Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
9
10
11
…
21
Profilova fotka
@mawenzi @astracreek mě z toho spíš než kolena, berou kotníky... Jinak Sparinga ti ráda udělám - i mě to bude motivovat. Před dvěmi roky jsem měla o 15 kilo víc, pomocí upraveného jídelníčku jsem je dala dolů (za 9 měsíců), teď formuju postavu, ale ten tuk je pořád vysoký. Když jsem končila s hubnutím, měla jsem ho 29%. Potřebovala bych opravdu vybudovat svalovou hmotu na úkor toho tuku, tak uvidím, jak to po nějakých 25 dnech s Jill bude vypadat.
Odpovědět
Profilova fotka
@astracreek hlavne na ty kolena fakt pozor, ja s kolenama bojuju pres 10 let a je to hruza:( a je to i moje nocni mura, i tak me omezuji v tom, co me bavi a nerada bych skoncila tak, ze tak tak dojdu treba do prace akonec... @martiina_k tak drzim palce, at to tvarovani de dobre:) ja si teda taky asi zaplatim to zvazeni na te spesl vaze, to by me zajimalo, jak na tom jsem, vubec z orientacniho hlediska...
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Já právě někde k tomu četla, že to cvičení je postavené tak, že nespaluješ jen při tom cvičení, ale právě i mezi nimi a proto je potřeba u toho shredu opravdu každý dne level cvičit denně aspon těch 10 dní, aby to mělo ten správný účinek. Musím říct, že u mě to tedy účinek mělo :) když jsem cvičila ty další cviky, tak už jsem to sem tam flakala, ale i tak míry klesaly. Teď už mám delší čas pouzu, čekám, až pominou vedra a potom se do toho chci zase opřít. Jinak u mně byla na úplném začátku největší krize první 4 dny, potom už se to jen lepšilo. A to jsem gaučový typ, takže jsem se až divila.
Odpovědět
Profilova fotka
@felisa no tak hlavne ja kdyz du do posilky, tak su po ni teda vetsinou tak akorat zvedava na to, abych pak jeste doma cvicila, protoze su uz utahana z ty posilky a minule sem se teda prekecala a dala sem to i po ni, ale teda uz sem byla svalove nejak unavena... Ty jsi videla nejake vysledky uz po 10ti dnech? zatim mam za sebou 7my den (zatim teda bez prestavky), tak su zvedava, jestli teda uvidim nejaky vyrysovani aspon... prvni den sem se zvazila a zmerila pas, boky a stehna, tak za ten mesic to zkusim premerit. Blby je, ze pokud bude bolet koleno, budu muset nektery cviky flakat, ale nastesti zatim dobry Holky, po kolika dnech ste videli prvni vysledky? nebo se neco rysovalo spis az po tom mesici?
Odpovědět
@mawenzi tak včera jsem skončila 30 Day Shred a musím říct, že bohužel no results (ani cm, ani kg). Je to pro mne zklamání, protože jsem cvičila denně, poctivě, pot ze mě řinul - a nic...Poněkud ztrácím motivaci do dalších dní. Zajímalo by mě, zda se tady najde také někdo s podobnými "výsledky".
Odpovědět
Profilova fotka
@vlt tos mě moc nepotěšila... ale zrovna jsem včera někde narazila na zmínku, kde psali, že 30day shred není moc vhodný pro lidi, co už nějakým způsobem cvičí, že je to spíš fakt pro lidi, co doteď "leželi na gauči". Ale byla tam zmínka o ripped in 30 že je možná vhodnější, což bych asi chtěla zkusit po shredu A nejsi aspoň vyrýsovanější nebo nemáš větší svaly nebo něco?
Odpovědět
@vlt teda to se fakt divím, že žádný výsledky, ale každej jsme holt jinej. Jinak já končím lvl 2 a zatím taky nic moc nepozoruju, až na zlepšení kondičky.
Odpovědět
@mawenzi já jsem zrovna ten typ, co leží na gauči, takže nějaké ty výsledky jsem předpokládala (potřebovala bych dát dolů tak 15 kg, takže v mém případě se nejedná o lehké kosmetické úpravy a myslela jsem, že za měsíc alespoň 3 cm dám, protože fakt je z čeho brát :D). Vyrýsovanejší rozhodně nejsem, o svalech se nedá hovořit. Porovnávala jsem si fotky "před" a "po". Akorát nejsem tak udýchaná a vydržím trochu víc zátěže (prvních 5 dní bylo děs běs). A to dodávám, že nejím pšenici, brambory, cukr, mléko a mléčné výrobky, protože jsem alergik...No, jo, no
Odpovědět
@vlt ty jo, to by řekla, že zrovna na lidi, co se vůbec nehýbou a pak začnou cvičit, to působí nejvíc...
Odpovědět
Profilova fotka
@vlt tak to bych teda čekala, že podle těch recenzí, článků a hodnocení by to mělo být znát... a budeš pak zkoušet ještě ten ripped in 30? nebo nějaký jiný program od ní? @anajte to bych taky dost čekala... no su zvědavá teda, jak to pak bude u mě
Odpovědět
@mawenzi já fakt nevím. asi se znovu pokusím o shred. musím říct, že motivace je teda na nule. říkám rovnou, že nejsem ten typ, který se rád hýbe. konečně jsem se dokopala, ale výsledky žádné, takže to na psychice nepřidá...také jsem si podle recenzí říkala, že to půjde a fakt se těšila.
Odpovědět
Profilova fotka
@vlt a nebylo by lepsi zkusit mozna neco jineho? pokud mas diky shredu lepsi kondicku, ale jinak to na sobe nepoznas, tak je otazka, jestli by neco jineho nebylo treba pro tebe efektivnejsiho nebo skombinovat treba s http://mojetelo.blogspot.cz/2013/01/j... kamarad cvicil P90X (to neni Jill) a zhubnul a dost si to pochvaloval
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@vlt a co kdybys k tomu cvičení zkusila ještě upravit jídelníček? Nebo nemáš nějaké problém zdravotní, které by to hubnutí komplikovaly? Např. štítnou žlázu nebo tak???
Odpovědět
Profilova fotka
@vlt Vím, že to není pěkné, ale... hurá nejsem sama! :-D Byla jsem na tom úplně jako ty...30DS odcvičeno, výsledky absolutně nulové...akorát teda já držela a snažila se cvičit i další programy od Jillian....takových 4 nebo 5 měsíců jsem se snažila a vůbec nic, naopak jsem začala šíleně nabírat i přes podstatně dietnější stravu. Říkám si... i když to funguje skoro na každého, tak pro mě to cvičení prostě asi nebylo. Musí se nechat, že mě to potom prostě bavilo, proto jsem držela, ale po tolika měsících bez jediné změny je ta motivace hluboko pod bodem mrazu. :-( Nedávno mi ale zjistili sníženou funkci štítné žlázy, tak třeba proto... U mě teda tak málo sníženou, že by to zásadní vliv mít nemělo, ale prý je to s tímhle vždycky těžší... Byla jsi někdy na vyšetření?
Odpovědět
Profilova fotka
dneska sem zkusila prvnich 10minut z kickbox workoutu jako zaver misto protazeni u lvl1... narozdil od shredu dost citim nohy:) a je to narez, posledni 2 minuty sem myslela, ze odpadnu, ale donutila sem se aspon tak... jak to nekdo vydrzi 55minut naprosto nechapu
Odpovědět
@mawenzi jseš dobrá :) na ten Kickbox jsem koukala, že by mě to bavilo, plánuju to zkusit, až manžel nebude doma, přece jen, když cvičím, tak tu zacláním
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte no su zvědavá, jestli budu zítra chodit:) mě by to taky asi bavilo, dokonce už pár let zvažuju vyzkoušet fitbox, ale pořád mě hrozně odrazuje to, že bych nestíhala tempo a mohla si odvařit kolena... ale jak jsem na youtube projižděla videa s jill, tak mě to dost zaujalo, stáhla jsem si i ten banish fat boost metabolism a to vypada taky huste. Já to mám taky se cvičením horší, prakticky obýváme teď jeden pokoj, ale muž si zaleze s ntb do betle a já ho zvesela ignoruju. Akorát se občas vejít do prostoru 170x 180 je docela síla, už se těším, až budu mít v nové ložnici asi 2x tolik místa na cvičení
Odpovědět
@mawenzi tak dej vědět, jak ti zítra bude. No, my máme počítač v obýváku (ntb bohužel nemám), takže ho vždycky musím vyhodit od počítače, což se mu moc nelíbí, ale tu půl hodku dá, hodinu by už asi remcal :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte v tom mam vyhodu ja jakozto IT girl, pac mam v soucasny dobe asi vic IT techniky nez mel muj muz za cely jeho zivot dohromady :D
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi @anajte My jsme naštěstí oba geekové, takže se to dá :) Přes víkend dokonce cvičil se mnou, ale já to nedávám na kolena. Tak jsem si to trochu modifikovala, jako inspiraci ji budu používat, ale zaměřím se spíš na břicho a ruce a pak dám hodinku na elipticalu nebo svižnou procházku a uvidíme. Hodně zdaru, holky, ať to jde... :)
Odpovědět
@astracreek tak to je super, no, já ho ke cvičení asi nedokopu :D
Odpovědět
Profilova fotka
@anajte Jak tam říká, když kroutí tou pánví, že se můžeme cítit hloupě, ale co na tom, tak drahý prohlásil, že hloupě se cítil, když to musel dělat před stovkou vojáků při rozcvičce :D
Odpovědět
@vlt a jak jsi jedla?
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Jo tak to chapu, netušila jsem, že to kombinuješ s posilovnou, to bych se na to potom taky krajc vajc. Ja cvičím vyloženě jen Jil. Jako sama jsem tomu neveřila, ale čísla mě převalcovali, po těch 10 dnech jsem měla dole asi 1 cm v pase - žádná extra sláva, ale po této době jsem nečekala nic. Ale po měsíci už to začalo být znatelné i na pohled - u mě nejvíc ubylo cm v pase a prsa, nejméně boky. Jinak kolena to znam taky, mám je chromé samy od sebe, natož při některých cvicích.
Odpovědět
Profilova fotka
@astracreek tak to je supr, ze mas v muzi podporu:) eliptical sem kdysi mela, ale k smrti me to nudi, vydrzet na tom dyl nez 10 minut se podle me neda, takze klobouk dolu @felisa ja chodim 1x tydne uz tak 3roky, spis pokecat s kamaradem a trochu se protahnout, takze to zas tak moc taky nekombinuju, ale v ty dny su tuha teda, to je fakt. ale kazdej centak se pocita a pokud si mela cm uz po 10ti dnech, tak to je supr. Ja teda zatim po 8mi dnech nevidim nic a nezmerila sem taky nic, a po tech vcerejsich 10minutach toho kickboxu dneska citim trochu stehno jakoby zboku nad kolenem tesne, mozna to vypada spis trochu jako namozenej sval nebo trochu pretahlej, jinak celkem v poho. Mozna to zkusim 2x tydne zaradit.
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Já jsem dřív dělala historický šerm spoustu let, proto ta kolena. To hopsání s Jill mi nedělá dobře, po těch 5 dnech v kuse to prostě cítím dost :( A je mi jasné, že potře¨buji spíš spalovat a svaly k tomu tvarovat tak nějak bokem. Chodívala jsem do posilovny, ale žádný tuk mi nikdy neubyl, ačkoliv jsem pos tím mým špekem měla krásné svaly, tělo si ještě pamatuje na všechny ty silové sporty z dřívějška. Tak teď zkouším, co to udělá, zahřát se s Jill, dát si pár opakování na ruce a na břicho a pak šup na eliptical. Většinou si něco pustím, pak se to vydržet dá :) Ten kickbox musí být zajímavý!
Odpovědět
Profilova fotka
Stejně vás, holky, všechny strašně obdivuji, že to dáváte.
Odpovědět
@limda děkuji za tip. štítnou žlázu si vyšetřit nechám. Moje máma bez ní funguje s podporou léků už cca 16 let. jinak by se dalo říct, že dietně jím, protože mám poměrně rozsáhlé potravinové alergie (viz moje předchozí příspěvky). Takže v jídle nejspíš zcela závažná chyba nebude.
Odpovědět
Profilova fotka
@astracreek tak si ten kickbox zkus, je to taky na youtube, ja si ty jeji videa z youtube postahovala. tak pokud mas dost zaklad a nasvalena jsi a hlavne chces fakt hubnout, at jsou taky ty svaly videt, tak to chapu, ze na tom vydrzis. Hlidas si tepovku? to je prej dost ucinny. @vlt co muzu rict za sebe, tak hlavne snizena je zpomalenej metabolismus, clovek je takovej unavenej, pomalej a zvysena je zas zrychlenej, akcni, casto se projevuje vypoulenim oci kdyz je to neleceny. nicmene ono to neni zas tak, ze by ten metabolismus byl nejak extra zpomalenej, ja nikdy nebyla uplne stihla, pak sem se zacala se snizenou funkci lecit a zadny bum se rozhodne nekonalo... vypadala sem furt stejne. Coz teda nechcu nejak odrazovat. Jinak - jis dostatecne? pokud mas hodne omezeni, muze se stat, ze mozna jis naopak hodne malo a telo tudiz vse uklada neustale misto aby to vyuzivalo?
Odpovědět
@mawenzi teď přijde lama dotaz :) jak se stahujou videa z youtube?
Odpovědět
1
…
9
10
11
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13