Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
10
11
12
…
21
Profilova fotka
@anajte pokud pouzivas Firefox, tak si das vyhledat "net video hunter", doinstalujes doplnek do FF a pak se ti tam objevi takova modra ikonka jakoby "play", tak kdyz si pustis nejake video, tak se ti pak objevi v seznamu a ty ho muzes stahnout. I kdyz na nekterych webech je uplne blokovany stahovani, ale na youtube to funguje skoro na vsechno
Odpovědět
@mawenzi děkuju, doma to zkusím, FF stáhnu a uvidím :)
Odpovědět
já jsem se docela chytla cvičení na rutina.cz - jsou to krátká cvičení,nově přidané i sestavy na posílení "vnitřních svalů", vše bezvadně vysvětleno, i pro naprosté začátečníky, vždy vysvětlena lehká a těžká verze cviku. vydržela jsem to asi 3 týdny, pak mě zkolila nemoc a od té doby jsem se k tomu nedokopala - a ted v těch vedrech to ani nemam v plánu. ale jakmile se ochladí, jdu do toho znovu! člověk se cítí daleko líp aspon psychicky, je to opravdu báječný cvičení, kde si každý vybere svou obtížnost a své oblíbené sestavy, vřele doporučuji!
Odpovědět
Profilova fotka
@jan_icka jj, rutina je taky supr a moc se mi to libi, vyhoda je, ze je to cesky:)
Odpovědět
Holky já zatím nezačla :-N. Jen trochu jídlo. Já v těch horkách po 12ti hod v práci se nemůžu dokopat. Jsem ráda, že uvařím / najím se, uklidím, odpočinu, pověnuje se manželovi a psovi a jdu spát. Víkendy mám plné až do konce srpna. Ale chci už začít, uvidíme třeba v neděli to zkusím. No naštěstí jsem si na to dala delší časový limit, abych se dostala do svého cíle a nemusela se stresovat :-D. Jinak když jsem dřív cvičila Jill, tak určitě už po týdnu jsem cítila změny na postavě a manžel mi to taky říkal. Kg a cm ne (krátká doba). No a jeden příklad, že když se chce tak to jde :) - můj taťka začal poprvní v životě teď ve 48mi chodit do posilovny. Celý život měl obezitu, dřív i hodně kouřil, pil kafe, všude se přepravoval autem. Teď po 2 měsících cvičení a úpravě jídelníčku (ale nic úplně přísného i se odměňuje) má o 14kg a 16cm přes břicho míň :)!! Jsem na něj hrozně pyšná a těší mě to hlavně kvůli jeho zdraví :).
Odpovědět
@framboise tak po 12ti hodinách v práci bych se k žádnýmu cvičení taky nedokopala, takže nejsi ostuda :) taťka je fakt borec holky, já dneska dala poprvy lvl 3 s Jill a uf, je to teda mazec
Odpovědět
Profilova fotka
@jan_icka ty cvicis ty tydenni lekce nebo si vybiras cviky? nevim, zda v tech tydennich ty dny bez cviceni se nema cvicit nebo tam neni dana sestava a mam si cvicit cokoli? jsem zvazovala, ze zacnu az budu mit sprchu a nejak sem pak narazila na jill... já teda po 9ti dnech nevidím a necítím žádný rozdíl. dneska poslední den s lvl 1, snad to zvládnu, přijdu domů dnes dost pozdě, v době, kdy běžně chodím spát... a od zítra lvl2. Ještě jsem neměla odvahu se na něj ani podívat, abych to zvládla...
Odpovědět
@mawenzi můžu říct, že přechod z lvl 1 na lvl 2, byl pro mě dost krutý :D z lvl 2 na lvl 3, to tak hrozný nebylo
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte no ten lvl 2 je fakt brutus. Jako dám to bez přestávky, ale jsem pak mokrá úplně všude...tak snad to bude vidět (metr ani váhu doma nemáme, takže nemůžu měřit ani vážit, ale snad na pohled to bude lepší)
Odpovědět
Profilova fotka
já už jsem ten level dva zkoušela (někdy na začátku prázdnin) a bez přestávky jsem to teda nedala ani omylem. Měla jsem tři.. ale je fakt, že krátké (odhadla bych to tak na 30 vteřin až minutu, déle určitě ne)... teď mám 16 dní do svatby (myslím) a tak za sebou devět nebo 10 dní té jedničky (musím to propočítat), takže zítra nebo nejpozději pozítří jdu na dvojku, tak jsem na to zvědavá... už při jedničce ze mě teče, co udělá dvojka, to netuším :-) ale já na sobě výsledky vidím.. možná že je jenom chci vidět a žádné vlastně nejsou :D ale prostě vidím :-)))))
Odpovědět
Profilova fotka
Holky taky vás někoho ze cvičení tak strašně bolí kolena? Mě to začalo skoro před rokem, když jsem začínala s Jillian. Teď jsem nějakou dobu nemohla cvičit kvůli nemoci, ale jakmile jsem do toho zase spadla, tak jedno koleno bolí teda šíleně a nic moc na to nepomáhá. Přitom když funguju normálně, tak vůbec nic a žádná bolest, ale jakmile začnu cvičit, tak je to zas tady :-|
Odpovědět
Profilova fotka
@limda Mě hrozně. Musela jsem vysadit to hopsání...
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@astracreek No u Jill jsem to hopsání pak taky musela vynechávat...nebo výpady...u těch jsem umírala.
Odpovědět
Profilova fotka
@limda Jsem na to asi dost těžká :) A hlavně mám celkem problémy s koleny. Ale vzala jsem si od ní všechny cviky na břicho a ruce a jedu víc sérií... tak snad to půjde.
Odpovědět
Profilova fotka
No já těch 30 dní dala v tahu a šlo to, protože jsem cvičila od května - ted cvičím ripped a dneska jsem byla schvácená až běda. To vedro nás zabije. Trošku to flákám, ale musím to zase začít denně dodržovat :-)
Odpovědět
Profilova fotka
hlásím, že po prvních deseti dnech nejsou žádné viditelné ani měřitelné výsledky:D @martiina_k supr, že to začíná už fungovat:) @kleninka tyjo, tak to ses dost dobrá. Já zkoušela na youtube ten ripped najít, ale nepodařilo se mi, tak si to možná koupím... je to náročnější než shred? a co výsledky, dostavili se zázraky, jako je to na všech fotkách na netu vidět? ;)
Odpovědět
mawenzi - já mám v práci nepravidelný směny a i noční takže jsem si sestavila podle volen vlastní plán. třeba jsem se držela jen pořadí druhů cvičení - střídat horní a dolní polovinu těla a různý zátěže (HIIT, posilování, stopky...). projela jsem si většinu sestav, a protože mam problémy se zápěstíma a při dřepech a tak mě bolí hodně kolena, tak jsem si některý cviky nahradila jinýma. tam je to tak, že si můžeš každou sestavu přizpůsobit sama sobě. a třeba bolavý zápěstí řešim tak, že si dam na zem činky a nejsem opřená o dlaně, ale držim se těch činek, takže mam zápěstí skoro v rovině a je to hodně znát. na rutině je hrozně fajnová motivace to, že tam "cvičenkyně" dávají svoje fotky před cvíčem a pak třeba po dvou měsících s rutinou. a holky, to byste čuměly co se dá za 2měsíce zvládnout!!! navíc Maruška odpoví na každý email s dotazy, poradí a má tam i oddíl s radami jak se správně stravovat, recepty... prostě je to super, pro mě jednoznačně jednička! a cvičení i se zahřátím a protažením většinou tak na půl hodinky, což se dá vždycky najít...
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi vysledky jsou super. Bohuzel ted docela hresim co se jidla tyce, takze stagnuju. Staci kouknout do meho profilu. Me mitivuje hlavne pritel. Vzdycky kdyz dicvucim da pusu a rekne, ze jsem dobra a vidim na nem ze se mu libi jak cvicim a ze ze sebou neco delam ;-) a hlavne chci byt krasna nevesta prito tolik driny
Odpovědět
Profilova fotka
@kleninka to chapu, ze za tu drinu chces vysledky:) me spis bavi to domaci cviceni, ale cekala jsem, az budu mit tu koupelnu pouzitelnou... a tu rutinu dost zvazuju, ze vyzkousim po jill nebo priradim k jill ted. me vzdycky bavilo doma si zvicit, treba jen tak radit na hudbu, nebo jeste kdyz sem kdysi davno chodila na karate si doma jet katy nebo tak, i doma loznici si du zaridit tak, at tam mam dost prostoru na cviceni... me to bavi proste z ty podstaty toho cviceni a kdyz k tomu budu mit vysledky, budu rada... ted jsem skoro 3 roky necvicila kvuli bydleni - neslo to, a s jill me to zas hrozne bavi a su natesena kazdej den. muzi memu je to jedno, uhnal me, kdyz jsem vazila o 12kilo vic a libila jsem se mu itak :D ale je rad, ze si doma najdu neco co me bavi, kdyz on je hodne pryc
Odpovědět
@limda kolena mám v pohodě, ale teď na začátku třetího lvlu je taky začínám cítit, takže výpady třeba dělám, ale rozhodně do nich nejdu naplno apod. plus teda já mám hlavně v hájí zápěstí, takže ty cviky v kliku si dost modifikuju a některý dávám prostě ve stoje s činkama apod., ale leje ze mě i tak slušně, rozhodně nemám pocit, že to flákám :D @mawenzi však oni se výsledky dostaví :) hlavně, že tě to baví a gz k lvl 1 :) @kleninka @mawenzi na tu ruinu jsem koukala a nějak se v tom nevyznám, kde mám začít, co mám dělat ... mně se na Jill líbí, že u toho nemusím myslet, pustím video a jedu :D
Odpovědět
Profilova fotka
@limda Začala jsem to cvičit někdy na jaře a byla jsem asi u 8. dne 1. levelu a šíleně mě bolelo koleno, že už jsem fakt nemohla cvičit, tak jsem přestala, no a pak už jsem se do toho nějak nedokopala :-) ale pořád si říkám, že musím, tak snad to dopadne.
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte presne v tom se mi jill libi taky a je to duvod, proc jsem zacala s ni, kdyz jsem ji diky teto diskuzi objevila. proste pustim, cvicim, vypnu a du. ale obcas mam energie na vic cviceni tak si 10-15 minut neceho treba chci pridat a pak je to supr, ze to neni furt stejny jako jill.
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte jinak ze me taky desne leje, vzdycky proplachnu gate a triko, ale uz musim mit 2sady,protoze mi to do druhyho dne nestiha uschnout:D
Odpovědět
@mawenzi tak energie by i občas na další cvičení byla, ale čas ne :D cvičím ráno před prací a to nemůžu natáhnout o 15minut, bych pak přišla pozde :D jj, to já mám taky víc sad, protože jinak to fakt nejde
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte tak to ja rano necvicim, vstavat ve ctvrt na pet bych asi nezvladla, to snad jen v pripade nouze a musu tak cvicim vecer, je fakt, ze kdyz to protahnu, tak jdu zas pozdeji spat, coz je ne vzdy zadouci. dneska je to na me poznat, ze sem nesla spat v 10 :)
Odpovědět
@mawenzi tak každej má to okýnko na cvičení jinde :) dřív jsem vstávala do práce v 8,15 a teď když cvičím vstávám v 7,15 a to se dá :)
Odpovědět
já svičím někdy ráno v 6 :) a někdy večer po 20hod. mám teda problémy s koleny a se zády, z toho cvičení mě dost bolí , jsem v polovině 2levelu, ale snažím se to dotáhnout. výsledky zatím nevidím žádné, takže mi i trochu klesá motivace, protože fyzicky je to dost náročné v tomhle vedru. potřebuju shodit jen 3 kg, tak velmi doufám, že se to povede :)
Odpovědět
@lenule01 držím palce, ať schodíš :)
Odpovědět
@anajte taky si držím palce :-N
Odpovědět
Profilova fotka
@lenule01 držím palce:) taky většinou cvičím večer, mezi 18 - 20h, a v tom vedru je to hodně nářez. Pokud tě bolí záda a kolena ne svalově, že prostě dřeš jak kůň, tak bych buď dělala ty cviky v lehčí formě nebo si nastudovala na netu přesné provedení, jak se to má dělat, nebo se třeba natočila na video a zkusila si to zkontrolovat, protože sama jill neustále říká že hlavně žádné zranení a přes bolest bych prostě nešla.
Odpovědět
1
…
10
11
12
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13