Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
18
19
20 21
zkus na FB skupinu Ovládněte svůj metabolismus s Jill
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 1 roce
•
Profilova fotka
Tak holky diskuze tady je uz docela stara, tak by jsme ji mohly rozhybat! kdo se prida ke skvelemu cviceni s Jillian Michaels? at jsme krasne ;-) uz drive jsem cvicila jeji 30DS a bylo to perfektni. ted jsem se vrhla na Body Revolution a to me bavi jeste vic. a v kombinaci s jidelnickem z 30ti denni vyzvy to jde snad samo :-) Tak co, kdo cvici se mnou? nebojte se toho, ja dala za rok dolu 10kg!
Odpovědět
Profilova fotka
@lavender23 Ahoj :) Hodně jsem o jejím cvičení slyšela a jsem teď čerstvě po šestinedělí a na nějaké cvičení na zformování postavy se chystám, ale popravdě řečeno, nějak nevím, jak na to cvičení přes videa z netu, vždycky jsem chodila na nějaké hodiny do fitka a nebo si doma cvičila jen tak co mě napadlo...ona má třeba nějaké programy od začátečníků, u kterých se postupně stupňuje náročnost atd...? A videa jsou na youtubku? Díky :)
Odpovědět
Profilova fotka
@sarkoc ahojky, tak na uplny zacatek je nejlepsi urcite jeji 30 days shred. jsou to celkem 3 faze a kazda se cvici 10dni. je to od nejjednodussiho po slozitejsi. cviceni muzes omrknout treba tady level 1 https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-N... level 2 https://www.youtube.com/watch?v=ZEz0V... level 3 http://www.ulozto.cz/xfhU9TXu/cviceni... je to sice v anglictine, ale da se podle videa krasne cvicit. zvladne to urcite uplne kazdy. jinak teda taky vim ze cviceni po porodu je i cerstve tady na ceskem serveru 30ti denni vyzva (nevim jestli ti to pujde otevrit, mozna jen pro registrovane http://www.30tidennivyzva.cz/vyzvy/?v...) takze mozna by chtelo zkusit nejdriv to ceske poporodni (je to na podobnem principu jako ta Jillian) a pak se vrhnout na Jill a jeji 30DS, na to muzes navazat Jill Body Revolution (to je plan na 3 mesice) no a do leta je z tebe supr kocka ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@lavender23 super díky, kouknu na to :) No já ani kila shazovat nepotřebuju, i v těhotenství jsem se oblékla do svých běžných džínů atd, jen poslední dva měsíce jsem nedopnula přes břicho...na vršek jsem nemusela měnit šatník vůbec...takže s postavou jsem spokojená, jediné, co se mi zvětšilo jsou prsa a to si fakt nestěžuju :D (Před těhotenstvím jsem měla 75 A a ted nějakých krásných 80D, tak snad mi zůstanou :D)...Dokonce i břicho už mám zas ploché bez jakéhokoli cvičení...spíš bych chtěla postavu zpevnit a hlavně se prostě hýbat a trošku si zvýšit fyzičku, ptž těhotenství jsem měla rizikové, takže jsem žádný sport nedělala a to jde fyzička hodně dolů...takže jsem si právě říkala, že přes zimu bych si trochu zpevnila tělo atd a pak na jaře se vrhnout na běh a brusle a snad to bude zase OK :)
Odpovědět
@sarkoc Jillian je určitě dobrá na začátek, a pak jakékoliv programy typu HIIT. Je super, že to nezabere moc času (většinou 15-20 minut), ale je to hodně intenzivní, tak má člověk rychle "odpracováno" :-) Taky to mám takhle v plánu později...(mmch, já jsem si naopak ještě nezvykla na to, že mám prsa - přijde mi, že pohodlnější rozhodně bylo být jak prkno :-) a to mám rozdíl zatím jen jednu velikost)
Odpovědět
Profilova fotka
@izzybickerstaff díky, určitě tyhle programy vyzkouším :) no s těma prsama - nejdřív jsem z toho byla dost neštastná, když se mi v porodnici nalily...jak jsem na to nebyla zvyklá, tak jsem to i obrečela...ale ted už se ta velikost srovnala tak nějak do přijatelných mezí a stačí dobrá podprsenka a jsem spokojená :) Akorát si myslím, že ted je to díky kojení, jak přestanu, budu určitě zas prkno :D
Odpovědět
Profilova fotka
@sarkoc ja doporucu NikeTrainingClub - normálně si stáhneš appku do telefonu :-) je to furt stejnej princip a podobny cviky jako má Jillian, ale můžeš si vybrat: vice zamereno na kardio, vice zamereno na posilko nebo neco mezi....dal tam jsou ruzne urovne: zacatecnik, stredne pokrocily a pokrocily...a taky ruzne delky sestav od 15 do 45min...a v posledni rade muzes bud zvolit program na cely telo nebo jen na urcitou partii...je to taky anglicky, ale vsechny cviky maji video jak je správně cvicit :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Holky nebojte,až přestanete kojit,budou prsa zase normální.sice ne tak pevne ale těžko říct,je to individuální jako vše ostatní :-) já zas mám prsa větší a když jsem kojila,mám jedno foto kde bylo prso větší než Emmči hlava :-D proto jsem byla šťastna že jsem při hubnutí ztratila v prsou tak dvě velikosti.hned se mi lépe nakupuje oblečení.
Odpovědět
Profilova fotka
@laka_lacenda dík za tip...angličtina mi nevadí :)
Odpovědět
Na mě je Jillian trochu moc hardcore a věřím, že pro sousedy by to také nebylo nic příjemného :).. Já jedu Cassey Ho - Blogilates, vychází hodně z pilates, má spoustu videí na youtube a nenudí mě to, právě proto, že nemusím jedno video jet týden, ale každý den si švihnout něco jinýho. Appku mé též, každý den ti tam hodí spešl program, jen mi teď režim trochu rozbil rozsekanej iphone.
Odpovědět
Profilova fotka
@sarkoc zkus a uvidis...treba kamaradce sedi vic Jillian nez Nike :-) ale je to zadarmo takze za to nic nedas :-D Já jsem bohužel slaba jak čaj: kdysi jsem byla ve forme jak blazen a mela krasny svaly...ale aktualne jsem se tak zamilovala do behani ze jen beham a beham a nejsem schopna posilovat ani pul hodiny tydne...takze jsem hodne stihla, mam super fyzicku, krasne tvarovany nohy, ale vrsek tela je peklo - brisni svaly odesly, zada nezpevneny, ruce jak hulky :-/
Odpovědět
Článek se načítá
@vineta Fakt? Cassey mi třeba přišla daleko těžší. (Ale jedině se ztlumeným zvukem :-) :-) ).
Odpovědět
@izzybickerstaff Jo, to jo, taky mi ten "Háj gájs!" přístup moc nesedí :).. No já mám raději takové ty cviky vycházející z protahování dlouhých svalů, než ty silové tréninky, tak jsem to myslela. A i se mi daleko víc líbí postava Cassey než Jillian, tak mě úplně moc nemotivuje cvičit ty silový s Jillian :). Vyřízená jsem z toho též.
Odpovědět
Profilova fotka
dik za dalsi inspiraci holky. potrebovala bych vytvarovat hlavne brisko, zadek a ruce, to ostatni je uz vedlejsi. taky bych byla rada kdyby se mi konecne zatahla kuze na brichu po dvou tehotenstvich ale toto je bohuzel beh na hodne dlouhou trat :-( ty rozestupy svalu jsou dost velke. ale tak vzdavat se nebudu! prave jsme docvicila BD Cardio 1 a letim do sprchy protoze to byl zahul :-D
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 7 měsících
•
Tak zase trochu rozhýbeme diskuzi - kdo aktuálně cvičíte s Jillian, jak jste daleko, jak vám to jde a máte výsledky? Já jsem dnes u 11. dne 30 Day Shred, začínám 2. level a očekávám tedy fakt masakr oproti tomu prvnímu :-D Na začátku cvičení jsem měla dojem, že musim zákonitě chcípnout, všechno mě bolelo, byla jsem pořád utahaná a měla potřebu spát o hodně víc než doteď, ale tak po 5 dnech se to zlepšilo, cítím se výborně, na centimetry není zatím žádná změna, ale pohledem do zrcadla i vlastním pocitem vím, že se to mění, jsem pevnější zataženější :-) A taky mě to začalo bavit! :-) Do svatby zbývá cca 3 měsíce a 2 týdny.
Odpovědět
Profilova fotka
Já začala minulý týden, ale ne 30 day shred, ale 6week 6pack a je to hrozný! :-D :-D Ale den o de dne cítím zlepšení, dneska mě dokonce nic moc nebolí a normálně vyjdu schody a můžu se smát! :-D Zbývá devět týdnů do svatby...ale holky, nezapomeňte, že 80% dělá jídlo a teprve až 20% je o pohybu :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Já jedu dnes 19. den 30 days shred. 2. level je vážně masakr, nechci ani vědět, co mě čeká ve 3! :-D Na kg jsem nezhubla, spíš ještě trochu nabrala, ale kondice je lepší a nastávající mi řekl, že při chůzi do schodů se míň klepu :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@mam2016 No protože sval je těžší než tuk ;-) Spíš se měřte, než važte :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Pro zajímavost :-)
Odpovědět
@mam2016 Já jsem se tu dočetla, že prý 3 level je lepší, než ten druhý! Tak se snad můžeš těšit ;-) @ircza007 Jo jo, taky pro mě bylo na začátku těžký jít do schodů a ze schodů, nebo třeba když jsem se měla k něčemu ohnout, nebo si zavázat boty - nemožný! :-D Ale nejdůležitější je vydržet. Co se týče stravy, už 2 roky nejím skoro žádné rafinované cukry (bonbóny, čokoláda, oplatky atd.), nemám na to ani chuť, úplně jsem si odvykla, když si dám 1 pralinku z bonboniéry, tak to musím hodně zapít, jak je to děsně sladký, a stačí mi to, víc nemusím. Ale jinak jím stejně jako vždycky - přes týden klasika obědy v zaměstnanecké jídelně, večeře saláty, pomazánky, nebo něco lehčího, o víkendu máme většinou maso, čas od času i bůček nebo kachnu, protože to já miluju :-) Žádné diety nechci.
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Tak já třeba bůčky a tučnější masa miluju a nikdy jsem si je neodpírala, tuk je nejlepší palivo :-) Každý máme jiný recept, ale já třeba nejím pečivo a vše co obsahuje lepek a kukuřici. Jde hlavně o to, že se cítím lépe a asi mám i lehkou intoleranci na lepek...samozřejmě sladkosti se snažím nejíst, ale kdo si občas nezahřeší, že jo :-) Kor teď v tom teple se těším na zmrzku :-) Ale dám tip na úžasnou zmrzlinu, bez rafinovaného cukru a stejně je sladká jako cecek :-D Nechám zmrznout dobře zralé banány (hnědé tečky), a pak je rozmixuju s jakýmkoliv jiným ovocem...nebo naopak, nejdřív rozmixovat s jiným ovocem (výborné jsou jahody, maliny, mango....) a dám zmrazit. Já to dělám naopak, protože si vždycky zamrazím několik kusů banánů a pak je jen postupně vyndavám :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@ircza007 Jo jo, to bude ono :-) @isabelafuentes Fakt? To slyším ráda :-) Už jsem si celkem zvykla, ale nesnáším to dřepování se zvedáním činek k očím (nějakej chair squat nebo jak tomu říká :-D )
Odpovědět
@ircza007 Taky bych chtěla omezit potraviny s lepkem, už dlouho o tom uvažuju, ale nějak nevím, jak na to - nevím, v čem všem lepek je a jsem líná si to zjistit :-D ... Já nejím bílé pečivo - bílé rohlíky vůbec, pšeničný chleba výjimečně, věci jako koblihy apod. jsem nejedla nikdy, takže se aspoň nemusím omezovat. Zmrzku mám taky ráda, v létě si jí občas dám, ale spíš jen ty vodové, na smetanové mě moc neužije. Chutnají mi ty ovocné od UGO, ale nejradši si dělám doma ovocnou - z melounu nebo jahod, borůvek - takový sorbet, přidám jen citronovou nebo pomerančovou šťávu, nemusí se to ani sladit. Jéé, napsala jsem to dřív, než jsem dočetla tvůj komentář - takže si taky děláš domácí, to je super x-) a ta tvoje zní báječně, zkusím to, zmrazit banány by mě nenapadlo, ale věřím, že je to ňamina :-)
Odpovědět
@mam2016 Já zas nesnáším v 1. levelu to dřepování do strany s činkama před sebe! Ale miluju, když Jillian řekne "almost there" :-D A teda taky musim říct, že jsem jí za těch 11 dnů už pojmenovala tolika nadávkama, že se jí musí někde v usa klepat uši jak basetovi :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Právě že je ve spoustě věcí i v těch, do kterých bys to vůbec neřekla :-) Víš co je paradox? Že si budu brát pekaře :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Boze..jela jsem ji tri mesice a ac jsem mela ukazkovou roznozku, tak moc nedoporucuju, protoze se mi zvetsily nohy, ruce i zada a ted nevim, co s tim mam delat, tak beham.. A zrovna vcera jsem nad tim premejslela, ze se zeptam, jestli nekdo hubne do satu nebo to neresi:-D Na 34 stejne nezhubnu, ale tak 38 vidim realne..aspon ma clovej na vyber vic satu..
Odpovědět
Profilova fotka
@lendra Tak já už mám šaty doma, ušité na míru....jenže mi brala míry po takovém detoxikačním programu (whole30) a já od té doby přibrala 5 cm v pase ]-( Sice šaty zapnu, ale jsem v tom jak jitrnice, takže mám nad sebou obrovský bič a motivace je veliká....Cvičím Jilian 6week 6pac, to je zaměřeno především na břicho....tak snad :-)
Odpovědět
@isabelafuentes muzu potvrdit ze level 3 me bavi nejvic :) jeste 6 dnu a budu si muset najit neco dalsiho :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@ircza007 Jasny, ono v urcity mire je to super, ja jsem byla nadsena, ale asi jsem to prehnala a mela jsem to stridat i s jinym cvicenim nebo prave s behem, nevim.. Jinak ja uz jednou zhubla 13 kilo na ctyri roky, pak jsem se zas vyprasila, ale urcite muzu doporucit k tomu cviceni nejist pecivo a skoro zadny prilohy jako ryze, brambory..zadny sladkosti a alkohol.. a pet kilo mas dole cobydup;-) Ja mam nejvetsi problem odeprit si pivo no:-D
Odpovědět
1
…
18
19
20 21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13