Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
11
12
13
…
21
Profilova fotka
prosím pěkně, kde se dají sehnat videa na netu?
Odpovědět
@mawenzi dávám si pozor,abych cvičila co nejsprávněji, protože jsem už dříve cvičila se trenérkou, ale tohle její cvičení mě prostě nějak "víc bolí", už jsem si říkala, že skončím, ale znáš to, říkám si"ještě vydržím, co když to fakt funguje a já za 14 dní budu mít aspoň trochu menší břicho" :-D ale je fakt, že jsem poslední dvě lekce trochu zlehčila..no uvidíme, jaké bude finále při zkoušení šatů za 5 týdnů.. :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@javeg na youtube.com si zadej jillian michaels a tam jich je spousta... ta rutina.cz ma videa taky na youtube. @lenule01 tak dělej asi radši lehčí variantu cviků, o klouby a záda bych se dost bála případně konzultovala s dobrým ortopedem nebo tak... tak doufám, že ta zkouška bude ke tvé spokojenosti:)
Odpovědět
Profilova fotka
cvičím chvíli a spokojenost, cítím to i na těle, držte mi kočeny palce, at jsou výsledky
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi prosím a to jedno video se opakuje 30dní vkuse?
Odpovědět
@javeg nene, level 1 10 dní, level 2 10 dní a level 3 10 dní :)
Odpovědět
Profilova fotka
@javeg pokud mluvime o "30 day schred", tak je to jak pise @anajte jinak jsou nejake dalsi jeste, ktere se cvici malinko jinak. treba burned in 30 ale to jsem jeste nezkousela a nevim
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte a @mawenzi děkuji Váám
Odpovědět
Profilova fotka
tady nikdo necvičí :-p :-p :-p já dala včera prvně level dva a měla jsem jednu přestávku v 16té minutě. Tak uvidíme, jesstli to dneska dám bez pauzy, ale nepředpokládám to :-N :-N a to dělám ty cviky pro začátečníky...
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, nestává se vám, že by vás braly křeče do nohou z toho cvičení? Mám pocit, že ty svaly jsou z toho jakoby unavené a že mě teď začly chytat křeče...
Odpovědět
@martiina_k level dva mi přijde na cardio nejhorší :) a hlavně to druhý kardio tam, skaters a twist jump (nebo jak se to jmenuje :) křeče mě nechytají, napadá mě doplnit vápník
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte jako po dvou dnech levelu dva mám natažené snad všechny svaly v těle. Dneska si asi dám na "relax" level jedna a zítra zase naklušu na dvojku...
Odpovědět
Článek se načítá
@anajte na bolavý zápěstí bych ti poradila ulehčit si to činkama . taky s tim ma problém, a je to lepší když si, třeba na kliky, dam na zemi činky a držim se jich. zápěstí pak neni tak namáhaný a je to hodně znát.. zkus, a uvidíš jestli to bude lepší... ;-) držim pěsti
Odpovědět
@martiina_k křeče jako takový nevim,ale zahříváš se před cvičením a protahuješ po něm? to je taky hodně znát...
Odpovědět
Profilova fotka
@jan_icka no jako víc než dělá Jill nedělám.. jen to její, ale poctivě všechno cvičím... teď se na to zrovna jdu vrhnout... dám tu dvojku, už jsem se rozhodla, přece to nevzdám :-N Křeče mám třeba když se v noci protáhnu, tak mě chytí křeč, ale nejenom do lýtka, třeba i do chodidla, nebo stehna... zdá se mi, že ty svaly dostávají zabrat dost a tak takhle reagují.. nevím proč...
Odpovědět
@martiina_k tak to netušim, to bych zkusila probrat s někym z oboru nebo doktora.. třeba je to jen nedostatek vitamínu, jak tu někdo psal
Odpovědět
@jan_icka zápěstí šetřím jak to jde, holt člověk věčně sedí u compu a takhle to dopadá :) jina holky dneska lvl 3 po čtvrtý za mnou, uf :)
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k doporučuju pít magnesii :-) pomáhá to ... nesmí se pít ale stále
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 partner také říkal, ať doplním hořčík magnesií, tak já si jí zítra koupím
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k já mám s křečema do lýtek problém odjakživa ... teď už moc ne ... páč si vždycky koupím celý balení magnesky a piju :) střídám s mattonkou nebo vodou :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k zkus nejaky doplnek s horcikem, pripadne pit treba magnesii nebo tak, me se to obcas stavalo driv, nejen pri cviceni, treba i v noci me vzbudila desna krec do chodidla. ted si zcasu na cas dopreju horcikovou kuru a krece prakticky vymizely. @anajte tak gratulace, ses sikula :) jak to vypada? viditelne vysledky? mě dneska trochu bolí stehna zepředu, cítím to hlavně při chůzi. Přemýšlím, že před víkendama, kdy mě čeká víc chůze asi vysadím, ale nevím, zda by třeba jeden den na regeneraci byl dost. Jinak ten dvojitej preskok je hnus, to je asi s tema vykopama s cinkama nahoru nejhnusnejsi cvik
Odpovědět
@mawenzi díky, viditelné výsledky, jako ze bych zhubla nejsou, jen jsem celkově pevnější a v lepší kondici, dneska jsem si vzala do práce sukni, kterou mám dost obepnutou a je obepnutá pořád stejně :D jsem si řikala, že by třeba.... a ne no :D ale to cvičení mě baví, už teď přemýšlím, co budu cvičit dál jo, dvojitej přeskok je humus, je i v lvl 3 :) mě nejvíc ve dvojce dávali zabrat ty chest fly se skvotama (jak se to píše? :D) to už naštěstí ve 3 není :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte tak ohledne kondicky su teda zvedava, zda neco bude. A vlastne jak to poznam? :D nevim, co myslis? ja si to moc nepamatuju ty nazvy. Napada me bud to zvedani cinek nad hlavu s kopama, nebo jak se jde dopredu a dozadu do kleku? (to ja nedelam s tema klekama kvuli kolenum, tak u toho aspon su ve drepu, snazim se mit pravej uhel, preci jen chci zpevnit a ne se znicit:)
Odpovědět
@martiina_k hodně hořčíku je taky v rozinkách, pokud nemusíš magnesii. ale já zase nemusim ty rozinky :-D
Odpovědět
@mawenzi kondičku zjistíš snadno. dáš si nějakou sestavu a stopuješ jí, nebo třeba jen prostě x dřepů, kliků nebo tak. a za měsíc jí zkusíš znovu - když jí dáš rychleji, fyzička jde nahoru ;-) na rutině jsou na na to přímo dělaný sestavy
Odpovědět
@mawenzi já jsem to poznala tak, že když jdu pěšky do schodů, tak už to nemusím pak 5 minut rozdýchavat :D občas si po schodech i popoběhnu. A taky vždycky, když jsme se byli někde projít, tak jsem do kopce hrozně funěla a byla poslední a teď už v pohodě udržím krok s ostatníma apod... prostě celkově se takhle cítím líp :) je to ve stejný sérii jako to zvedání činek nad hlavu v přímém stoji a zvedání nohy před sebe, jsou to ty dřepy a ruce nahoru, tuhle sérii jsem prostě vůbec nedávala :) ale tak každej má svoje slabý místo
Odpovědět
Profilova fotka
@jan_icka jasně, takže spíš něco naměřit a provádět opakované testování, takhle normálně to člověk při běžným životě asi nepozná. No ještě abych se vycepovala v nošení těžkýho báglu a bude:D
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte ajo, to uz vim co myslis. No ja su rada, ze ty ruce dam jakztak do vyse prsou. Celkove ty cviky sou hnusny podle me hlavne tim, ze vyuzivaji uz jiny svalovy skupiny, nez u toho lvl1 takze i kdyz si uz clovek rika, ze ma neco za sebou, tak zjisti, ze je trochu vedle:D ja furt bojuju s tim, zda pouzivat lehci zavazi a davat ty cviky lepe (treba ruce vys atd), nebo proste tezsi a davat to tak tak na pul cesty... otazka zni, co je lepsi a jestli by nestalo za to cvik dotahnout s lehcim zavazim nez nedotahnout s tezsim
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi no já mám stále závaži (flašky od šťávy JO) - mají asi 750 g každá a už začínám uvažovat, že bych přešla na kilovku závaží :-N ruce mám prostě slabé, ale třeba na nich je ten pokrok vidět. Na začátku cvičení jsem od půlky "čínky" zahodila a zvedala ruce jen tak, bez závaží a i to jsem skučela bolestí, dneska to dávám celé s čínkama a už uvažuju o přitížení. Takže i takhle můžeš fyzičku poznat ;-) ;-) ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k tak ze bych to zkusila s lehcim zavazim? ja prave nevim, co je v tomto pripade asi efektivnejsi, zda dotahovat s lehcim/bez nebo nedotahovat s tezsim? kdo vi... nekdo urcite, tak kdo to rozsekne? já teda nepozoruju vůbec nic ani na pažích, tak su zvědavá, jak to bude vypadat. taky nevím, jestli to pak třeba nerozhodí ty výpadky, jak jsem psala třeba den před větší zátěží (chůzí) vynechat zcela + k tomu pak ještě budou 3 dny víkendu vynechané... takže celkem mezera na 4dny, anebo prostě dát aspoň část na ruce a vynechat jen 3 dny... zatím nevidím moc pokroky, ale zas bych si to nerada zabrzdila úplně nějaký teoretický a viditelný pokrok
Odpovědět
1
…
11
12
13
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13