Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
13
14
15
…
21
Profilova fotka
@anajte taky je dobré vydržet každý cvik cvičit 30 vteřin a 2 opakování, tudíž 1 minutu :-) a střídat, ale cviky si vážně můžeš udělat podle sebe, za sebe doporučuju killer ABS, naprosto úžasné :-) a Banish fat boots metabolism :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 Ahoj, já mám stažený ripped, jestli chceš, pošli do zprávy email a já ti to pošlu, pokud to půjde.
Odpovědět
@felisa Ahojky, to bys byla hodná. Můj email: monulinka@email.cz Cvičíš to, jak to zvládáš? Děkuju! M.
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 Já už to odcvičila, celkem se to dá, ale oproti shreadu mě to moc nebavilo. Ted přes leto necvičím nic a po prázdninách chci zkusit 6 weeks 6 pack. Zkouším to nějak změnšit a dám vědět, jestli to půjde poslat
Odpovědět
No, jsem na to zvědavá. Já mám za sebou 30 day shred celý a doufám, že to další dám taky. Musím říct, že jak jsem poctivě cvičila každý den, tak se změny dostavily :-)
Odpovědět
@felisa No, jsem na to zvědavá. Já mám za sebou 30 day shred celý a doufám, že to další dám taky. Musím říct, že jak jsem poctivě cvičila každý den, tak se změny dostavily :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@felisa zmensit videa myslis na velikost souboru? na to je dobry avi recomp soft, ve kterem to zmensis klidne na pulku puvodni velikosti... @monulinka007 gratulace velika, ze se drina vyplatila:) mám za sebou 18 odcvičených dní ( stím, že vynechaný den sem byla v posilce a na výletě), tak mi chybí poslední 2dny lvl2. Zatím fakt vůbec nic. Myslím, že těch posledních 10dnů to nezachrání, navíc středa - neděle nebudu moct cvičit, takže celých 30dní ani přesně neověřím... ale mám pocit, že jestli 22 dní v kuse nebo 30 je ´plně jedno:D
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 a prozradíš jak se to projevilo, cm, kg?
Odpovědět
@mawenzi nesmíš polevit, každáý den se počítá
Odpovědět
@bambulik Ahoj, za měsíc jsem při normální stravě (nejedla jsem žádné hnusy, ale dala si koláč nebo kousek čokolády) jsem zhubla něco přes tři a půl kila a co se týče cm, tak v pase přes 4 cm a to stejné boky i stehna. Nejdřív jsem šla váhově dolů, pak zase o kilo a půl nahoru a nakonec, když jsem si dala po těch dnech pauzu (necelý týden) mám o 3,5kg míň než na začátku. Ten program je nastaven, aby se cvičilo opravdu každá den. Kdo z nás nemá necelou půlhodinu volna? :-) Dávala jsem si malé cíle - zítra jít cvičit a takhle jsem to vydržela těch 30 dní bez jediného dne necvičení. Teď po 6 dnech "odpočinku" se k tomu vracím znovu. Musím říct, že jsem chodila teď s přítelem na dlouhé procházky a včera na delší štreku, takže válecí odpočinek to nebyl. Cvičení Ti moc doporučuju, protože změny jsou viditelné. Po týdnu cvičení jsem se fotila a pak po každém dalším. Ještě to není dokonalé, ale teď zkusím znovu trojku v kombinaci s dvojkou a uvidím. Kdyby jsi chtěla, tak mi napiš. Dám Ti email a podrobně popíšu a můžeme se motivovat navzájem :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 a nechceš sem hodit fotky? Ať nás to motivuje na reálné slečně a né na bůhvíkom ze salonu, který k tomu měl ještě různé preparáty nebo já nevím co? Jinak s tím, že každý den si půl hodinku vyměříš tak úplně nemůžu souhlasit. Někdy se prostě člověk dostane domů až kolem deváté večer a ráno před šestou má vstávat, takže se najíš, umeješ a jdeš spát, takže ono to tak úplně vždycky nezáleží na tobě. Mě chybí také poslední dva dny druhého levelu. Respektive zítra poslední.
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k s tím časem souhlasím. Taky si ne vždy najdu půl hodinu denně - ráno vstávám i tak brzy, takže ještě dřív a odrovnat se hned ráno mi nepřijde strategický:D A odpoledne taky často chodím domů pozdě. Třeba bych si tu půl hodinku našla, ale to by mi zase nevyšlo s jídlem - musím jíst po dvou hodinách a dvě hodiny před a hoďku po cvičení bych správně neměla jíst. Takže když dorazím z práce v 7 nebo v 8, tak sice mám 20 minut, ale hned po příchodu se musím najíst a pak bohužel s plným žaludkem nemůžu poskakovat:) Navíc takhle před spaním taky není dobrý se tolik zahřát...takže souhlas s tebou, že ne vždycky se těch 20 minut najde...
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@mawenzi Tak jsem si stáhla ten program na zmenšení, ale vůbec s ním neumím pracovat. Stáhlo mi to nějaké 3 komponenty a ani z jednoho nejsem moudrá co s nimi a když už něco zkusím, tak výsledek žádny - stáhlo mi to vůbec správnou věc, nebo to nemá mít 3 různé položky?
Odpovědět
@martiina_k Ahojky, já jsem to s časem dávala a to mám docela náročné zaměstnání. Cvičila jsem i pozdě večer kolem 21hod a dala to. Vadilo mi, že bych den vynechala.
Odpovědět
@martiina_k fotky posílat nebudu. Nechci, abych po netu "kolovala" polonahá :-) Pokud se to ale dodržuje, tak jsou výsledky opravdu vidět.
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 jasně, to je na tobě ;-) a můžu se zeptat, na kolik kilo jsi měla před začátkem cvičení s Jill?
Odpovědět
@martiina_k Marti, dala jsem dolů něco přes 3,5kg. Před prvním dnem cvičení jsem se nezměřila ani nezvážila a udělala to až po týdnu cvičení. Co se týče těch časů, tak mi přítel říkal, že není dobré cvičit pozdě večer, kdy se tělo má uklidnit a připravit se na spánek. Ráno jsem cvičila jen o víkendech, přes týden bych to nestíhala. Bylo dobré, že během toho měsíce jsem měla 2 týdny dovolené, a to se taky cvičí jinak, když je člověk doma a řídí si svůj čas. Chci v tom pokračovat a uvidím. ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 každopádně ti to moc přeju.. já se jdu převážit ke svojí poradkyni ve čtvrtek, tak jsem na to zvědavá... ono se jinak hubne, když člověk začne třeba na 75kg a chce dolů dát aspoň 10, jako já když jsem před dvěma roky začínala a nebo teď, když chci dát dolů dvě kila z 62 :-) to už se dává dolů hůř...
Odpovědět
Profilova fotka
@felisa takhle z hlavy nevim, u myho na pc to nemam (http://www.stahuj.centrum.cz/multimed...)... zitra se mrknu a zkusime poresit. nebo zkus to uploadnout na nejaky ulozto nebo tak... a pak smazat... @monulinka007 no je fakt, ze kazdej den se pocita, ale na dogtreku pristi vikend budu mit trochu jiny starosti a nebude moznost cvicit, a jestli tech 90kilaku za ten vikend ulezu, tak budu rada, ze ziju a zvladnu si maximalne pripravit drevo a udelat koupel:D obavam se totiz, ze cokoli jineho nez lezeni v posteli ci vane bude pro me moc narocny:) ale i tak, podle me, pokud neni zadna zmena po 20ti dnech, tak po 30ti to proste terno nebude
Odpovědět
@martiina_k ahojky, to je pravda. Pokud má někdo nad 70 nebo i více kg, tak to jde rychleji. Já jsem něco malinko nad 60, ale taky to jde.
Odpovědět
Profilova fotka
No fakt jsem na ten čtvrtek zvědavá. Kamarádky mi říkají, že to vidět je, tak nevím. Váha mi ukazuje furt stejně mrcha jedna :-D :-D :-D ale třeba se fakt objevil nějaký ten svalík :-N
Odpovědět
@martiina_k tak jak jsi dopadla na převážení u poradkyně? :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte ani se mi s tím nechce chlubit... mám o kilo méně, to je dobré, na cm je to také dobré, ale ty procenta tuku... chjo, já se těch tuků nezbavím... mám teda 60,9 kg, což je na mojí výšku normální váha, dokonce v těch jejích tabulkách už nejsem v pásmu "normání", ale "štíhlá". No ale váha mi navážila 33,5% tuku, což je strašně moc... od poradkyně (my si teda tykáme) jsem dostala sprda, že jím dobře, ale na večeři nemám žádné bílkoviny a z čeho že prý se mi ta svalová hmota má udělat, když tam ty bílkoviny nemám, takže ještě upravím večeře, měsíc takhle budu dál cvičit a za měsíc uvidím, co ty tuky udělají.... s nima fakt bojuju....a oni teda vyhrávají ]-(
Odpovědět
@martiina_k ale tak dobrý, nějaký výsledky to má :) a tukům to nandáš :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte jako cíttím, že mám lepší fyzičku, vidím hlavně na rukou zlepšení (ty mám fakt slabé a teď už zvládám cvičení i s těžšími čínkami) a břicho je také pložší než bylo, takže to na sobě vidím, ale ty tuky mě naštvaly...
Odpovědět
@martiina_k Nic si z toho nedělej. Uvidíš, že se to spraví. Já to měla podobné a taky bojuji s pár kily navíc, které chci dát dolů spíš já kvůli svému dobrému pocitu :-) Kéž by to šlo dolů tak lehce, jak to jde nahoru :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holky, Pro povzbuzení ;-) S Jill jsem pred půl rokem.začínala, krásně mi nastartovala metabolismus. Kolinka bolela, ale trenérka ve fitku řekla, ze spíše bolí svaly, které jsem doteď nepouzivala a pokud bolest neustane, mám vyměnit boty.Na půl roku jsem téměř vysadila pečivo (pouze knackebroty) a sladké. Po měsíci jsem přešla na běh 40 minut 3x-4x týdně a potom půl hodky posilování... Před dvěma měsíci jsem přidala fitbox a zařídila.zpět do stravy celozrne pečivo... A k dnešnímu dní mám dole 10 kg od února:-)(z69 na 59) 2 konfekcni velikosti a pěknou postavu, na kkterou jsem pyšná.. A celý půl rok bez hladu, ale s dobrým jídlem a plným břichem :-) Úspěšné hubnutí !:)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holky, tak jsem vcera skončila shred level 3 a dnes jsem si dala hned po ránu ten Banish fat boost metabolism a to na lačný žaludek ,tak jsem málem vypustila duši :-D od té doby co cvičím z Jill zhubla jsem asi 2 kila, ale už předtím jsem cvičila se Zuzkou light. Tělo se mi hezky vytvarovalo, jen ještě ty nohy a zadek by to trochu chtělo :-D od pondělí začnu to její Body revolution, tak uvidíme co to se mnou ještě udělá. Jinak se hlídám v jídle a snažím se nejíst sladké, i když někdy si to neodpustím :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Tak, mám po svatbě :-) kdybych byla na cizí, tak bych určitě řekla, že to bylo obžerství, no ale na své jsem skoro nic nesnědla :-N :-N :-N takže zas tak moc mě svědomí netíží. Ode dneška začnu opět cvičit. Řekla jsem si, že si dám to 30tidenní s Jill ještě jednou od začátku a potom uvidím... takže dneska začínám na novo :-)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 2 měsících
•
Pridavam se :) Predevcirem jsem na zaklade teto diskuse zacala cvicit s Jill a jsem zvedava na vysledky, ale hlavne asi na to, jak to vydrzim. Vsechno men tak neskutecne boli, ze mam pocit, ze jak cvicim, tak to ani nedelam poradne, protoze to proste nejde...tak uvidime. Podle vas pry ta bolest prejde po par dnech, tak snad:)))
Odpovědět
1
…
13
14
15
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13