Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek
tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)
Odpovědět
1
…
60
61
62 63
Profilova fotka
@baru7 je na stobklubu i výpočet bazálního metabolismu a sledování, jestli jsem za ten den spálial víc než snědla? Akutálně zapisuju na fitweb, ale trochu mě mrzí, že tam nemůžu sledovat bílkoviny, tuky, sacharidy... a dá se na stobu vkládat i vlastní potraviny, který nemaj v DB? nechce se mi tam registrovat, abych si tohle všechno zjišťovala:o))
Odpovědět
Profilova fotka
@civet jestli je tam primo vypocet bazalniho metabolismu to nevim...zadas sve udaje, vcetne cetnosti pohybove aktivity a cile, ktereho chces dosahnout a system ti vyhodnoti, jakou skladbu potravy mas zvolit...potom zadavas, co jsi snedla a system to zase vyhodnoti a muzes sledovat ,ceho pridat a ceho ubrat.....vyhovuje mi to, protoze je to hodne blbuvzdorne...dole pod celodennim jidelnickem se objevuji semaforky v barve podle toho, zda je skladba a mnozstvi optimalni...zaznamenava se i pohybova aktivita a jde pridavat i vlastni potraviny, casto konzumovane potraviny davat do oblibenych polzek...mne ten system hodne vyhovuje...akorat vcera vecer jsem si cetla chytrou knihu od meho draheho..uci se na atestaci a mel zrovna u postele fyziologii, tak jsem si to vzala a cetla o vyzive a z toho, co tam psali, jsem pochopila, ze vsechny diety jsou zalozene na vyssim prijmu bilkovin, nez je pro telo optimalni, na ukor sacharidu....
Odpovědět
Profilova fotka
@baru7 Díky, zkusím tam mrknout, mohlo by to být lepší než ten fitweb:o) Já si často u pečených moučníků upravuju recepty - na lehčí a méně kalorické a pak si vypočítávám, kolik to má KJ a zadávám, tak mě zajímalo, jestli to půjde i tady:o)) a nemám strach, že bych se na sacharidech šidila, já to neumím. Musím si za den dát aspoň něco sladkého (většinou ráno ke kafi), jinak mám pocit, že se šidím a dieta mě nebaví:o) A mám ozkoušeno, že i s tím sladkým po ránu, mi jde hubnout, tak se tím zatím tak netrápím:o))
Odpovědět
Profilova fotka
@civet jojo..tak vlastni recept si tam das od A do Z...to mi tam prave prijde fajn :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@baru7 @civet holky ste skvele, je fakt ze sa citim unavena, bez energie.... smutne na tom je, ze som kedysi vrcholovo sportovala! A ted? Ako som sa takhle mohla opustit fakt nechapu.... diky za cenne rady. Vy taky hubnete nebo uz jenom udrzujete krasne postavy?
Odpovědět
Profilova fotka
@osicka ja se snazim neco zhubnout ,ale samozrejme, ze prioritou pro me je udrzet se fit a delat to hlavne pro sve zdavi...ja mam treba vypozorovane, ze mi to vyborne jde dodrzovat, kdyz jsem psychicky v pohode...pak to zvladam bez problemu..ale jakmile nejsem v klidu, tak to nejde...ale ne v tom smyslu, ze bych se prejidala treba sladkym..ale spise naopak..jist nejde a ztracim radost z toho, ze to tak hezky dodrzuju a zacina mi to byt jedno....pokud jsi sportovala, tak ti to urcite pujde lepe, najdes si zase vhodny pohyb a dostanes se do toho rychleji :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@osicka já jsem stále v procesu hubnutí. Hubnu ve vlnách - pokaždé zhubnu tak 7-8 kilo (za cca 3-4 měsíce), pak rok nic a to přiberu tak 3-4 kila (takže tak polovinu toho, co jsem zhubla). Ale je to proto, že v tý době, co nehubnu, tak se nehlídám a moc žeru (a miluju sladký, to je moje zkáza). Naštěstí to není jojoefekt, že bych přibrala víc než jsem zhubla, akutálně jsem -14 kilo od svého historického maxima a objem tuku v těle šel dolů a příliš nehoru se nehýbe:o) Teď se měsíc snažím hubnout, ale zatím se mi to nevede, není čas a klid na soustředění se na jídelníček + pohyb. Stíhám se hýbat míň než bych chtěla.
Odpovědět
Profilova fotka
@civet presne..chce to ten klid a cas na to venovat se tomu
Odpovědět
Profilova fotka
@civet fu, dobra si..... a kolik mas a kolik si mala svoje historicke max.? ja idem najlepsiemu kamosovi na svadbu v cervnu a skutocne sa uz nechcem za seba hanbit.. Tak sa na tu pekne na vas zavesim :D Idem uz vytvarat nejake hodnoty, tak sa zatial majte hezky a drzte sa!
Odpovědět
Profilova fotka
@civet já si nemůžu vynachválit tabulku na flora.cz tam to právě ukazuje i bílkoviny, tuky, sacharidy. Na mě nikdy nic nefunguje tak, jako ta tabulka, fakt se hlídám a všechno si tam píšu, teď už tedy ne tak úzkostlivě, už se snažím to odhadnout. Prostě když nezhubnete s vážením a počítáním, tak pak už nijak :-D Bez toho, aniž bych si vše psala, bych nikdy neuměla odhadnout, co a kolik toho sníst. Taková ta obecná doporučení jsou sice fajn, ale když si pak hodíte do té tabulky svůj běžný jídelníček, tak se nestačíte divit. Třeba za ten týden máte výkyvy jak v Kj (jeden den třeba 5000 další den 9000), tak v ostatních hodnotách a to je taky špatně. Chce to ustálit někam k těm 6500 - 7000 KJ a mít vyrovnaný í příjem bílkovin, tuků a sacharidů aby si tělo zvyklo sahat do vlastních zásob ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@baru7 jj klid je potřeba. Já mám teď trochu jiný starosti, tak bohužel nezvládám @osicka vážím hodně ještě teď, chlubit se tu tím nebudu:o)) Stačí ti, že v době svého historického maxima jsem nosila vel. 46, aktuálně mám 42 a přes prsa asi o 15 cm míň:o)) @sarka24 na floru jsem zapisovala dřív, ale vadilo mi tam, že byl pochybný systém zapisování výdajů (zapisovat se dalo, ale konkrolovat, kolik to dělá s bazálem a tak, ne). Navíc se tam nedali vkládat vlastní potraviny - to mi vadilo asi nejvíc. nevím, jestli to teď už nefunguje líp... A jinak máš pravdu, že to zapisování hodně funguje. On si člověk fakt neuvědomí, kolik moc nebo málo toho za den sní. Já až když jsem si týden zapisovala a zjistila jsem, že denně žeru kolem 10 000 KJ, tak jsem se zhrozila, že při takovým příjmu asi nezhubnu, právě naopak. U mě stačí, abych jedla tak 7500 KJ denně a hubnu (i bez pohybu). S pohybem si můžu dopřát toho jídla trochu víc (cca o 1000KJ za ten den, co se hýbu).
Odpovědět
Profilova fotka
@civet to mi vykladej o jinych starostech...jsen ma tom podobne, takze uplne chapu...tak at se brzy vse vyresi a je po starostech ;-)
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
Už vyšlo najevo, který z těch zapisovacích webů je tedy nejlepší? Ať vím, co prubnout a nezdržuju se :)
Odpovědět
Profilova fotka
Jééé tady se zase hubne x-) ahojky dámy, všechny známé firmy zdravím :-D ...do posilovny kam chodím nám koupili nový krám, je to vacu shape, už jste to některá zkoušela, říkala jsem si že to půjdu ze srandy vyzkoušet tak jen abych věděla do čeho jdu ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@ifoun za sebe muzu rict, ze mi z vyzkousenych, tj. fitweb, flora a stobklub, nejvice vyhovuje prave stobklub...prijde mi nejjasnejsi, nejprehlednejsi a daji se tam vkladat vlastni recepty :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@kajsav jeste te to celou vycucne :-D ja se dnes chystam na plavani...penke aspon 1500m
Odpovědět
Profilova fotka
@baru7 prosim Ta nemozem ten program na stob najst, posles mi presny link? Uz som sa zaregistrovala aj na fitweb, ten sa mi paci, Flora mi pride sucha a neinteraktivna....
Odpovědět
Profilova fotka
@baru7 ale ne, to je taková ta bedna kam tě zavřou, je tam běhací pás po kterém jdeš, je tam podtlak, nahřívá Tě to a tím by mělo dojít k okamžitému spalování, ne jako u klasické aerobní aktivity kdy člověk začne spalovat až tak za 20-30 minut (jak u koho). Ale já jsem na klasickou dřinu v posilovně tak mě tyhle přístroje moc neberou ale zkusit jsem to chtěla :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@kajsav tak to zni dobre...to urcite vyzkousej :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@kajsav Já jsem na tom byla asi dvakrát, protože jsem ulovila na to slevu, 4 procedury za 200. Ještě mi dvě zbývají. Jinak bych za to ty hříšný prachy nedala, normálně to stojí asi 230 korun. To já se taky radší dřu na strojích, mám lepší pocit, když hoďku a půl tvrdě makám za 70 korun, než za půl hodiny vypadnout sotva spocená ;-) Chodí se v podtlaku, sklon i rychlost si určíš sama, dostaneš na sebe takovou sukni jakoby do kajaku, která se nasadí kolem té kabiny, od pasu dolů zajistí vzduchotěsnost. Když jsem na tom byla, tak mi to přišlo strašně vtipný, co jsou lidi schopný vymyslet za šílenosti :-D Ty jsi štíhlounká, takže kromě vyhozených peněz bych v tom žádný přínos neviděla.
Odpovědět
Profilova fotka
@sarka24 ono spíš jde o to přohřátí tkáně a tak, já jsem si právě někde koupila voucher na lymfodrenáže, tam jsem chodila kvůli "pocitu těžkých nohou" a jako prevence křečových žil...tohle jsem chtěla zkusit jen tak na celulitidu a tak :-D ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@revival.lady čím více tam toho je tím více to jde :-) princip je právě v tom, že ultrazvuk rozbíjí tukové buňky v oblasti na kterou působí hlavice, tedy pokud působí na větší vrstvu tuku do hloubky tak více ubývá :-)
Odpovědět
@vdvorakova Děkuju, stejně se ptám jen informativně, teď na to peníze nemám :( a s mými stehny abych šla aspoň 5x :(
Odpovědět
Profilova fotka
@revival.lady Samozřejmě rozumím :-) pro mě je důležité vědět i otázky lidí na co se ptají :-)
Odpovědět
Profilova fotka
holky cau, skusali ste krabickovu dietu niektora? ja sa asi pristi tyden do toho pustim...... ak mate skusenosti, sem s nima :) viem, ze v Prahe to stoji aj 8000 Kc na mesiac, v Brne sa da aj za 3600.
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, potřebovala bych poradit nějaké cviky na doma na posílení stehen, zadku a břicha. Potřebovala bych pár kilo dolů, ale dietu nikdy neudržím (to spíš omezím celkové množství jídla) a chodit někam cvičit nemůžu kvůli prckovi (není hlídání). S kočárem na procházky chodím, ale nijak to na mě vidět není a od porodu jsem nabrala 8 kilo :-( Nějak se na sebe nemůžu ani podívat do zrcadla (ale jakmile začnu držet dietu, po dvou dnech mě to přejde, nemám pevnou vůli :-S )
Odpovědět
http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-... Cvičila jsem teprve 2x, ale vypadá to dobře :-)
Odpovědět
kto ma problem so svojou postavou a chcel by to vyriesit mam riesenie pri ktorom sa zbavite nielen nadbytocnych kil ale aj inych zdravotnych problemou kto by sa chcel blizsie informovat piste spravy
Odpovědět
@katie116 Ahoj ja by som potrebovala radu ako zhodiť do juna aspo´5 až 7 kil... :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Vam poviem babenky, dala som dole ze 4 mesiace 30 kil, a to som jedla co som chcela a kedy som chcela, sladke slane vecer pri TV. Vtip je v tom ze vobec som sa nesnazila. Zacala som tazko manualne pracovat a islo to dole a dole. Takze asi to je moj recept. Ja na diety a pravidelne civcenia nemam pevnu volu, tak som sa velmi potesila ze to slo tak samo :-D
Odpovědět
1
…
60
61
62 63
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Máte zkušenosti s keto dietou?
06. 05. 2020 31
Kavitační nebo ultrazvuková liposukce -…
24. 04. 2018 4
Rýžová dieta a tukožroutská polévka - z…
11. 03. 2015 34
Prášky na hubnutí Adipex retard - zkuše…
15. 08. 2014 46
Rychlé účinné hubnutí - rady a tipy
16. 07. 2014 40
Sacharidová dieta, máte zkušenost?
27. 05. 2013 243
Má někdo zkušenosti s krabičkovou dieto…
29. 06. 2012 12
Máte někdo zkušenost s dietou KetoDiet?…
28. 03. 2012 102
Mléčná dieta. Máte s ní zkušenost?
04. 01. 2011 5
ALLI - přípravek na hubnutí. Máte zkuše…
29. 04. 2009 41