Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení na zúžení zad. Je něco takového?

baryskaa baryskaa

Autor diskuze

06.01.2012

Holky, neznáte nějaký cvíčo na záda, dneska jsem zkoušela šaty a všude mám velikost 36/38, ale přes záda 40, celkem mě to štve, protože mi to dost omezilo nabídku:( Chodím na spinning, na heat na pilates, ale to na zúžení zad zrovna není, ani teda nevím, jestli je to vůbec možný, nevíte? Díky moc

Odpovědět

kessa kessa

07.01.2012

Neporadim, ja mam docela siroka ramena a pomerne udelane svaly na ramenech a zadech. Saty jsem zatim nezkousela, ale kdyz si kupuju sako, kabat.. tak mam casto problem, ze mi to je prez ramena male nebo tesne..Tak snad nebudu mit stejne problémy..Cviceni me zadne nenapada, hlavne si myslim, ze to bude dane bud kostrou, nebo vypracovanymi svaly a ani jednoho se asi jen tak nejakym svicenim nezbavis, ale nevim.

Odpovědět

evzeniegrandetova evzeniegrandetova

07.01.2012

to bude tím, že chodíš na všemožné cvičení, to víš, získáváš svaly v ramenou. (pamatuji si jednu ehm holku z základky, ta díky plavání vypadala jako kluk) Druhá možnost jsou genetické předpoklady. Jediná má rada je přibrat v pase, tak se ti opticky zúží ramena nebo se poradit s trenérem, ať tolik nenamáháš ramena

Odpovědět

kattyd kattyd

07.01.2012

@baryskaa Zadne z tech vyjmenovanych cviceni si myslim ze vliv na rozsireni ci zuzeni zad moc nemaji, takze myslim ze asi to bude stavbou kostry ze mas siroka zada. To pak vidim leda na celkove zhubnuti a intenzivnejsi posilovani spodních partii aby se proporce vyvazili...

Odpovědět

baryskaa baryskaa

Autor diskuze

07.01.2012

Geneticky to daný mít nebudu, tak to vidím na to cvičení, ach jo, ale co už, jsou horší věci na světě, celkově zhubnout je určitě do svatby taky na pořadníku, tak třeba to trochu pomůže ;-)

Odpovědět

parajan parajan

07.01.2012

Teda musím upřímně napsat, že jsi mě rozesmála:-D Hned jsem si říkala: "Kurnik, jak někdo může mít tlustý záda?!" :-D I když možná nechápu moc otázku. Záda nezúžíš ani kdyby ses na hlavu stavěla. Jediné co jde redukovat jsou svaly-především tedy ramenní-resp.přestat se na ně při sportu zaměřovat (což z výčtu tvých sportů není problém, na to tyhle sporty zaměřené vůůbec nejsou) a eventuelně celkově hubnout-ale to stejně proporčně podle mě nepomůže protože ti zhubne i zbylé tělo:-) Spíš než se zbytečně zaobírat tímhle, radím jít do salonů, kde ti šaty na míru upraví-jinak ti žádné šaty sedět nikdy nebudou a akorát se budeš stresovat. Krom toho, podle toho co lze vidět v profilovce máš dobrou postavu, vůbec bych se tím nezabývala...:-)

Odpovědět

parajan parajan

07.01.2012

@parajan jo, jinak na celkové hubnutí je doporučené běhání. A spíš bych si zaplatila na pár hodin trenéra, aby ti poradil co a jak.:-)

Odpovědět

phuskova phuskova

07.01.2012

@parajan já mam taky tlustý záda, ej to vidět na poslední fotce ze 2.zkoušení šatiček :-D Taky bych potřebovala vědět jak se to dá pryč.. :D

Odpovědět

parajan parajan

07.01.2012

@phuskova hele a není to prostě jenom nahrnutá kůže nebo tak něco? Já když měla na sobě těsnější šaty tak jsem měla úplně to samý, prostě se mi to všechno vyhrnulo nahoru a vypadalo to stejně ( a to jsem hudeňour) hlavně když mě paní našněrovala do korzetovek takovým stylem, že jsem nechápala, jak v tom ženská může vydržet delší dobu než při zkoušení. Jako na rovinu, já myslím, že se holky vidíte nějak moc kriticky, máte podle mě dobrý postavy a zbytečně se trápit... radši si vyberte jiný šaty - zvlášť když jste holky hubený. Krom toho u těch jiných šatů to nemáš, tak není důvod něco řešit:-)

Odpovědět

phuskova phuskova

07.01.2012

@parajan No prootže jiný šaty měly šněrovačku a tak se to tak neutáhlo no, tyhle byly na zip :( :))) Ale jako vyděsilo mě to,když jsem to viděla doma :)

Odpovědět

vanda_hk vanda_hk

10.01.2012

zkus jogu, ta je dobra na zestihleni svalu, kdezto u vetsiny ostatnich sportu svaly nabyvaji na objemu.

Odpovědět

hareha hareha

10.01.2012

Taky si myslím, že by jóga mohla být nejvhodnějším řešením.

Odpovědět

janictourek janictourek

10.01.2012

Pokud nemáš záda "oplácaná", tzn. pokud nemáš nadváhu, nic s tím bohužel neuděláš, je to dáno fyziologicky. Pokud přehnaně neposiluješ, nebo hodně vytrvalecky neplaveš, nebo často neděláš kliky - tzn. že by to byly "vysportované" svaly, tak je taky bohužel nedáš dolů. Zkus si vybírat šaty na šněrování, ty se dají v partii zad šněrováním rozšířit, takže určitě oblečeš i velikost 38 ;-). Pokud chceš záda opticky zmenšit/zúžit, pak je dobré "rozbít" jejich prostor - vybrat šaty s ramínky (ale tak, aby se v oblasti ramen nezařezávaly), rukávky, nebo použít bolerko ;-)

Odpovědět

Článek se načítá

•

Diskuse pokračuje po 4 letech

•

zuzanka238 zuzanka238

26.09.2016

Tedy holky zo je diskuze primo pro me...uplne se desim jiz zkouset saty kvuli hrudniku a zadum. Jsem strasne siroka,i s podprdama mam problem,pry mam siroka zebra coz mi moc nepomuze...potrebuju zhubnout nejak na obvod ale netusim jak to udelat efektivne