš 160 cm.., ale jde na fotce vidět, že jsi hodně hubeňoučká! Jinak já taky doporučuju sport a hlavně jíst tehdy, když má člověk hlad. Pokud vám kručí v bříšku před spaním, tak si klidně dejte něco malého, ale nejhorší je přecpávat se, když má člověk jen chutě. Nejbohatší by měla být snídaně, večeře už spíš jen maličká.. Pečivu bych se nevyhýbala, ale určitě má přednost celozrné a taky spíš dopoledne, večer hlavně ovoce a zeleninka. Držím všem palečky, ať máte na svatbičku vysněnou postavičku.. :-)
Odpovědět
Ahoj babulky.Tak je fajn,že se tak necítím jen já.Dnes jsem si přinesla fotky,už z delší doby,a když jsem se viděla.no DĚS!!!!!Takže začínám s dietkou,a s cvičením.Mám na to 2 měsícce.Tak uvidíme.
Odpovědět
1
2 3 4
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?