Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
12
13
14
…
21
@martiina_k taky jsem začínala na 0,5kg, pak přešlan a 0,75kg, a teď mám 1kg a některý cviky dávám už s 1,5kg :) ale jinak v tom lvlu 2 jsem taky to poslední posilování, ke konci cvičila bez činek a jak řikáš, "skučela bolestí" a holky ve trojce je kardio s činkama 8-) @mawenzi můj přístup je, že radši s menším závažím a co nejlépe provedený cvik, než naopak... ale jestli je to ak dobře, to nevím :-| vynechávat by se nemělo, ale když tě čeká nějaká túra, tak aby ses tam pak nezničila, radši bych teda vynechala, když to nahradíš jiným pohybem, zase lepší než se odrovnat
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte já si teda asi zkusím koupit nějaký flašky, něco, co by se dobře drželo, z té nakládačky mín než těch 1,8kg co mám teď neudělám... tak kardio s činkama musí být asi dost záhul, su zvědavá. no mě odrovná asi aj ta tůra:D to budu ještě ráda, pokud se v neděli po návratu třeba vůbec dokopu cvičit, nebo budu umírat naložená ve vaně. Posledně jsem následující den strávila umrtvená u pc:) Ale je fakt, že do přístího víkendu mám vlastně skoro 14 dní, takže pokud bych si dala ještě příští čtvrtek ráno, tak budu mít 24 dní... a pak teda tu mezeru
Odpovědět
@mawenzi přesně tak. změřit jak dlouho ti to trvá a po pár dnech/týdnech to změřit znovu. nebo naopak, dát si časový limit a kolik uděláš určitých cviků - a zase to po čase zopáknout, určitě jich uděláš víc! v běžnym životě, možná tak jestli chodíš třeba do 5. patra po schodech....
Odpovědět
@jan_icka jj, na těch schodech jsem to poznala :)
Odpovědět
Profilova fotka
asi dělám něco blbě, nepoznala sem ještě nic:( možna az to budu mít za sebou celé, tak něco poznám:)
Odpovědět
Profilova fotka
Nechápu jak to děláte, já to prostě neudýchám :)))) mám pocit, že se mi zastaví srdce, nebo mi vystřelí krkem.. :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@danielacz to může být tím, že nejsi buď moc zvyklá, což se po pár dnech bude zlepšovat, anebo prolbémy s plícema... já mám pro případy nouze inhalátor, ale su ráda, že jsem ho ještě při cvičení ani nepoužila a vlastně letos sem ho ještě neužila ani jednou
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi s činkama je to ok :-) jediné co dá asi nejvíc zabrat s činkama, je ten box :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 tak to ses hodne husta, ze ti to prijde ok:) ja su u spousty cviku rada, ze vubec drzim po 2, 3 zvednutich:D
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi já už to mám dávno za sebou....2 měsíce k tomu dělám poledance, každý den se snažím klikovat a teď už 9 den děláme jakousi 30 denní výzvu na břicho :-D nenudíme se
Odpovědět
@tessie187 seš dobrá :) a výsledky po těch 30 dnech s Jill byly?
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 a jaky je pole dance? me by to hodne lakalo vyzkouset, ale nenasla jsem nic, co by vyhovovalo casove (asi jako problem naprosto s jakejma koli pohybovejma aktivitama :( ale jinak ses teda fakt dobra :)
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@anajte byly ... přibrala sem na svalech
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi naprosto geniální ... je to moje závislost, chci si pořídit tyčku i domů :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 tak to zni dobre:) a zavidim, ze si pribrala na svalech, ja su mrtva, snazim se ze sebe vyzdimat vsecko ale zatim vysledky nevidim... ale su teprv v pulce, tak to snad jeste prijde:)
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi lvl 1 a 2 sem cvičila lehčí cviky ... v lvl 3 už sem přešla na ty těžší
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 a ten pole dance - neměla jsi na začátku spáleniny?
Odpovědět
Profilova fotka
@im4fun stále mám spáleniny a modřiny ... a to horší teprve přijde
Odpovědět
Ahoj holky, dneska jsem docvičila 30 day shred s Jillian Michaels a chci pokračovat. Nemáte náhodou některá stažené videa např. ripped in 30 nebo body revolution s Jillian? Nemohu je na netu najít.
Odpovědět
Profilova fotka
@monulinka007 ripped in 30 jsem taky nenasla:( ale muzes zkusit torrenty, ale vzhledem k tomu, ze na torrentech zaroven sosas a zaroven sdilis, coz je defacto nelegalni, tak si to musi kazdy rozhodnout sam... tak dneska jsem to pořádně pozorovala a dělám ty cviky správně podle beginera i s tou mojí činkou, tak to řešit nebudu a časem se dotáhnu třeba i dál.
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 noo, to jsi mě nepotěšila...chtěla jsem pole dance zkusit, ale právě ty spáleniny mě odrazují:/ ty modřiny by mi ani nevadily, ale ze spálenin mám strach
Odpovědět
Profilova fotka
@im4fun ono to k tomu prostě patří, modříny a spáleniny budou dlouhou dobu :-) dokud se tělo tak neotluče, že už žádný modřiny nebudou ,... na holeni, nártech a vnitřních stehnách už modřiny nemívám, jen jooo blbě sjedu, tak holt ... spáleninka je
Odpovědět
Profilova fotka
je tu někdo, komu šla během cvičení váha nahoru? já na sobě zatím nepozoruju vůbec žádnou změnu. Kromě toho, že vážím o něco víc:D (což o to, o váhu mi nějak nejde, kdo by chtěl furt kupovat nový oblečení, že... ale i tak to mírně znervóznuje:)
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi že by se už tvořily svaly? ;-) Ty jsou těžší jak tuk. Já jsem ze zvědavosti, že o tom tady všechny mluvíte, zkoukla úplně první díl Jill...jako to by se dalo, ale díky tomu, že už jsem přece jen na nějaký to cvičení zvyklá...to bych dala v pohodě. Ale nechci vidět nějaký ten druhý či třetí level :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@ninive211 a neměly by bejt náhodou ty svaly vidět? :D jinak jo, lvl 1 byl celkem pohoda, i když pár cviků jsem taky dělala začátečníka a činku sem střídala 4kg s 1,8kg... lvl2 dělám začátečnických cviků víc a s tou 1,8kg činkou su u něktěrých ráda, že je dám aspon v té lehčí formě. Je to docela nezvyk. Hlavně to ochlazení je ale dost supr, protože konečně nejsu uvařená a mrtvá jen z cesty z práce... 2x-3x si šmiknu ke shredu třeba 10-15minut z 6pack 6weeks nebo kickbox workout, jak se mi chce. Změny fakt žádný nejsou, ale su teprv v půlce, tak snad pak nějaký budou
Odpovědět
Profilova fotka
no já tak přemýšlím, že změny které pozoruju jsou mírně zformovaná postava (ale možná to jenom CHCI vidět :-N ) potom se mi na 100% zlepšila fyzička a třetí změna kterou pozoruju je ta, že z levelu jedna mě bolí kotníky a z levelu dva zápěstí :-| ... příští týden ve čtvrtek jdu ke svojí výživové poradkyni na převážení a jsem zvědavá, jeslti ustoupily tuky ve prospěch svalové hmoty...
Odpovědět
@martiina_k podej pak report jak jsi dopadla na převážení, jsem zvědavá :) a holky, já mám zítra 10. den lvl 3.... a co pak? asi si protáhnu lvl 3 o pár dní a potom zkusím Ripped in 30 nebo 6 week
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte Já myslím, že některé ty cviky (nebo většina) se dají cvičit dlouhodobě pro udržení postavy, pokud ještě nejsi na "vysněné váze", tak cvič prostě dál.
Odpovědět
@ninive211 jj, taky si myslím, ale začíná mě to pomalu nudit, cvičit pořád to samý :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte Tak si to lehce pouprav ;-) Není nikde napsaný, že musíš cvičit úplně stejný cviky, akorát je důležité asi střídat to kardio a posilování, aby probíhalo spalování, jinak bych se prostě zaměřila na ty partie které jsou nejproblematičtější.
Odpovědět
1
…
12
13
14
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13