Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Hubnutí na noční

Profilova fotka
Ahoj, potřebovala bych radu nebo tipy. Vím, že témat okolo hubnutí do svatby tu bylo už tolik že by to člověk přehazoval vidlema, ale mám k tomu i jiný problém. Jasně, hýbání se je důležitý, ale jak to udělat s pravidelným jídlem, když mám na noční? Nemáte někdo zkušenost, nebo nenajde se tu někdo kdo tomu aspoň trochu rozumí a mohl by mi pomoct? :-) Pro info - potřebuju za cca 7-8 měsíců zhubnout alespoň 10kg (to je moje požadovaný minimum). A nechci žádné "super senzační účinný diety" Díky moc za každou radu. :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Jo to znám, s nočníma je to peklo - nejen kvůli stravě, ale po noční je pak člověk unavenej a nemá moc náladu na žádnou aktivitu... Není to jednoduchý, tohle přehazování denní/noční dělá v organismu akorát bordel...
Odpovědět
Profilova fotka
@kristynar No jo, jenže problém je že já mám jenom noční :-D To je pak teprve peklo to vymýšlet co s tím...
Odpovědět
tohle by chtělo probrat s někým kdo tomu rozumí,relativně si myslím,že 10kg bys mohla dát jen stravou bez cvičení :-) :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@malamicka tak zas jestli je v tom takovahle pravidelnost, tak je to mnohem lepsi a mnohem snazsi, nez kdyz se to strida, je to nepravidelne a stridave. To mate tu lepsi variantu...
Odpovědět
Profilova fotka
staci zdrave pravidelne jist a hybat se....zadne zazraky nehledejte....
Odpovědět
Profilova fotka
10 kg za 8 mesicu neni nejakej extrem, to pujde pokud nemas nejaky zdravotni problemy. Moje znama smenuje a zhubla 15 :-) Ale hodne si hlida jidlo, ji opravdu pravidelne a zdrave.
Odpovědět
Je dobré si uvědomit, po čem se přibírá. Jsou to sacharidy a tuky. A po čem ne - bílkoviny. Tedy na začátku noční bych dal normální jídlo - rýže (těstoviny, kuskus) s masem. Poté už jen bílkoviny (vajíčka, sýry, maso, šunku - nejméně 90% masa, tofu ...) a to jen se zeleninou. Pohyb beru jako samořejmost :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@cetnik_a_cetnice Ovsem telo potrebuje i sacharidy a tuky...A nejsou tuky jako tuky ;-)
Odpovědět
Sacharidy jsem psal na začátek noční. Samozřjmě komplexní. A tuky - avokádo, olivový, kokosový, ořechový olej, oříšky (nesolené, nepražené). Lze kombinovat bílkoviny + tuky nebo bílkoviny + sacharidy. Vyhněte se kombinaci sacharidy + tuky... Každý ví, že chleba se sádlem není úplně ideální :-D Abych byl tedy přesnější... ;-)
Odpovědět
1
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?